鸡蛋对于很多减肥人士,也许并不陌生,简单来说,就是利用主食依靠鸡蛋,以此来达到迅速减肥的效果。今天,小编就来为你介绍有关黄瓜鸡蛋减肥法、酸奶鸡蛋减肥法、15天鸡蛋减肥法等减肥方式,感兴趣的千万不要错过哦!
1、鸡蛋减肥法的介绍2、黄瓜鸡蛋减肥法
3、酸奶鸡蛋减肥法4、水煮蛋减肥法
5、唐安麒鸡蛋减肥法6、香蕉鸡蛋减肥法
7、15天鸡蛋减肥法8、鸡蛋减肥法菜谱
鸡蛋减肥法的介绍
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
从以上的原理来看,鸡蛋减肥法也是有着一定的科学依据的,并且在很多人的实践基础上也取得了更加完善的效果。当体重达到了合理的标准后,进行正常的营养摄取,也可以达到长久的减肥效果。
一周食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
鸡蛋减肥法 如何利用鸡蛋让自己瘦下来_怎么才能瘦下来