小腿胀痛怎么缓解 缓解女人乳房胀痛的方法

目录

第一章:缓解女性乳房胀痛的方法

第二章:揭秘女性乳房胀痛的根源

第三章:缓解女性乳房胀痛食疗

编者按:女性朋友的乳房对于女人来说十分的重要,但同时乳房也比较脆弱,乳房胀痛就是常见的现象。那么,乳房胀痛的根源是什么呢?缓解女性乳房胀痛的方法有哪些呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,从中揭秘答案吧。

缓解女性乳房胀痛的方法

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

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二、经常 按摩 乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

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三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

缓解女人乳房胀痛的方法_乳房胀痛

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖

对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

九、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

十、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

十一、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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揭秘女性乳房胀痛的根源

一、青春期乳房胀痛:

一般在9岁~13岁时发生,初潮后,胀痛会自行消失。

二、经前期乳房胀痛:

有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。

这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。

三、孕期乳房胀痛:

一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗。

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四、产后乳房胀痛:

产后3天~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致

五、人工流产后乳房胀痛:

这些因为妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳房突然停止生长,造成乳腺块及乳房疼痛。

六、性生活后乳房胀痛:

这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。

女性完全不必为此忧心忡忡,但对于胀痛长时期不见缓解,甚至越来越严重,或者触摸乳房时,发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时,则应及早去医院检查诊治。

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缓解女性乳房胀痛食疗

1.香附牛肉汤

材料:香附15克,牛肉100克。

制作:将牛肉切成小块与香附(切洗)一起放入沙锅中,加水适量,文火熬1小时,加入盐、油等调料即可食用。

2.双花茶

材料:玫瑰花、月季花各9克,红茶3克。

制作:将上三味研成细末,以沸水冲泡,闷10分钟,不拘时温服。

3.茉莉花粥

材料:茉莉花5克,粳米60克。

制作将茉莉花用水煮开后捞出,入粳米煮粥,加白糖适量,调食,酌情食用5~7天。

4.佛手饮

材料:佛手6克。

制作:用开水冲泡代茶,频饮。或者橘叶15克,水煎代茶,频饮。

5.青皮麦芽饮

材料:青皮10克,麦芽30克。

制作:加水适量,武火烧开,改用文火煮15分钟,停火,滤去药渣即成。

总结:在这里小编提醒虽然乳房胀痛是女人很常见的现象,但是严重时还是有必要去医院检查,另外小编盘点缓解乳房 胀痛食疗也可以尝试下。

  

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