爱华网日常的生活中很多人可能是因为不好的生活习惯导致了肠胃的疾病，也有很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的一些关心，大家应该知道肠胃对于人体的健康来说是很重要的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。
目录
1、腹泻的原因有哪些2、腹泻应吃哪些食物
3、腹泻可以吃哪些水果4、治疗腹泻的食谱
5、慢性腹泻吃什么好6、女性经期腹泻吃什么好
7、宝宝腹泻吃什么8、适合老人腹泻的食疗偏方
9、冬季受冷腹泻吃些什么好
大家在日常饿生活中一定要多加的注意胃部的健康，腹泻对于大家的身体健康来说是很不利的，那么对于腹泻应该吃什么，腹泻的饮食有哪些是要多加的注意的呢。下面小编就为大家介绍一下。
腹泻的原因有哪些
(1)细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
(2)病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
(3)食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
(4)生冷食物
喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
(5)食物滞留消化不良
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
腹泻应吃哪些食物
由于着凉引起的消化不良导致的腹泻，是秋季腹泻中最常见的一种。这种腹泻往往症状较轻，在腹泻前有野外受凉或睡觉时肚子受凉的经历。
对于这一类型的腹泻，医生大多并不主张用药，应注意保暖，一般调整饮食可缓解。如果您的腹泻频次较高，持续时间较长，可在医生的指导下适当吃一些微生态制剂(如培菲康、整肠生等)，帮助恢复。
需要提醒的是，腹泻期间如果食欲差，也应当吃一些易消化食物，绝对不能因为怕腹泻，就不吃东西，这样容易引起电解质失调，加重病情。
1、石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
2、醋茶
沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
3、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。 苹果
4、葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
5、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
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腹泻可以吃哪些水果
腹泻是一种常见的胃肠道疾病。然而对于腹泻人们会习惯性服用抗生素，而实际上腹泻原因与饮食分不开，病从口入，这话一点都不假。
所以，止泻我们可以“以牙还牙”，同样用食疗帮助止泻。腹泻吃什么食物?8种止泻水果，帮你摆脱腹泻困扰。
腹泻是一种高发的肠道疾病，饮食不合理、肠胃受凉都。
会导致腹泻。腹泻不仅让人尴尬难堪，还会导致营养不良、身体免疫力下降。
1、石榴
石榴善治滑泻久泄，适宜慢性腹泻和久泻不愈之人。可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2～3 次， 每次吃1～2个。
石榴皮止泻效果比石榴果实更佳，可用石榴皮15～20克，水煎后加红糖适量 ，1日2次，饭前服。
也可将石榴皮晒干研末，每日早晨服6克，加红糖适量，米汤送服。
2、杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。
取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
3、鲜桃
发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣)，腹泻立止或大为减轻。
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4、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、山楂
性味酸、甘、微温。黄宫绣《本草求真》记：“山楂，所谓健脾者，因其脾有食积， 用此酸咸之味，以为消磨，俾食而痰消，气破而泄化，谓之为健，止属消导之健矣。”
山楂为健脾消食的食物，另外，山楂的体外抑菌试验表明，生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。
6、乌梅
乌梅，性味酸、平。有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛之功效。适用于治疗慢性腹泻、肺虚久 咳、自汗气喘、虚热口渴和腹痛、呕吐等症。
现代研究证实，乌梅对肠道致病菌 以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用。《名医别录》谓其“止下痢，好唾口干 ”。《日华子本草》也说，乌梅“除劳，治骨蒸，去烦闷，涩肠止痢”。
7、荔枝
荔枝能补脾益血，又能壮阳益气，故适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人食用。可用荔枝干果7个 ，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症。《泉州本草》中介绍：“治老人五更泻：荔枝干，每次 五粒，春米一把，合煮粥食，连服三次;配加山药或莲子同煮更佳。”
8、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
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治疗腹泻的食谱
[处方]山药60克，烤馒头1个。
[制用法]将馒头烤焦，碾成碎末，再将山药煮熟，沾馒头末食之，一日三次。
[功效]健脾益胃止泻。
[主治]慢性腹泻，久久不愈者。
[处方]鸡内金、炒白术各93克。
制用法
取鸡内金晒干，炒后与炒白术共研细末，每次服6次，一日服二次，饭前开水冲服。
[功效]健脾开胃、收涩止泻。
[主治]脾虚日久泄泻。
[处方]锅巴120克，莲子肉120克，白糖120克。
制用法
取白米饭的焦锅巴，莲子肉共研细末，与白糖和匀，装入瓶中，于饭后一小时用开水冲服四匙，一日服三次。
[功效]健产脾益胃，固涩止泻。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
[主治]脾虚久泻及老人虚泄。
[处方]嫩黄瓜一条，好茶叶10克。
制用法
将嫩黄瓜洗净，好茶叶冲茶一碗，饮茶食黄瓜。服用期间忌腥冷。
[功效]清热解毒，消食止泻。
[主治]急性胃肠炎之水泄不止。
[处方]白面粉500克。
制用法
将白面粉炒焦黄同，每日空腹时温水送服1-2匙。
[功效]健脾和胃，收涩止泻。
[主治]泄泻日久者。
[处方]鸡蛋1枚，食盐3克。
制用法
将鸡蛋打碎，调入食盐搅匀，不放油，干炒熟，当点心吃。
[功能]温中补肾。
[主治]肾虚五更泻。
[处方]鸡蛋1枚，叶艾适量。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
[制用法]将鸡蛋以生艾叶包裹约5-6层，放入柴灶热灰中煨热 ，艾叶烧着火即成。去壳，每服一枚，每日三次，空腹服。
[功效]温脾补虚，祛寒除温。
[主治]寒温泄泻。
[说明]方中艾吐有温阳除温的作用。鸡蛋有调和脏腑的作用，二味相合，有治寒温泄泻之效。
[处方]醋360毫升，生姜15克，鸡蛋3枚、盐、葱、各适量。
制用法
将鸡蛋打入碗中，加入 切碎的生姜、葱及盐搅匀，用油煎成鸡蛋饼时再用醋炙之。
作点心吃，连食数次至症状改善为止。
[功效]健脾升阳、益气养血、酸敛止泻。
[主治]脾胃虚寒，久泻不止，纯虚无邪者。
[处方]鸡蛋55克，糯米50克。
制用法
将糯米淘洗干净，煮粥，待粥熟后，打入鸡蛋，相和捣匀，再加醋少许煮二、三沸，即可食用。
[功效]补脾健胃，止泻。
[主治]小儿腹泻不止，瘦弱。
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慢性腹泻吃什么好
糯米山药莲肉粥
原料
糯米100克、莲肉30克、淮山药粉30克、大枣10枚。
制作
将糯米、莲肉、大枣洗净后放于锅内，加水适量煮沸。
然后用文火焖至成粥，再入山药粉并搅拌，稍煮片刻即可食用。
用法
吃时随自己口味加糖。
玫瑰花乌梅饮
原料
玫瑰花3克、乌梅15克。
制作
将干玫瑰花研细粉备用;将乌梅放入锅内，加水适量，煎成浓汁，捞去皮、核，加糖适量，即成乌梅酱。
用法
服法可将玫瑰花粉先放入嘴里，再用浓乌梅酱送服，每日1～2剂，以饭前空腹服为好。
1、莲子(去心)50克，先煮成半熟，再与粳米(或糯米)同煮粥，加白糖调味食用。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
有补脾益肾，养心安神，涩肠止泻，抗衰老作用。
适用于年老体弱，脾虚慢性腹泻，大便溏稀，失眠梦多，夜多小便等症。
大便燥结或感冒发热者不宜食用。
2、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食。
名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用
适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
3、黄芪粥：生黄芪30-60克，浓煎后去渣取汁，粳米100克同煮粥，煮熟后加入适量红糖、陈皮一克，再煮沸食用。
有补中益气，健脾养胃，消肿利水作用。
适用于中气不足，内伤劳倦，体虚自汗，慢性腹泻，慢性肾炎，慢性肝炎，疮疡溃烂久不收口。
年老或体弱浮肿等一切气血不足之病症。
阴虚火旺舌红脉数者忌食。
4、鲫鱼羹：大鲫鱼1000克，鱼腹内装入陈皮、缩砂仁、毕芨、胡椒各10克，大蒜2头，泡辣椒10克，食盐、葱、酱油适量
将鲫鱼入油锅内煎煮熟，加入适量水，用小火炖煮成羹即成，空腹食用。有醒脾暖胃作用。
适用于脾胃虚寒之慢性腹泻，慢性痢疾等症。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
女性经期腹泻吃什么好
女性经期腹泻多吃红枣桂圆，月经期拉肚子是许多女性都曾遇到的情况。当月经来临是，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也在情理之中。
经期长拉肚子的女性要注意月经期不要是生冷的东西，保证睡眠，不要熬夜，多吃些红枣、桂圆，饮食要均衡，多吃蔬果，也可以坚持每晚泡脚。
许多女性来月经那几天会拉肚子，但很多女性并没有当一回事，理所当然地以为这是正常的生理现象。
在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。
当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。
气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食
除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。
拒绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
多吃红枣、桂圆等补血产品
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
宝宝腹泻吃什么好
1、焦米
焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。
2、苹果
苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。
取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用调匙刮成泥状即可。
3、胡萝卜
胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。
胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣。
然后加水成汤(按500克胡萝卜加1000毫升水的比例)，最后加糖煮沸即可。每天2~3次，每次100~150毫升，腹泻好转后停用。
小儿腹泻膳食疗法有哪几个
小儿腹泻膳食疗法是大家得积极把握的，正确把握小儿腹泻膳食疗法，才能够帮助大家积极的预防和控制疾病。
通常小儿腹泻膳食疗法有很多，如下便是专家对小儿腹泻膳食疗法做出的分析。
小儿腹泻膳食疗法
蛋黄膳
将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。
苹果膳
苹果有止泻作用。苹果一只洗净，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次。
苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料。
将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。
栗糊膳
用3~5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2~3次，有温中止泻作用。
另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。康复期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、鸡蛋、清蒸鱼、咸味鸡蛋羹等。
焦米汤
先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。
米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
制作方法
将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按 500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。
上述是对小儿腹泻膳食疗法做出的分析，小儿腹泻膳还要注意饮食质量、增强体质、避免不良刺激等也在预防小儿腹泻起着很重的作用!
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
适合老人腹泻的食疗偏方
有些老人清晨起床的时候，会有腹痛、腹胀肠鸣、腹泻的症状，这就是中医所说的“五更泻”。治疗五更泻要用一般的止泻方法，最好让中医来调理，再结合一些食疗方法。
一、荔枝粥
材料
大米100克，荔枝干30克(果肉)。
做法
大米、荔枝干放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
食用方法
空腹食用，分2次食用。
功效
治疗脾虚腹泻。
二、海狗肾淮参酒
材料
白酒500毫升，人参和淮山各100克，海狗肾2个。
腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法_腹泻 饮食
做法
人参、淮山和海狗肾洗净后切片，一起放入白酒里浸泡，密封起来保存1个月。
食用方法
每次少量饮用。
功效
温肾壮阳，治疗肾虚腹泻。
三、冰糖五果羹
材料
冰糖适量，桂圆15克，枸杞10克，红枣5颗，梨子1个，香蕉200克。
做法
1、温水把枸杞泡软，红枣去核，将桂圆、枸杞、红枣放锅中，倒入适量清水煮10分钟。
2、梨子洗净去心，切小块(不要去皮)，香蕉去皮切小块，一起倒入汤羹中，搅拌一下，倒入冰糖调味即可。
功效
治疗脾肾阳虚型五更泻。
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冬季受冷腹泻吃什么好
人体受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，胃病高发是规律，腹泻后最好喝点咸稀粥。
还有一部分人没有胃病，但天气一冷，特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况，仿佛胃也受凉了，该怎么办呢?
脾胃阳虚，受冷易腹泻
脾胃阳虚的人容易出现这种情况。所谓“脾胃阳虚”，在中医的描述为：“腹胀满冷痛，喜热饮，喜暖喜按，呕吐清水，食少便溏，气短无力，舌淡，苔白滑，脉沉细”。
通俗地讲，就是吃东西比较容易腹泻，腹涨，尤其吃冷东西时，有时还会回清水，反胃作呕。特别在冬季，这种身体现象会非常明显。
腹泻后最好喝点咸稀粥
专家表示，腹泻时人体会失去水分和电解质，如钾、钠、氯等。单纯饮用大量白开水，可能造成体内电解质进一步紊乱。
腹泻患者可通过饮用糖盐水补充身体必需的电解质，或饮用加少许盐的米汤和稀粥。
有人认为腹泻时喝牛奶既可以补水又可以补充营养。
牛奶中含有较多蛋白质和脂肪，需要消化道分泌较多酶来消化。
腹泻时本身消化功能就很弱，喝牛奶会造成消化不良、腹胀，还可能加重腹痛。
饮食要注意少食多餐
良好的饮食能够促进肠道自身愈合，辅助治疗炎症性肠病，缓解症状，防止复发。患者应选择柔软、清淡、少渣、易消化、富于营养、有足够热量的食物
少量多餐，定时定餐，宜细嚼慢咽，避免边进食边做其他事情。
每餐以正常食量的2/3为宜，每日进餐4~5次。频繁腹泻后，每日应饮用一些含钾高的果汁，如香蕉汁。
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
结语：对于有些人来说可能减肥运动太难，所有任何事情在于坚持，也很难满足一些平民的要求，所以运动减肥的主要减肥原理在于坚持，为什么不坚持呢?相信大家也有所心动，只要在工作之余多练习多坚持就好，何乐而不为呢。
