·口臭是健康预警·5大妙招让你吐气如兰·口臭怎么办 中医治口臭神奇药方
口臭让人们面临这很多的尴尬,你知道口臭怎么办吗?哪些方法能够帮助人们去除口臭消除尴尬呢?哪些食物能够清新口气呢?带着这些问题,赶紧去下文寻找答案吧!
1、告别口气基本功――做好口腔保洁
口气很大原因是由口腔疾病引起的,如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓、大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。这也是为什么通常睡醒后口气比较重的原因。
良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口,每天认真刷牙2次以上,定期做口腔检查和洗牙,尽早发现及治疗牙齿疾病。
另外,口气严重的人,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑,引发口气不爽的问题。
2.身体湿热导致口气不爽,清淡饮食是除味的根本
中医认为,如果口气恶浊,类似于大便的臭气,就可能与胃肠湿热症有关,同时身体还表现出舌苔黄腻,牙龈肿痛,便秘,脸上长痘痘,面赤身热,喜欢冷饮;而工作压力大,经常熬夜,吃辛辣食物等又会助长内火的产生。
因此应该清胃火,同时保证睡眠,劳逸结合。胃火盛的人若想搞定口气问题,需要饮食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。
另外吃饭时要细嚼慢咽,多喝水,多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果,多吃蔬菜水果可以减肥。
3、脾胃虚弱,健胃消食养出清新口气
如果因脾胃虚弱、消化不良、食物郁积在肠胃,同时腹部胀痛、恶心、泛酸,大便稀烂等症状,或患有慢性胃炎、胃溃疡,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。这种情况下,可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎,不要急于除口气,而要先养好胃。可服用健脾丸,还可以多吃柚子,也可以用九制陈皮、佛手泡水喝。
4、呼吸畅通,才能吐气如兰
有些口气,是由肺热多痰火肺阴虚等所引起的呼吸系统疾病造成的,比如鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。
如果有这种口臭,不妨嚼点金橘或鲜橘子皮,因为橘皮中含有大量的维生素C和香精油,含在口中不仅感觉喉间津润、满口生香,还有止咳、健脾胃的功效。
5、肝肾滋润了,口气才清新
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如果除了口气之外,还兼有心烦失眠,或腰膝酸软、口燥咽干等症状,有可能与肝肾阴虚有关,可咨询医生后服用酸枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火,润燥生津。因为唾液中含有天然的抑菌物质,所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖。
另外,中年以后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。
口臭吃什么
1.牛奶――大蒜味的天敌
吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除,牛奶是很好的养生食品。
2.柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
3.香芹菜
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这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
4.酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果,喝酸奶可以减肥。
5.金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5―6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
7.柚子――除酒后异味
可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
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女人口臭的原因与治疗方法
口臭自测:
自测口气的方法非常简单,将左右两掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气,就可闻到自己口中的气味了。
引起女性口臭的原因很多,例如胃病、肝病、糖尿病等,或者缺乏维生素B6、微量元素锌也可能引起口气。总体来说,多数口气是局部口腔病的原因。
(1)胃热口臭
这类人可能患有口疮,慢性牙周炎,或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气,应该适当清除胃火,少吃燥热食物即可消除,口臭不利于健康养生。
(2)便秘口臭
这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的,如果体内产生的有害物质不能及时排出,就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
没有特效的办法,应该养成及时排便的习惯,多喝水吃蔬菜,一般来说口气症状就会消失。
(3)咽炎口臭
一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象,治疗咽喉肿痛即可解决。
(4)青春期口臭
女性口臭人群以青春期发育的少女为主,这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系,这时候卵巢功能发育不全,性激素水平较低,口腔组织抵抗力也会下降,口腔变得干燥,容易引起口臭。
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(5)嗜甜熬夜口臭
中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会副主任委员、北京大学口腔医学院王伟健教授指出,白领经常熬夜,长时间上网,口腔内唾液分泌减少,口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题,长期可引发牙周病,熬夜危害健康养生。
(6)节食减肥口臭
减肥成为很多女性常常挂在嘴边的一句话。可是,你知道吗?节食减肥者无意中抑制了唾液的分泌,使得口腔细菌滋长,同时消耗体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮,口臭随之而来。
该如何防治口臭?
(1)正常的起居生活
少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,多喝水,保持运动等,大部分的口臭现象都可以消失。
(2)坚持早晚刷牙
不长期使用一种牙膏,常用一种牙膏对牙齿不好,此外,建议长期熬夜这备一瓶漱口水,及时清理口腔细菌。
(3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌
这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌,建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
(4)无糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢,也是一种防治口臭的方法。
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口臭怎么去除
1.生吃食物,喝点果汁
生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
2.小米
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好,小米是很好的养生食品。
3.豆瓣菜
豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
4.苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。
5.避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6.药物与补剂
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。
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7.嚼西芹
如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味,西芹汁可以减肥。
8.单吃水果
水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。
9.勤刷牙
每天刷牙2―3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。
口臭的治疗方法
一、常洗牙
牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织,引发急性或慢性牙周炎,并产生口臭。
处理方法:经常洗牙可去除牙石。平时还要做好口腔护理工作,做到早晚刷牙,饭后漱口。
二、刮舌苔
大多数有口臭的人其实并没有齿龈疾病,口臭的原因是产生硫化物的细菌在舌头后部增长繁殖,而一般的刷牙不能完全将这些细菌驱逐出去。
处理方法:每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背,必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的,那么舌头就是清洁的;
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如果舌头上有白色薄膜,则意味着有上百万个病菌生长在那里;而舌苔较黄、较厚者,还可以用具有消炎防腐作用的漱口水,饭后含漱。
三、刷牙托
如果牙托接触牙肉的面积空隙过大,咀嚼食物时容易积存残渣,再加上长期不取下牙托清洗的坏习惯,就容易产生口臭,并引发牙周炎,刷牙养生。
处理方法:每次饭后必须把牙托取出,用牙刷、牙膏多次清洗(只能用凉水不能用热水,更不能用开水,以免牙托变形),除去污垢和斑渍。
每天晚上睡前取出牙托清洗干净,放在盛有凉水的杯中浸泡,待早晨刷完牙后再戴上去。但不要用乙醇等化学溶液浸泡杀菌。
四、口臭还可试试中药
用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、绿茶少许,沸水冲泡代茶饮,有芳香悦脾、生津止渴、化浊之妙,给你带来清新的口气。
容易患口臭的人群:
1、容易激动、发怒或者忧郁的人
常发生口臭;妇女在月经期和孕期也比较容易发生口臭。
2、早晨起床后口臭特别严重
是睡眠时唾液分泌减少,舌颊肌肉基本上处于休息状态,易导致口臭。
3、饮食习惯对口臭的形成起重要作用
洋葱、蒜、动物脂肪等食物都会引起口臭;有些病人服用某种药物后也会产生口臭,如二甲基硫化物、奎宁和抗组织胺类药物等。
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4、消化道炎症可能导致口臭
如食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等,消化道能源阻碍,因肠道内容物滞留、反流而易涌现口臭;便秘的病人。
因粪便中有粪臭素、氨气、硫化氢等物,也会因气息反流到口腔,导致口臭。
5、焦虑情绪也会导致口臭
因焦虑而口臭的患者以白领居多,一般都是能力强、工作表现不错的人士。
他们对自己的要求比较高,精神长期处在紧张状态中,生活相对不规律,睡眠质量低。不过,通过一段时间的心理干预和调节,就能缓解过来,睡眠不好危害健康养生。
6、肝肾阴虚也是导致口臭的原因
这种情况多见于上了年纪的老人,因为老人肝肾阴虚的情况较为常见。还有部分人本身是阴虚体质。阴虚之人,体内的阴气虚损,阴气无法制约阳气。
水不制火时,就会产生内热,热气蒸腾,口臭也就无可避免了。这类人还有怕热、烦躁的症状。
7、具有吸烟、喝酒等不良嗜好
吸烟、喝酒不仅能使人的神经系统兴奋,也会使口腔内厌氧菌活跃。在社交场合,人们经常会遇到“常规口臭”,且比通常情况下的气味更厉害,持续时间更长。
养生专家告知,这种社交口臭并不全是食物引起,有时候与人的生活压力、心理状态有关。
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去除口臭的偏方
1、山楂去除口臭
山楂9~12克,煎汤当茶喝,可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭
等量桔皮、甘草、白糖,开水冲服,常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭
将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸,含在口中,可除口臭,蜂蜜可以美容养颜。
4、橄榄明矾水去除口臭法
取10克明矾,溶于100克水中,再放入10个捣碎的橄榄,浸泡半小时后,用来漱口,每天3~4次,每次15分钟左右,连用2~3天,一般即可去除口臭。
5、茶叶去除口臭
(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水,半月左右可根除。
6、肉去除口臭
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将肉煮熟,等凉后切片,蘸盐末服食,可去除口臭。
7、荷叶去除口臭
荷叶3~5克冲泡饮用,口臭可除。
8、菊花茶去除口臭
20克菊花,放4杯水煮成菊花茶,经常饮用,可除肝、胃疾病引起的口臭,菊花茶养生。
9、淘米水去除口臭
将淘米水烧开后用来漱口,能治疗口臭和口腔溃疡。
10、丁香去除口臭
丁香2克,分数次含于口中,可除口臭。
11、花生去除口臭
去皮花生仁炖开水,常服有除口臭功效。
12、芦根去除口臭
取40克鲜芦根、10克防风,加适量冰糖,煎汤饮服,每日3次,连服数日,即可去除口臭。
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四食物去口臭
第一种:香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种:酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果,喝酸奶可以减肥。
第三种:富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种:含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们去除口臭了吧!还有小编为大家推荐的一些能够清新口气的食物,大家也可以试试哦!
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