牙龈上火怎么样去火快 上火牙龈肿痛怎么办 不同人群去火方法

冬季的干燥的气候导致了牙龈上火的高发,一旦患上牙龈生活肿痛对于我们的饮食会产生不小的影响。那么你知道如何及时有效的摆脱牙龈上火的烦恼吗?今天就和小编一起学习一下不同人群牙龈上火肿痛的调理吧。

目录

1.上火牙龈肿痛是怎么回事2.上火牙龈肿痛怎么办

3.上火牙龈肿痛要辩证治疗4.牙龈上火吃15款食疗方

5.男性上火牙龈肿痛怎么办6.上班族经常牙龈上火怎么办

7.孕妇牙龈上火肿痛怎么办8.宝宝牙龈上火怎么办

牙龈肿痛是怎么回事

冬季的天气非常干燥,导致人体的唾液就会分泌减少,进而我们的呼吸道就会变得干燥,加上血管的脆性增强,就会很容易导致感染细菌。如果一些人再吃补品或者辛辣刺激的食物,就会进一步的加速血液的运行,中医称之为“血热妄行”,这个时候就会将细菌带到全身各处,进而就表现为了上火牙龈肿痛。

有时,牙龈炎或牙周炎也会引起牙龈水肿、充血,造成牙龈出血、疼痛,尤其在刷牙或咬硬物时出血更明显。牙周炎症加重或晚期牙周炎时,常因化脓而导致牙龈肿胀、疼痛更加明显。

注意平时不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西,喝点凉茶齿为骨之余,为肾所主,足阳明经络于上齿龈,手阳明经络于下齿龈,故牙痛与肾、胃、大肠有关。引起牙痛的原因不一,有胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等,故要根据不同病因进行辨证论治。

俗话说“病来如山倒,病去如抽丝”,况且牙龈肿痛不是一日造成,所以要想治愈也不是一件容易的事情。

患者在治疗的时候不可以心急,建议要按时的治疗,讲究慢慢的调养,不断的改善病患牙龈内环境,牙龈肿痛就会比较容易治愈了。另外提醒大家,在日常刷牙的时候也要注意刷牙的正确方法哦。

预防

1. 注意口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。

2. 发现龋齿,及时治疗。

3. 睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

4. 慎食辛辣刺激食物。

5. 定期口腔检查,遵循医嘱,及时治疗口腔内疾患。

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上火牙龈肿痛怎么办

牙龈肿痛是上火的表现,是常有的现象,和我们平时作息以及饮食有着很大的关系的。但是,我们也不要太担心,这中现象时非常容易治疗的,我们可以吃一些杜绝牙龈上火的药膳,就能够预防以及治疗的,但是我们一定要保持口腔卫生。

1、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。

此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

2、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩。

而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

4、用力咬合

每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

6、茶水漱口

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每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

7、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。

此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

8、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

9、控制辛辣、冷热食物

就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。

春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增。

大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。

10、谨防急性牙周炎发作

过年期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加。

身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。

因此,年前最好对口腔做个检查,小问题及早解决。

口腔健康不仅使人能充分地咀嚼,享受美味佳肴,为身体提供充足的营养;口腔健康不仅使人口齿清爽,尽情表达自己的意愿,自由地与人交流。

还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以,口腔健康使人活得更健康,更愉快,更长寿。

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上火牙龈肿痛要辩证治疗

牙龈肿痛真难受!于是不少人首先找了抗生素吃,找了凉茶喝,但都不管用,这才哎哟、哎哟地跑去找医生。“哎哟,医生,我上火了!”中医门诊经常看到这些吃了不少抗生素等西药还不奏效的人,捂着腮帮子求医。

牙龈肿痛是指牙床周围的组织(包括上龈、下龈)红肿疼痛,一般无牙龈溃烂。广州市第一人民医院南沙医院中医科主治医师唐梁认为,不是所有牙痛都是上火,清热解毒的凉茶也未必管用。中医认为牙龈肿痛分以下几类。

风热型

是外感风热,邪毒侵袭牙龈所致。表现为牙龈红肿疼痛且逐渐加重,还有外感风热的症状,如发热、恶寒、舌尖红、脉浮数。

胃火型

多由于过食辛辣之物、胃肠积热、热久化火、循阳明之经、郁于牙龈所致。表现为牙龈红肿热痛,伴胃热炽盛症状,如口臭、大便秘结、口渴、舌苔黄焦、脉滑数。

肾阴虚火旺型

由于肾阴素亏或病后肾阴不足、虚火上炎所致。表现为牙龈肿痛、色淡不鲜,疼痛程度轻,同时伴阴虚火旺症状,如有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉细数等症状。

辨证施治:均有应对食疗法

风热型:宜疏风清热、消肿解毒。

轻者可用菊花、夏枯草泡水饮,稍重者可用银翘解毒散,还可按摩翳风穴。

胃火型:宜清胃泻火。

轻者可用芦荟泡水喝,重者可服三黄片或清胃散,勿长期服牛黄解毒片(因其含重金属)。可按摩内庭穴。忌食辛辣、牛羊肉等。

肾阴虚火旺型:宜滋阴泻火。

轻者可用麦冬、生地黄熬水喝,重者可服知柏地黄丸。按摩太溪、大杼穴,少熬夜,节制房事。

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牙龈上火吃15款食疗方

上火是常有的事情,这对我们的影响是很大的,吃什么东西都很痛,如果牙龈上火的话,更让我们难过,那上火牙龈肿痛怎么办,我们有哪些方法能够解决这个现象呢?接下来小编给大家带来10个食疗偏方,这是能够杜绝牙龈上火的,那就和小编一起来看看吧。

1.枸杞粥

枸杞粥制作起来时很简单的,我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

方法

糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效

具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2.胡萝卜鲜藕汁

材料

生胡萝卜数个,鲜藕1斤。

方法

我们把生胡萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁。

功效

含在嘴里面多次,用3天左右,就可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡。

3.芝麻红糖粥

材料

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芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

方法

先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

功效

此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

4.胖大海

做法

药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。

用法

其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。

注意

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但要注意:胖大海属凉性中药,有虚寒症状者不宜久服。

5.西瓜汁

西瓜汁是非常容易做的,需要的食材就是西瓜,西瓜是水分充足,含有大量维生素C的水果,有着很多的降火解暑的作用。

方法

挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复多次。

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功效

具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

6.鲜石榴汁

材料

鲜石榴两个。

方法

剥开取籽,捣碎,以开水浸泡,凉后过滤。一日含漱数次。

功效

有杀菌、消炎、消肿、促进口腔溃疡愈合的功效。

7.萝卜汁

材料

萝卜数个。

方法

萝卜洗净,切碎,捣烂取汁。以汁漱口,每日数次。

功效

具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。

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8.甘蔗萝卜饮

材料

甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

方法

将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。

功效

具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。

9.绿豆粥

材料

绿豆2两,小米1两。

方法

先将绿豆用小火炖熟,再加小米,炖的极烂,放白糖适量。

早晚各喝两碗,用于治疗口腔溃疡、喉干咽燥、牙龈肿痛。

10.苦瓜炒肉

材料

苦瓜1斤,猪肉2两。

方法

先将猪肉炒熟,再放入新鲜苦瓜和一点点盐或不加盐,炖半小时即可。

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功效

可用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。

11.百合豆浆

胡萝卜、南瓜、白萝卜、菠菜、银耳、百合等都是护肺的好食材。到超市买些干百合,和黄豆一起泡发,再榨成豆浆喝,别有滋味。

注意

坚果热量高,不利于清肺润燥。而且有些坚果经过炒制加工,含盐或含糖较多,所以不宜多吃。

12.萝卜藕汁

准备100克白萝卜、100克莲藕和1个梨。先将白萝卜、莲藕洗净切条,梨洗净去核切碎,再一起放入榨汁机中榨汁(不用放水),然后再根据自己的口味加蜂蜜调味即可,每日两次,现打现饮。

白萝卜、梨和莲藕都有润肺祛痰、生津止咳的功效,将三者合一,防燥祛火的功效非常好。

13.菊花薄荷茶

可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。

对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”。

14.乌梅麦冬茶

可以用乌梅、麦冬泡茶,这两个药组合在一起,一个酸味,一个甘味,正好体现了中医说的“酸甘化阴”,能化生阴液以滋阴。

有人爱“上火”,吃油炸的、辣的、饼干、干果都会“上火”,这时不能只“去火”,更要补阴,因为他们的“火”多由阴虚造成。

15.罗汉果茶

将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡,加入适量冰糖或蜂蜜后饮用,能够清胃凉血,对牙龈红肿疼痛,口臭,喜冷饮,舌红苔黄等症状很有效。

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男性上火牙龈肿痛怎么办

冬季干燥男人有火气较旺很容易上火,进而引发牙龈肿痛、嘴唇起泡等等症状。那么上火了沃梦爱怎么办呢?我们有什么方法可以治疗牙龈肿痛呢?下面我们就一起来了解一下男人上火了牙龈肿痛怎么办吧。

冬季干燥导致上呼吸道感染(感冒或上火)引起的急性牙龈炎,通常同时有喉痛、舌苔黄而厚、口发干发苦的症状。

止痛片和抗生素对于这种上火牙痛效果不太好,原因是药力很难通过消化到达牙龈这个最末端的位置,因此对于这种复合牙痛的消肿止痛效果并不太好。

外用牙齿黄金口含片,通过口含直接作用牙根和牙龈部位消炎止痛;同时内服牛黄解毒片(要视个体情况及症状情况加量吃效果才好,可遵医嘱),牛黄解毒片的作用是通过“泻火”消除上呼吸道感染病源,出现腹泻即可停用。

双管齐下,对这种风火牙痛效果很好,通常3天就可以消肿止痛,也没有什么副作用。

你不妨根据自己的症状,来选择上面的药物和方法。

日常刷牙也要有技巧

1、轻轻刷牙

刷牙的力度要适中,不要过于用力,易损伤松动牙齿,尽量使用软毛的牙刷,轻轻刷洗牙齿,避免牙齿松动更严重,缓解上火牙龈的疼痛感。

2、好好刷牙

刷得多不如刷得好,平时刷牙时不能随便了事,尽量做到把上下牙床的每个角落牙表刷干净,否则,遗漏的地方就会积累细菌牙垢,加剧上火牙龈肿痛。

3、慢慢刷牙

刷牙的时间不能太短,许多人只花不到一分钟的时间便草草结束,这样根本没刷到牙,最好坚持刷牙3分钟左右,清洁牙齿的程序就基本完成了。

4、常常刷牙

要养成每天刷牙漱口的习惯,不要拿“没时间”做借口,坚持早晚刷牙,清除掉牙缝间的牙垢和牙结石,缓解上火牙龈肿痛,使得牙齿牢固又健康。

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上班族经常牙龈上火怎么办

原因

工作压力:都市生活过快,工作上竞争压力大,优胜劣汰严重,容易使人精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律,容易引发各种牙病的诱因很多。

封闭环境:办公环境多数是封闭式,也是诱发牙病的主要因素。白领一族长时间呆在办公室里,空调环境的办公室,室内室外温差大,空气流通差,很容易感染上呼吸道疾病,而上呼吸道感染导致并发出现急性牙龈疼痛疼痛的几率明显增加。

应酬过多:应酬多,容易烟酒过多,也习惯熬夜,紧张的工作压力,令白领们借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神,再加上工作忙少运动,这些由于职业特点决定的不良习惯,成为诱发白领们患上各种牙病的主要因素。

饮食疗法

1、绿豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂。

2、红糖适量,荞麦根一把,水煎,分数次服。用于治牙痛。

3、猪肉适量、水芹鲜根30克,水煎,分数次服。

4、猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克,水煮食肉饮汤,每日1剂。

用于肾亏牙浮、牙隐痛,劳累后易发者。

日常注意

用温水刷牙、温茶水漱口

因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷刺激就可引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,及时检查牙齿、用可防治过敏性牙痛;茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙龈上火肿痛。

进食宜温热,勿吃过酸过甜的食品

因为牙齿最适宜在35℃-36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品,都会引起牙龈上火肿痛。

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按摩疗法

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,经过按压有疏风止痛、通络开窍的功效。

将拇指和食指张开呈45°,位于骨头延长角的交点位置就是合谷穴。或者将拇指、食指合拢,在肌肉的最高处就是该穴位。

按压的方法很简单,用拇指屈曲垂直地按压在合谷穴上,一紧一松的按压,大概每两秒钟按压一次,大概每分钟按压30次即可,坚持按压20分钟。

按压的时候要注意应该是朝着小指的方向用力,而不是垂直手背的直上直下的按压。

按压穴位的时候注意力量要有一定的强度,穴位的下面要有酸、麻、胀的感觉,通常半个小时疼痛感就会逐渐地消失。

左侧牙痛按压右合谷穴,右侧牙痛则要按压左合谷穴。

其它疗法

直接涂抹

用适量的云南白药粉调入少许的热水搅拌成稀糊状,直接涂抹在肿痛的牙龈或者牙齿。

六神丸

用几颗,砸碎后敷在疼痛的牙齿。

生姜

切一片生姜咬在痛处,必要时重复使用,可以起到止痛的功效。

口含陈醋花椒水

陈醋120克、花椒30克、熬10分钟,待湿后含在口中3-5分钟吐出(切勿吞下),可止牙痛。

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孕妇牙龈上火肿痛怎么办

在我们的生活当中,上火是一种很常见的现象,几乎每一个人都有牙龈上火的经历。而很多孕妇在怀孕期间先是害喜,后来到两个多月是会出现牙龈出血、肿痛的症状。现在正是干燥的冬季,很多孕妇都想知道上火牙龈肿痛怎么办,其实上火牙龈肿痛还是有很多解决的办法的,下面我们就具体的来看看吧。

饮食疗法

(1)绿豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂。

(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克,水煮食肉饮汤,每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛,劳累后易发者。

(3)红糖适量,荞麦根一把,水煎,分数次服。用于治牙痛。

(4)猪肉适量、水芹鲜根30克,水煎,分数次服。

中药疗法

中药方一、生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克,将药物捣烂,调拌麻油、蛋清,外敷贴合谷穴、涌泉穴。此方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛。

中药方二、独头蒜2-3只,将蒜去皮,放火炉上煨熟,趁热切开熨汤痛处,蒜凉再换,连续多次。此方用治牙齿疼痛,具有灭菌、解毒之功效。

西药疗法

(1)寿堂牙痛安胶囊,每次2片,每日3次。

(2)灭滴灵片,每次0.2克,每日3次。

(3)牛黄解毒丸,每次3片,每日3次。此方有通便泻火作用。

(4)栀子金花丸,一次9克,一日1次。牙龈肿痛,目赤眩晕,咽喉肿痛,吐血衄血,大便秘结。

上火牙龈肿痛的缓解方法还是比较多的,食疗、中医、西医都能帮助大家解决这个问题,要特别注意的是大家在生活中的饮食上要以清淡为主,要多喝水多吃一些清热的水果,少吃煎炸食品。

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民间偏方

孕妇牙疼由于不能吃消炎药,在治疗上是相当困难的,平常人牙疼都是没有多少好办法的,何况是孕妇。

1、孕妇可以在牙疼的地方放一颗花椒粒含着。

2、含一片薄荷在疼的那颗牙齿上。

3、蒜片止痛,将蒜切成薄片,敷在手腕的脉搏处,如果是左边的牙疼,就敷在右手腕的脉搏处。

右边的牙疼,放左手腕上,可以缓解一些疼痛。

4、浓盐水漱口,饱和浓盐水(取水适量加盐至不再溶解),浓盐水有助于消炎。

也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上,不要怕疼,坚持一小会,完后一定要用白开水漱口。

5、生姜具有消炎、止痛作用。孕妇牙疼时取鲜生姜一片,咬合于疼牙处,必要时可重复用之。

6、取味精少许,直接涂敷牙疼处;或将味精按1:50的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次,坚持两天后牙疼就会好的。

7、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙疼就立刻止住了。

不过,因为孕妇在孕期是不能喝酒的,所以最好不要咽下去,含完以后也可以漱漱口。

8、咸蛋蚝豉粥 咸鸭蛋2个,蚝豉(干牡蛎肉)100克,大米适量煲粥,连吃2-3天。适宜虚火上炎牙疼的孕妇食用。

9、皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个,水发腐竹60克,咸瘦猪肉100克,大米(或小米)适量煲粥,连吃2-3天。

适宜虚火龋齿疼痛的孕妇食用。

10、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克,皮蛋2个,盐渍瘦猪肉100克,大米适量煲粥吃。

适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶的孕妇食用。

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宝宝牙龈上火怎么办

1、选择母乳喂养

宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝牙龈上火。

2、注意日常饮食

平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。

在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。同时呢,还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。

平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等

本来牙龈上火的时候宝宝们就食欲不振,或者是饮食困难,这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因牙龈上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。

我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

3、合理的起居作息

要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不够或是睡眠质量不好,引起牙龈上火。还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。

此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳。

结语:看了本文的介绍,大家对于牙龈上火的解决一定是有了比较多的认识了吧。其实,冬季的气候是很容易诱发我们的牙龈上火病症的,建议有牙龈上火的朋友们不妨试一试小编推荐的方法哦,早日摆脱牙龈肿痛烦恼。

  

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