痛经怎么办快速缓解 痛经怎么快速缓解?

痛经怎么快速缓解?――简介

痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,表现为女性经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部。

  中医认为,月经以血为本,以气为用,当气血不足,脾胃虚弱,肾功能亏损,使女性冲任、胞宫失于濡养,“不荣则痛”,造成痛经;当情志过极,肝郁不舒,郁久化火,致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物,经期受寒,使血瘀寒凝,滞于胞宫;或感受湿热之邪,与血互搏,湿热瘀阻,当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉,塞而不通,则会形成“不通则痛”

痛经怎么快速缓解?――方法/步骤

痛经怎么快速缓解? 1、

保持温暖:

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。


痛经怎么快速缓解? 2、

泡矿物澡:

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。


痛经怎么快速缓解? 3、

饮食均衡:

大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。


痛经怎么快速缓解? 4、

避免咖啡因:

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。


痛经怎么快速缓解? 5、

禁酒:

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。


痛经怎么快速缓解? 6、

勿使用利尿剂:

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但这重方法有害身体健康,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。专家建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。


痛经怎么快速缓解? 7、

练习瑜伽操;

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。


痛经怎么快速缓解? 8、

补充矿物质:

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量


痛经怎么快速缓解? 9、

益母枣茶:

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用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。


痛经怎么快速缓解? 10、

按摩法:

病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。


痛经怎么快速缓解? 11、

外敷法:

用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。


痛经怎么快速缓解? 12、

针灸法:

痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。


痛经怎么快速缓解? 13、

蜂蜜扎满鹿胎膏:

取10克的扎满鹿胎膏(百度了解),放入盛有黄酒的瓷碗中,然后用锅蒸或者是微波炉加热,取出后放入10克的蜂蜜服用,每天早、晚各一次。主治气血虚寒,气滞血瘀引起的痛经,连续服用三个周期可治愈痛经的。注:经期间要停服的。

痛经怎么快速缓解?――注意事项

已育女士出现痛经,一般考虑是否患有器/质/性/病/变,此时需要及时就医,避免延误病情,应该积极听取医生建议,对症下药,不可盲目自行使用。

  

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