爱华网对于焦虑症相信我们每个人心里都有数的，这是一种现在很常见的心里疾病，患有这种疾病的人，总是莫名其妙的焦虑，有时候脾气还会不好，那我怎样知道自己有没有焦虑症呢?下面小编就给大家介绍下焦虑症的自我测试方法吧。
焦虑症的自我测试
我们有没有想过自己有没有焦虑症呢?患有焦虑症的病人主要的感觉就是常常都会为一些还没有任何先兆的事情，无理由的就担心害怕起来。病情严重的化妆还会有世界末日的感觉，总是会感觉到害怕，恐惧。
大家不要轻视焦虑症，这是一种产生很多负面情绪的疾病，经常会在你不经意的时候，让你患上其他的精神类疾病的，所以我们要做好预防措施，远离疾病的干扰。那么下面就来测试一下自己是否存在焦虑症吧!
1.一旦遇到挫折的时候会有一种不安和忧虑的感觉。
2.自己一点都不能忍受噪音对我们的影响。
3.你会被生活中的小事而激怒。
4.你会为一些小的毛病会经常感到烦恼。
5.朋友到你家玩，你会为此准备很长的时间。
6.准备睡觉的时候甚至已经睡下来了，却还是会起来好几次进行检查门窗。
7.在外出工作聚会或者开展社交活动时，你会感到很紧张。
8.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安。
9.在社交场合中，你经常会觉得面红耳赤。
10.你会很害怕认识新朋友。
以上就是自己测量焦虑症的方法了，那么您是否患有焦虑症呢?如果发现自己有焦虑症的症状，建议去医院进行有效的治疗，使自己恢复健康。希望以上内容能对您有所帮助，祝您身体健康!
怎么克服自己的焦虑症
焦虑症大家都不陌生，外界环境的影响和内心的不良因素都有可能引发焦虑症。为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法，在众多方法之中，焦虑症的自我治疗方法对于初期的焦虑症有着良好的疗效。下面听听专家为大家介绍的怎么克服自己的思想焦虑的方法：
1、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
焦虑症的自我测试 你有几条_焦虑症测试题
2、自我刺激
神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
3、自我反省
有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。如何自己克服焦虑?发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、增加自信
如何自己克服焦虑?自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
以上就是怎么克服自己的思想焦虑方法的介绍，治疗焦虑症的方法还有很多，治疗方法也因人而异，如果您想要了解更多关于焦虑症的治疗方法及护理知识等方面的内容，请您直接咨询在线专家，他们会为您做出详细的解答。祝您身体早日康复。
你有补妆焦虑症吗
你是美妆“蛇精病”吗
以下补妆习惯你占了几条
随身必带全套化妆用品，甚至包括卸妆油和各种刷具。
如果手边没有镜子会觉得坐立不安，热爱一切反光事物。
如果贴了假睫毛，每五分钟就检查一次眼头是否翘起。
虽然在开会，但一直有冲到洗手间补涂粉底和唇膏的冲动。
别人多看你一眼，第一反应是，我是不是妆花了?
焦虑症的自我测试 你有几条_焦虑症测试题
五个直戳补妆焦虑症患者心窝的顽疾
1.眼线和睫毛太容易花了，一会儿就晕成黑眼圈。
产品安心：用防水的眼线和睫毛膏会有很大帮助，液体和胶状眼线都不容易晕染。
技巧安心：在眼周扑一层散粉，然后画紧贴眼睑的内眼线，会减少晕妆现象。
2.假睫毛过了半天之后会局部翘起。
产品安心：10块钱20对的假睫毛必然不会太好用，选择透明软梗、极细人造纤维的好品质假睫毛。
技巧安心：粘睫毛时在睫毛梗上整体涂完胶水之后，要在前中后三个部分再重点加强。
3.戴眼镜、眨眼睛……都会让眼周出现卡粉状态，留下白印子。
产品安心：用贴合度更好的霜状底妆产品，并选择粉质更细腻的散粉定妆。
技巧安心：配合工具上妆，用海绵浸湿后，以按压的手法涂粉底，能让底妆更加服帖。
4.出油、流汗会让底妆完全花掉，变成亮闪闪的大油田。
产品安心：养成使用妆前产品的好习惯，妆前乳能平滑肤质，并减少出油现象。
技巧安心：在底妆之后，用大号散粉刷轻扫一层散粉，让妆面变成雾状。
5.红唇很容易脱妆不完整，挣脱出嘴唇的范围。
产品安心：把唇膏换成唇釉，色泽同样饱满，但不需要像唇膏那样必须严丝合缝涂抹。可以用手指按压涂抹成自然过渡效果。
技巧安心：涂唇膏之前压一层薄薄的散粉，用唇刷勾勒出唇形，然后用手指填补色彩。
结语：以上这些焦虑症的症状大家有没有呢?焦虑症和我们自己平时对自己的要求太高有很多的关系的，比如有些人会患有补妆焦虑症，所以我们一定要及时的预防这种心理疾病。
