最有效的减肥食谱 最快最有效的减肥食谱

一提到减肥,很多肥胖的朋友们都会说减肥太辛苦,辛苦就算了,关键是苦了还减不下来,今天小编就给大家分享一篇,关于最快最有效的减肥食谱。

方法/步骤

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最快最有效的减肥食谱:星期一

  早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

  午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

  晚餐 : 素面条

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最有效的减肥食谱 最快最有效的减肥食谱

最快最有效的减肥食谱:星期二  早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶  午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花  晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜  

3

最快最有效的减肥食谱:星期三  早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升  午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤  晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝  

最快最有效的减肥食谱_最有效减肥食谱

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最快最有效的减肥食谱:星期四  早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克  午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜  晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉  

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最快最有效的减肥食谱:星期五  早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个  午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜  晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝 

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最快最有效的减肥食谱:星期六  早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许  午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜  晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

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最快最有效的减肥食谱:星期日  早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦  午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝  晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

  

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