学用中医养生治病 pdf 中医养生 五种手指按摩法治病养生

当人们在重视足疗这样的保健养生的同时,也就表明着经络按摩对于身体有不可替代的养生作用。其实人的手部也有狠多经络,经常按摩手指也能起到养生保健的作用,还能有效的预防疾病的发生。任何人都适合做的保健操,下面就跟着小编一起看下手指到底怎么样按摩,以及按摩对我们人体到底有什么好处?

在中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉,它贯通身体五脏六腑,一个手掌大约有99个穴位,它能明确的反应身体健康状况。按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的疾病,对身体同时还能起到养生保健的效果,下面这五种手指按摩手法,一起学习下吧。

手指按摩有5种方式

1、双手十指交叉,互相用力活动手腕1―2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10―20次。

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3―5遍。

3、将双手的拳头握紧,接着缓慢的将手指逐一松开,尽量的向后伸直,将手指与手面呈现扇形样。

4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。

手指穴位按摩

按穴防百病 说说手指上5大养生穴位及功效。中医认为,身上到处都是阿是穴。无论是脚上,还是手上都有很多的养生穴位。常按摩或针刺这些穴位,具有防病祛病之功效。下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。

1、少商穴

少商穴是肺经中最靠后的一个穴位。它的位置在大拇指上,也是肺部精气传达到大肠的起始点。名字的由来主要是肺经的经气到达手部时,已呈微弱之势命名的。能够有效的治疗精神分裂症、扁桃体炎、中风、昏迷等症状。

要按摩少商穴位,可以找一根棉棒,或者将牙签倒过来,或者用笔的尾端,只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。

2、商阳穴

手阳明大肠经起于商阳穴,为手阳明大肠经的井穴。该穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。主要治疗耳聋,齿痛,咽喉肿痛,颌肿,青盲,手指麻木,热病,昏迷等疾病。

3、中衡穴

中衡穴位于中指。中指对应心包经络及五官、肝脏。常按摩此养生穴位及整个中指,主治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症。

中医养生 五种手指按摩法治病养生_法能

4、关冲穴

在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一,主要功效为泻热开窍,清利喉舌,活血通络。其主治病症为:一是头面部疾病:头痛,喉炎,结膜炎,角膜白斑等症;二是其他疾病:脑血管病、热病、小儿消化不良等。

5、少泽穴

此养生穴位位于小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。治疗热症,通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺,滴一滴血就可缓解。需注意的是,此穴位不适合按摩。

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6、手指瑜伽――肩膀酸痛

在食指和无名指手指根部周围,关节的内侧及外侧,手指与手指间位置,用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进行揉按。将食指及无名指向左右方向扭转,然后向手背方向按压手指。

以中指所在直线为“背骨”,按压两侧手背,集中加强对感到疼痛部位的按摩。

7、腰痛

背骨附近感到疼痛:按压中指骨骼两侧位置,集中针对感觉疼痛的部位进行按压。

腰部外侧感到疼痛:大拇指和食指手指跟、无名指及小手指手指跟附近按压,集中针对感觉疼痛部位进行按压。

8、手指瑜伽――头痛

第一关节处连接着头部。手背就是代表身体的后方,手心就代表身体的前方及体表。

9、头痛

手指中指第一关节处于头部向呼应,指甲处对应头部后方位置。由中指第一关节开始,向指甲方向扩展按压,慢慢的按压手指。中指指纹中央位置靠上,是连接眼睛的部位。

10、眼睛疲劳

手掌心,中指指纹的中央偏上位置是与眼部连接向呼应的。中指收件,反方向大拇指的直接,手平

  

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