爱华网·揭秘8大护眼食物·5种食物有效缓解眼疲劳·保护眼睛 上班族护眼10个窍门
眼睛的重要性相信你十分明白，但因为生活中种种不正确的用眼方式，从而导致眼睛干涩、疼痛、肿胀等问题，对于平时眼睛疼是怎么回事?日常养生生活中吃什么对眼睛好?今天小编来教大家从眼睛看出身体疾病。
眼睛对于我们来讲不仅仅只是心灵之窗，它还是我们身体健康的“监测之窗”，我们可以从眼睛看出身体所患那些疾病，美国《赫芬顿邮报》加拿大版刊文，提醒我们眼睛可能会暴露出健康隐患，所以大家平时可要多观察下自己的眼睛。
眼睛疼是怎么回事
眼睛痛的原因很多，角膜疾病可以引起，正常的眼球表面覆盖着一层泪膜，它是维持眼表健康、舒适的基础。白领由于长时间盯着电脑，注意力高度集中，眼睑睁开得较大，泪液蒸发比平时增加，而同时眨眼次数大大减少，造成眼球表面泪液滋润不足，加上荧屏光线的辐射，因此容易出现眼睛干涩、刺痛。除此这外还要注意一些疾病的发生。
美国贝弗利山庄眼科专家布莱恩·博客斯尔·沃奇尔博士表示，人们往往只在眼睛不舒服或需要配眼镜时，才看眼科医生。可即使自我感觉眼睛没有任何毛病，也最好定期进行眼科检查，以便及时给身体预警。
糖尿病
对于患有糖尿病的朋友来讲，平时不仅要注意自己的脚，还应该多观察与保护自己的眼睛，因为糖尿病视网膜病变是导致失明的主要原因之一，平时多去医院检察眼睛，眼科检查可以及时发现视网膜血管的渗出、微血管瘤等一些早期病症。
高血压
如果连接视网膜的中央血管发生弯曲或扭结，眼睛里发现有小血管出血等，很可能意味着高血压离你不远了。
高胆固醇
角膜周围出现黄色的圆环，或视网膜的血管上形成黄色斑块等，都很可能说明身体里的血脂已经超标。
甲状腺疾病
像青蛙一样突出的眼球、“鼓胀”的眼睛，是甲状腺功能亢进的典型症状之一，一旦发现要给予高度重视。
湿疹
小心湿疹会“看上”眼睛，由于眼睑处的皮肤比较敏感，所以这些也常成为湿疹等皮肤病的最先“着路点”与“报警点”，以及检测治疗效果的最佳“观测地”，可以帮助人们进行自我疾病的一个判断。
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酒糟鼻
细致一些的眼科检查，可以检测出位于眼睑边缘的睑板腺是否堵塞、发炎等。而这种炎症，是导致人们患上酒糟鼻(一种皮肤病)的常见原因。
镰刀细胞贫血病
定期进行眼科检查，还能及时发现和查明视网膜血管的炎症。这种病变通常是某些遗传性血液病，如镰刀细胞贫血的预警信号之一。
肿瘤
通过观察眼睛的结构和形态变化，还有助于早期发现某些肿瘤。以皮肤癌为例，如果基底细胞癌的异常组织出现在眼睑上，那么一看便知。此外，出现不明原因的眼睑下垂、瞳孔大小不一等异常改变，很有可能是颈部长了肿瘤或动脉瘤等。
自体免疫性疾病
通过检测眼睛对光线的敏感程度，以及视网膜的情况等，可辅助判断机体的免疫功能状况，进而早期发现红斑狼疮等自体免疫性疾病。
肝病
巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏养生功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。
肠易激综合征
进行眼科检查还能查明虹膜炎，而这种眼内的炎症通常与肠易激综合征相关。如果经常发生虹膜炎，则需要进一步排查，及时发现问题。
感染性疾病
眼睛变成粉红色，出现类似“沙眼”的症状，有可能是衣原体感染的表现，有助于进一步揪出相关的性传播疾病。此外，猪囊虫病等寄生虫感染时，也可以从眼科检查中发现苗头，帮助尽早治疗。
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吃什么对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜等养生食物。
2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果：这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
为什么吃猕猴桃对眼睛好
猕猴桃又叫毛桃、藤梨，营养极为丰富。猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。
猕猴桃含有丰富的维生素A：维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。
猕猴桃含有维生素C：维生素C可降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并能阻断某些致癌物的形成。
猕猴桃含有丰富的叶酸：叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育早期的神经管畸形。叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血、食欲下降以及腹泻等症状。
另外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
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眼部不适或是疾病信号 眼睛暴露出的14种病
都说眼睛会说话，但它不仅说着你的心事，还能说出你的身事呢!眼睛暗藏着身体的健康密码，眼睛出现的各种异常状况其实都是身体疾病的养生信号。眼睛暴露出来的这些疾病，一定要注意!
眼睛是心灵的窗户，但有时它也是身体健康的晴雨表。眼睛发红、发干、瘙痒等症状，其实都是身体不同部位发出的“预警信号”。一起来看看，眼睛暴漏出身体的14种病。
【症状】眼睛发红
1.虹膜炎。
眼睛发红，前部跳疼。眼睛发红部位会在24―48小时内由眼球中心向四周扩散，但通常不会扩散至另一侧眼睛。可用皮质内固醇眼药水，如果有炎症，则需使用抗生素。
2.结膜下出血。
单眼突然发红，但无其他症状。老人中更为常见。猛烈咳嗽、呕吐、鼻出血等会诱发结膜下出血，一般两周内会自愈。
【症状】眼睛发干
1.更年期。
更年期激素变化会导致眼睛发干。利兹大学眼外科专家詹姆斯·鲍尔博士建议，每10分钟闭眼休息20秒。选择不含氯化苯甲烃铵的人工泪液。
2.暴露性角膜炎。
睡觉眼睛闭合不当、眼外伤及眨眼不够都会致病。用人工泪液可治疗。
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【症状】眼睛瘙痒
1.眼睑炎。
细菌感染和红斑痤疮都会导致眼睑炎。眼睑炎无治愈良方，但在开水中加点苏打粉，再用棉球蘸着，沿眼睑轻擦，每天两次可缓解。
2.过敏结膜炎。
接触花草、花粉、树木等会导致季节性结膜炎，而霉菌、粉尘和宠物毛则会诱发常年性结膜炎。远离过敏源有助于缓解病情，另外可使用抗组胺药物和内固醇喷鼻剂。
【症状】眼睛多泪
1.干眼病。
迎风流泪多是干眼病，眼睛有灼热感和异物感。建议多补充水分，使用人工泪，必要时应就医。
2.泪腺管堵塞。
感冒及衰老等原因会导致泪腺管堵塞，进而诱发炎症、多泪、鼻子肿胀疼痛。
【症状】眼睛疼痛
1.角膜擦伤。
角膜擦伤会导致刺疼，通常会自愈。但医生开具的抗菌素滴眼液有助于防止进一步感染。一周后仍然疼痛，应看医生。
2.青光眼。
眼镜深层疼痛多为青光眼，多发于老年人群。患者应尽早治疗，否则容易导致失明。前列腺素类药物和β阻断剂对青光眼都具有一定的养生治疗作用。
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3.角膜溃疡
患者感觉眼部持续刺痛，眼部失去光亮感。隐形眼镜佩戴者是该病高发人群。发现问题应接受抗生素滴眼液或类固醇药物专业治疗，避免进一步损伤。
【症状】眼部下垂
1.霰粒肿。
霰粒肿不一定很疼痛，是眼部脂腺堵塞所致。热敷有助于缓解眼睑囊肿，必要时需手术摘除囊肿。
2.糖尿病
与糖尿病有关的肌肉问题和神经损伤也会殃及眼底神经，导致眼部下垂。
【症状】虹膜出现彩色环
高胆固醇。
虹膜出现乳白色环，表明胆固醇水平过高。建议改善生活方式，尽早看医生。
眼睛养生保健6个自救方 消除眼疲劳+黑眼圈
在公司盯着电脑工作，回家盯着电视娱乐，还要无时无刻的关注着手机，这让我们的眼睛承受很大的负担，导致眼部早衰，出现黑眼圈、眼袋、细纹、眼球混浊等症状。如何保护眼睛?爱美网健康教你6个眼睛自救方法，找回明眸电眼。
每天生活节奏快，除了睡觉以外，很多人要一刻不停地盯着电脑、手机等数码产品。长此以往，最先受累的眼睛，容易出现黑眼圈、眼袋、细纹、眼球混浊。如何在紧凑的生活中，合理科学地保养眼睛呢?爱美网健康推荐“六站式眼部护理法”，让你的双眼电力十足!
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新养生眼保健操帮你保护眼睛(闭眼)
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
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从眼睛可推断出男人属于什么类型
男人属于什么类型有时候看面相就知道，特别是从眼睛上能看出此男是否可靠。不同的眼睛代表不同的特点，姐妹们放亮眼睛，爱情路上仔细观察才出真知啊。
双眼皮男人容易感动
双眼皮男人感情丰富。别人一些贴心的举动或嘘寒问暖，特别是来自异性的，总会使他深受感动，因而往往抵抗不了异性的诱惑。
单眼皮男人表达感情含蓄
单眼皮的男人个性较为冷静沉着，对感情的表达方式含蓄内敛，即使眼前站的就是平日欣赏或喜欢的人，也会尽可能保持镇定，不露痕迹。虽然为人积极，但表现却让人感到冷漠而热情不足。
眼睛偏大的男人个性较为大胆直爽，对于许多事都感到很好奇。这样的人容易相信别人，自信心强。
如果眼大且是双眼皮，人际关系通常不错，但有些多愁善感，较为天真没心机;如果加上眼睛是水汪汪的，如电眼般，则是个“多情种子”，可能会有很多的风流韵事。
三角眼男人恋爱时掏心掏肺
眼尾稍微上扬给人一种阴险诡诈的感觉。事实上，有这种眼睛的人，占有欲强烈。当他爱上一个人时，会掏心挖肺地奉献，但由于没有耐性所以很容易立即表达爱意。
小眼睛的男人感情上较为专一
眼睛偏小的男人通常胆子也小。他们个性较为保守谨慎，除非有把握的事，否则不轻易行动。对人对事都富警戒心，不容易相信别人，所以让人感觉个性多猜疑、精明且冷淡。不过眼小的人，在感情养生上较为专一，不容易变心，但却容易钻牛角尖。
细长眼的男人“博爱”
细长眼睛的男人，性情忽冷忽热，直觉敏锐，情绪变化明显，是个心性宽大明朗的博爱主义者。
白眼男人是野心家
这种眼睛的男人，属于野心家，直觉敏锐。但是，很难以诚心交友，善恶观念全凭自己的利益而定。有危险性，若与之以兄弟好友相称时，要谨慎。
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常见的眼部健康养生问题及其原因
身处信息时代，人们的用眼时间比过去数十年翻了几番，越来越多地依赖电脑、电视等视频显示终端进行各种活动。近几年来，我国患视疲劳的人数呈几何级增长，据相关统计，目前有1.5亿人之多。但是，人们的视力保健观念却没有跟上。
1、视疲劳
是眼科常见的一种疾病，由于各种原因引起的一组视力疲劳综合症。其临床表现多种多样，多在较长时间近距离用眼时或用眼后不久，出现一过性视功能减退或一系列眼部不适。轻者表现为眼胀、干涩、畏光、灼热、发红、眼眶周围隐痛，或鼻根、前额胀痛、视物逐渐变得模糊。
重者可出现眼球胀痛、剧烈的头痛或偏头痛、出冷汗、面色苍白、心动缓慢或心前区紧缩感，有的还可表现为工作注意力不能集中、精神萎靡、恐惧阅读、失眠、记忆力减退等症状。若得不到及时治疗，会引起视力下降，并最终导致近视、过度心理紧张、注意立体集中和神经衰弱等。形成的原因主要有四种：用眼过度，用眼不当，疾病，调节性视疲劳。
2、近视
近视是一种最常见的屈光不不正。是眼睛在不用调节的情况下，平行光线经屈光系统屈折后，聚集在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物像。随着现代社会的文明化进程，近视已经成为当今世界范围内发病率最高的一种眼病，WHO(世界卫生组织)已把它列入亟待解决的可致盲性眼病之一。在近视的患病人群中，青少年更是高发人群。据国家卫生部调查结果显示，目前我国近视患者约有4.3亿，占总人口的33.6%，并且呈现出“总体人数越来越大，发病年龄越来越小”的趋势。形成的原因主要有三种：遗传，视疲劳，营养。
3、白内障
是第三世界国家排名第一的致盲眼病，占致盲眼病的25%~50%。据WHO统计，当今世界有1500万白内障致盲患者，而我国普查分析，约有400-500万名白内障患者。是由于各种原因引起的晶状体混浊，统称为白内障。其最主要的症状是视物模糊，怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视(双影)及看物体变形等。白内障可分为先天性、外伤性、并发性、老年性等多种类型。形成原因是多方面的，除外伤性、代谢性、先天性和并发性等有比较明显的病因外，其形成过程可能有多方面的因素，情况相当复杂。最常见的老年性白内障发病机制可能与年龄老化、紫外线长期过度照射、遗传因素、营养不良等有关。
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4、眼底疾病
眼底疾病目前已占眼病致盲率的第二位，且具有不可逆的特点，因此是眼科疾病防治的重点和难点。眼底指眼球全部可见的内表面，主要包括视网膜、黄斑区、视乳头、视网膜动脉、视网膜静脉等，眼底是否健康与视力的好坏息息相关。常见的眼底疾病主要包括老年性黄斑变性(AMD)和糖尿病性视网膜病变(DRP)等。前者的发病原因可能与黄斑长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等养生因素有关，后者主要是由于血糖增高，血管管壁增厚，渗透性增大，使眼底小血管更易变形、渗漏和缺乏弹性所造成。
5、青光眼
青光眼占眼病致盲率的第三位，是一组以视神经萎缩和视野缺损为特征的疾病。根据前房角形态、病因机制、以及发病年龄三个主要因素，可将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类。青光眼的发生与眼压升高的水平和视神经对压力损害的耐受性有关，此外，糖尿病、心血管疾病、近视眼也是青光眼常见的危险因素。
人生不同阶段的眼睛保健问题
1、胎儿时期
妊娠前3个月内，是胎儿眼睛发育最关键的时期，孕妇的饮食、起居、营养以及外界环境中任何有害物质都可能会干扰胚胎的细胞分裂，致使胎儿眼睛发育异常而影响胎儿眼睛的健康。
2、婴幼儿时期
婴儿诞生后，家长要有检查眼睛的意识，先天性白内障越早发现越有利治疗。婴儿先天眼外肌肉发育异常，可能形成先天性斜视，手术治疗应在1-2岁前进行。断奶以后的幼儿，应注意食物搭配和均衡营养。尤其在一些传染病如麻疹、风疹、流感，和发生消化不良、腹泻时，由于吸收障碍，消耗增加，肝脏的排毒功能又不够，容易发生维生素A缺乏和随之而来的角膜软化症。
3、学龄前儿童
双眼的正常视觉是建立在正常的眼球结构和良好的视觉感知上。3岁前是儿童视觉功能发育的关键期，这个时期应给予儿童双眼适当的锻炼、良好的视觉刺激和足够的均衡的营养补充至关重要，否则可能使视觉功能发育受到影响，形成弱视。
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4、青少年时期
这一时期是形成近视的高发期，而视疲劳是青少年近视的主要诱因。此时期培养孩子良好的用眼习惯非常重要，教会孩子科学的学会看电视、使用电脑，避免视疲劳，对预防近视和防止近视度数继续加深尤为重要。当孩子患上近视后要及时验光配镜，注意定期检查的同时，更要注意饮食养生、营养、用眼环境、用眼卫生习惯和适当的眼睛保健运动。
5、中年人
与其他年龄段的人群相比，中年人的工作和生活的压力是最大的，加之这个年龄段是人体机能开始走下坡路、组织代谢趋向老化，如果不加以注意劳逸结合、营养补充、运动保健和饮食调理，很容易引起白内障、青光眼、视网膜脱离等。
6、老年人
随着社会的发展和科技的进步和生活质量的提高，人的寿命不断延长，老年人对生活质量的要求也愈来愈高。但是，因社会原因、环境原因、家庭原因、经济原因、疾病原因、饮食原因和工作原因等多方面因素，60岁以上的老年人中，盲人患病率却随着年龄增长呈直线上升趋势。
眼镜越戴度数越高?揭露护眼七大误区
从小父母就叮嘱爱护眼睛的重要，然而各种护眼教条都正确无误吗?眼睛累了，睡一会就好?佩戴眼镜，视力会下降?爱美网小编为你揭露护眼常见的七大误区。
误区一：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差。
有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深”。大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
误区二：“护眼灯”很护眼
对护眼灯的“护眼”功效，专家表示：高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说，确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳的。
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·电脑一族眼睛食疗保健·秋季眼睛涩药膳养肝护眼·温毛巾敷眼舒缓眼睛疲劳
灯光过亮或过暗对眼睛都有损害，会导致视疲劳，从而使近视加深，同时光的频闪也会对眼睛有不良影响。现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛不好。
误区三：眼睛疲劳，睡个觉就行。
睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。
误区四：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛
在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线不是越亮越好。近距离阅读时，应保持60
