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第一章：腹部胀气吃什么
第二章：新生儿腹胀气的原因和防治
第三章：宝宝腹胀气的护理法
编者按：腹胀气的却会让人很尴尬。试想一下自己在众人面前不小心排了一个巨响的气，估计尴尬的可能不是自己一个人吧！那么腹胀气到底是怎么一回事呢？和小编一起来看看吧！
腹部胀气吃什么
在众人面前，不经意的排气，有时又响又臭，在震惊四座之余，当场会让人既尴尬又难堪。如果状况连连，也难免会让人担心肠胃到底是怎么了？
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这种肚子里的乌烟瘴气是以氮、氧、二氧化碳，氢。甲烷等为主，约占肠气的百分之九十九，通常无味；少数稀有气体如硫化氢、氨气等则占不到百分之一，却具有臭味。其中二氧化碳、氢、甲烷和硫化氢等都是由大肠细菌份解食物残渣时所生成的。这些残渣主要是一些小肠不能消化吸收的碳水化合物、植物纤维，还有少量的氨基酸和脂肪酸。至于排气时声音的大小，与单位时间内冲出的气体量有关，如果一下子肠子激烈蠕动，肠气大量排出，就会很响。
产生肠气的原因常与食物有关，例女¨番薯、马铃薯等高淀粉、高糖分的食物产气性便很高，又如高丽菜荣、韭菜、青椒、洋葱、花椰荣、小黄瓜、高丽菜、韭菜、青椒、洋葱、花椰菜、小黄瓜、糯米及扁豆、豌豆、黄帝豆等豆类都是不易消化的食物，比较会发酵，容易产生气体。苹果、西瓜、香瓜、柑橘类水果，吃多了也容易胀气。
有乳糖不耐症的人，难以消化的奶制品，在肠道中被细菌份解发酵后，产生氢气和二氧化碳，会引起腹胀腹泻。这些人若真的想喝，只能少量或添加点巧克力、麦片一起吃。
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治疗腹部胀满、不时排气，中医常用的有五种处理方式
寒湿内聚
腹部胀满，食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻，或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。
脾胃虚寒
排气不臭，腹中满胀，喜暖喜按，或进热食热饮较舒服，食欲减退、神疲乏力。可用理中汤加减来温补脾胃。
湿热蕴结
腹胀恶心，心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。可用王氏连朴饮加减来化湿清热。
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新生儿腹胀气的原因和防治
发生时间：
1、新生儿两周大时开始，到三个月大时才消失。
2、发生疼痛多是在同一时间出现，一般以下午至晚上十点最常见。
原因：
1、 新生儿腹肌发育及神经控制能力未成熟，且弹性组织缺乏，易使空气存留肠内，发生腹胀，并产生疼痛（无法自行排气）。
2、 由于疼痛不适及长时间哭闹更易导致吞入空气，更加剧疼痛，症状更厉害。
处理方法：
1、 新生儿俯卧，压迫其腹部。
2、 新生儿抱起轻拍背部。
3、 薄荷油轻擦腹部，协助排气。
4、 指导母亲在喂奶后，确定他排气，可减少腹胀之发生。
5、 用棉花棒沾凡士林后轻轻扩大肛门以助排气或排便，可减轻腹痛
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宝宝腹胀气的护理法
小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。
“为什么我的宝宝肚子这么大，有没有什么毛病呀？”，“医生，我的孩子常常胀气，敲敲肚子会有‘咚咚’的声音，有什么办法可以改善吗？”宝宝腹胀到底是怎么回事，下面为大家解答这类问题。
宝宝腹胀胀气的消退法
其实，婴儿也有一些消散气体的方式，例如：
喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出;
有些宝宝很会排气，可以通过肛门将气体排出;
另外，依靠胃肠壁的吸收，也可以缓解腹胀的现象。
如何预防胀气
1 、当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
2 、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。
3 、多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
4 、喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。
5、暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如;甘薯、甜瓜等。
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需要治疗吗
至于胀气算不算是病，需不需要治疗，原则上要以宝宝的临床症状为判断标准。如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗。
如果宝宝生病了，例如：呼吸道感染、肠炎或便秘，也容易导致胃肠蠕动和消化吸收功能变差，进而产生胀气，甚至影响食欲。若有这些症状出现，那么就应该让医生加以治疗。
危险的身体警讯
在什么情况下的腹胀应该特别注意并就医治疗呢？
1、腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻等状况，甚至有发烧、解血便的情形。
2、肚子有压痛感。
3、肚子鼓胀有绷紧感。
结语：为了不在人前尴尬，也为了自己的身体健康，大家还是要注意一下的啊！（原载于《中华养生保健》2012年第2期，作者：林靖，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
