手腕腱鞘炎如何治疗 手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎是一种骨髓炎疾病,它一般是由外伤或者刺伤引起的。手腕腱鞘炎的发病原因有很多,但是都是因为手指使用过度而导致的,尤其是一些经常使用电脑的上班族,或者经常做家务的家庭主妇们都是这种病的高发人群。那么今天小编就向大家介绍手腕腱鞘炎的防治知识,赶紧来了解一下吧!

目录

1、手腕腱鞘炎的简介2、手腕腱鞘炎的发病原因与机制

3、手腕腱鞘炎的临床诊断与表现4、手腕腱鞘炎的症状

5、手腕腱鞘炎的治疗方法6、手腕腱鞘炎的预防

7、手腕腱鞘炎的日常护理8、手腕腱鞘炎的食物疗法

手腕腱鞘炎的简介

手腕腱鞘炎是骨髓炎中的一种,一般来说,化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起(如鱼刺)。

而致病菌多为金黄色葡萄球菌,有时也为大肠杆菌或链球菌,其症状表现主要是手指或手掌疼痛,脚掌疼痛,局部发烧,伸直或曲直都有疼痛,如果感染波及皮下组织,同时会伴有红肿。

办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势,这已经为手腕腱鞘炎埋下隐患,俗称鼠标手。医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大,鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。

因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。

键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

手腕腱鞘炎感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹,局部穿刺有时有脓液,而X线拍片骨多无明显改变,若在病变晚期,可有骨与关节的破坏,由于炎症脓液的侵蚀可形成局部肌肉坏死而引起手指僵硬、手背筋骨痛等各种并发症。

手腕腱鞘炎的发病原因与机制

可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起的。

一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病。

常见患处有手腕、手指、肘部,肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

发病机制

1、中老年妇女

此类人群常从事繁琐的日常家务活动,手指、腕部须反复劳作,故而容易罹患腱鞘炎。

2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群

打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群,因手腕、手指反复使用,容易导致劳损外伤,故而易罹患本症。本症因多见于电脑操作人群,故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

3、经常使用电脑的人

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

经常使用电脑打字的人用手指的频率非常高,这同样属于腱鞘炎的易患人群。以上易患人群需要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗。

可贴中药万疏通经络、调和气血,使气血运行通畅,改善局部循环,修复受损组织,并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力,配合日常保养方法进而治愈腱鞘炎。

手腕腱鞘炎的临床诊断与表现

临床诊断

一、指屈肌腱腱鞘炎

1、常见于妇女,好发于拇、中、环三指。

2、局部有疼痛和压痛,并可扪及硬结。硬结可随手指屈伸而活动。

3、患指屈伸活动障碍,以晨间为重。活动或劳动后好转,少数患指屈伸活动时有捻发音。

4、晚期,患指屈伸障碍加重,可出现"弹响""弹跳"或"闭锁"现象,严重时,被动亦难使闭锁的患指伸直。

二、桡骨茎突腱鞘炎拇短伸肌和拇长展肌腱鞘炎

1、腕桡骨茎处有疼痛、压痛和局限性肿胀。拇指与腕关节活动时疼痛加重。慢性期可扪及硬结。

2、拇指活动不灵活,以晨间较明显。偶尔有弹响。

3、桡骨茎突腱鞘炎试验患手握拳,拇指屈于掌内,然后将拳被动地向尺侧屈曲,若在桡骨茎突处产生疼痛加剧,表示有腱鞘炎。

一般治疗腱鞘炎的方法很简单,只要多休息,买一些专门治疗腱鞘炎的膏药或者是药膏,按疗程缚用就可以了。

最重要的是需要多运动,多休息,如果缚用膏药或擦药膏都不能消炎的话,那么也可以考虑做手术来恢复。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

局部压痛

在伤部腱鞘及周围压痛明显。

局部肿胀

这个腱鞘炎的诊断主要是看腱鞘炎的临床表现而定。关节的弹响:手指部的腱鞘炎多有“弹响”现象,称为“板机指”。

严重时可产生弹响,患指屈而难伸或伸而不能屈。这些腱鞘炎的症状就比较明显。指活动困难,以早晨较为明显,偶尔有弹响。

局部有压痛和硬结也属于腱鞘炎的症状表现。在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀,有时可触及硬块。

抗阻试验阳性

由于患病肌腱腱鞘的炎症或肿胀,在关节过伸或过屈时会使疼痛加重,如桡骨茎突突狭窄性腱或过屈时会使疼痛加重,如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎会有Finkelstein征阳性。这也是腱鞘炎的诊断要点。

临床表现

长时间地使用电脑几乎已经成为了不可避免的生活作息,殊不知,每天赖以工作的电脑,正在慢慢蚕食你的双手。

一整天紧张工作结束时,你伸伸手臂,动动手指,是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感,别以为这只是手指工作过度,很可能是被“键盘手”缠上了。

“键盘手”,是指长期使用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症,其学名为“腱鞘炎”。一般只要长期、快速、用力地做同一个动作,就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。

每天使用电脑键盘、鼠标、MP3,甚至用手机发短信,都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致腱鞘炎的原因之一。

上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,关节不活络,弯曲手指握东西感到困难、无力,手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状,如果得了腱鞘炎要抓紧治疗。

手腕腱鞘炎的症状

1、手腕腱鞘炎患者屈指不便,尤以早晨最为明显,但活动几下即见有好转。这是属于手腕腱鞘炎的表现之一。

2、腱鞘炎患者在局部有压痛和硬结,这也是常见的患有手腕腱鞘炎的表现症状。

3、严重时,手腕腱鞘炎的表现可产生弹响,腱鞘炎的患指屈而难伸或伸而不能屈。

4、手腕腱鞘炎的表现在在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀,有时腱鞘炎可触及硬块。

5、手腕腱鞘炎患者的指活动困难,以早晨较为明显,偶尔有弹响。

6、在发病初期主要有腕部疼痛,有时疼痛可放射至手指、前臂。在长时间手腕活动之后,局部温度增高时,或有烧灼样疼痛。

甚至在深夜常被痛醒,但是在休息或摇晃患腕之后疼痛症状会有所缓解。在雨雪等气温较低时,疼痛症状可明显加重。

7、在提拿和搬抬物体时手腕无力,偶尔会有失手的情况发生。有时拇指也会出现无力、活动笨拙等症状,拇指外展力量减弱,大鱼际肌萎缩。

用针去刺这些患指时,发现其皮肤感觉减弱或消失;当挥动患手后,手指麻木即可解除。叩击腕部屈面正中时也可引起手指麻木。

8、手腕的伸曲和旋转活动受限,有时可出现响声。时间久了,手腕周围的肌肉、韧带、肌腱等组织会发生粘连。

进一步缩小患腕的活动范围。手腕的力量也会下降,患者无法提拿和搬抬过重的物体。

9、手腕腱鞘炎还有一个重要体征,就是会出现晨僵的状况。通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解,反而会愈演愈烈。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎的治疗方法

手术治疗

患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。

上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

中医治疗

膏药是祖国医学的一朵奇葩,其有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果。

并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡,渗透于表皮,刺激神经末梢,促进局部血液微循环,扶正固本、改善体质。

从根本上全方位针对腱鞘囊肿病机特点而发挥疗效,改善病变周围组织营养,起到修复细胞组织的作用,最终达到治疗目的。

针灸治疗

针灸治疗腱鞘炎效果一般。

针法取所属经脉标本根结,以以五输穴和络穴为主,局部禁针。

解析

中医认为手腕腱鞘炎是因劳损伤及经筋,或寒湿侵及脉络,经脉受阻,气血运行不畅,气滞血瘀所致,传统中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则。

既要驱除寒湿致病外邪,又需疏通经络、调和气血,可使气血运行通畅,改善局部循环,修复受损组织,并增强免疫力,防止疾病反复发作。

初期阶段腱鞘炎患者可先用喷雾剂在疼痛的部位喷下,之后用手进行简单的按摩和护理,期间请不要做家庭及手部位劳动以免使病情加重,此方法只可止痛消肿能否根除病原病根还是未知数。

若无效可以外敷中医膏药名方功效其强大2倍之多,经专家调查使用后患者无复发。

药膏按摩方法:适量金不换按摩膏涂抹于腱鞘炎部位,按摩几分钟即可。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

“妈咪手”新妈妈们不必担心腱鞘炎,哺乳期过后,一切体征开始恢复包括体内的激素水平,疼痛、不适等症状就会逐渐减轻甚至消失。

所以新妈妈们不要害怕,更不要紧张,应舒缓身心,否则肌肉就会变得僵硬、紧绷,反而会加重病状,不利于恢复。

手腕腱鞘炎的预防

1、做好保暖措施,冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖,防止手部冻伤。

2、注意适当休息,避免长时间都处工作状态,一定要经常活动手指,就算在休息时也要活动活动手指和手腕,然后再用热水泡泡手。

3、键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,就像中医号脉要给你垫个软垫子一样;竖起键盘底部的撑脚,使键盘呈10度倾斜,以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。

4、在做洗衣服等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。有不适症状的话,要及时采用微创等方法进行缓解。

5、注意劳逸结合。连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

6、手部用力要恰当。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

7、保持姿势的正确。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

8、注意手部的保暖。冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

9、进行适当的手部锻炼。当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

10、 防止过多使用拇指,用力做捏、推动作太久。

11、 多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

12、 减少用拇指做推、擦的动作。

13、 把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

14、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

15、 也可以到医院采用理疗、针灸等方法,但是疗效很难说。

16、 在医生的指导下局部注射醋酸氢液尼松,有疗效。

锻炼可预防缓解腱鞘炎

腕关节拉伸练习

1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;

2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;

3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;

4、注意保持患侧肘关节处在伸直位;

5、练习时,每天3组,每组3次,每次每个位置坚持15-30秒钟。

腕关节屈曲拉伸练习

1、面向桌子或窗台站立,双手掌撑住桌面,指尖指向自己,并保持肘关节伸直;

2、将身体前倾,感觉腕关节背侧有牵拉感;

3、练习时,每天3组,每组3次,每次坚持15-30秒。

(1)轻柔的向前弯曲腕关节,在最屈曲的位置上坚持5秒钟,轻柔的向手背侧弯曲腕关节,在最背伸的位置上坚持5秒钟。

(2)轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节,在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟,练习时,每天3组,每组10次,每次每个位置各坚持5秒钟。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

(3)先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。

(4)面向桌子或窗台站立,双手掌撑住桌面,指尖指向自己,并保持肘关节伸直。

(5)将身体前倾,感觉腕关节背侧有牵拉感。

(6)练习时,每天3组,每组3次,每次坚持15-30秒。

手腕腱鞘炎的日常护理

用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性疾病。

手腕腱鞘炎如何治疗 手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎

旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

转动头颈

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

服用止痛药

服用非类固醇的消炎药,以消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

冰敷

冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕,以免扩大发肿部位。

将手抬高

当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

握拳练习

轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

避免手臂下垂

睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

小心使用工具

使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

药酒敷搽患处

用地鳖虫50克,京半夏35克,红花15克,全蝎10克,研成细粉,加米酒浸泡2周,外搽患处,以局部发热为度,可以活血消肿。

疾病护理

1、改掉不良习惯,如捻响手指等。

2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。

3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要轻揉手指手腕。

4、患本病后要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗。

5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

6、手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎_手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎的食物疗法

生姜鸡

用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100~250g,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛,喜暖怕寒者。

鹿茸鸡

以当年的公鸡1只,鹿茸3-6g,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

赤小豆粥

赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。

苡米粥

苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹。

防风苡米粥

防风10g,苡米30g。水煮,每日1次,连服1周,能清热除痹。

粟子粥

粟子15枚,猪腰l对,粳米30克。先将栗子炒香用沙炒,后去壳,与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,猪肾1对,同煮粥亦可,每次1小碗,每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功。

腱鞘炎的饮食注意事项

可以吃的食物

1、宜吃高蛋白食物。

2、宜吃高维生素食物。

3、宜吃高热量易消化食物。

不可以吃的食物

1、避免油腻难消化食物。

2、避免油炸、熏制、烧烤食物。

3、避免高盐高脂肪食物。

结语:通过小编上文的介绍,你知道手腕腱鞘炎是由哪些原因引起的了吗?你知道患上手腕腱鞘炎应该如何正确治疗才最有效果了吗?大家在平时一定要学会自我检查,在疾病发作之前就能阻止它的出现,同时也要注意手部的护理,不要让手腕腱鞘炎打扰我们的生活。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104590103/308824.html

更多阅读

牙龈炎如何治疗 慢性牙周炎的治疗

牙龈炎怎么办?有效缓解牙龈炎的方法:1、勤漱口可有效防治慢性牙龈炎漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。2、使用软毛牙刷可有效防治慢性牙龈炎病发用软毛牙刷刷牙龈及舌头,可促进牙龈处血

腱鞘炎的治疗偏方 治疗腱鞘炎的药膏

腱鞘炎的治疗偏方: 1、仙人掌可治腱鞘炎 方法:选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌,除去毛刺,再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部 位贴敷,用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌,一般换3次,肿块便自动消失

腱鞘炎 大拇指腱鞘炎怎么治疗

手腕脚腕疼痛是什么病?【腱鞘炎】http://url.cn/EF0xOH从19分30秒开始看,不是太严重的自我锻炼按照一举、二抖、三泡,每天至少攥手(蜷伸)300-500。腱鞘炎(扳机指)就会康复!鼠标用多了指头好僵硬,腕子也痛,不想成为“鼠标手”的目标就按摩按

声明:《手腕腱鞘炎如何治疗 手腕腱鞘炎 告诉你如何治疗手腕腱鞘炎》为网友如今姐很缺爱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除