站太久导致脚痛
站太久脚痛是一个正常的现象,站立的时候,整个人的重心都在脚上面,脚承受的压力太大,而且时间久,就会导致脚痛的现象,你可以穿那种比较柔软的,宽容,休闲的鞋子,然后换脚站,把重心都集中在一边的脚,然后酸的时候,就换另一边脚,这样就能够缓解脚痛的现象,长期站立工作的人,最好是每天养成泡脚的习惯,泡脚是能够缓解脚疲劳,酸痛,促进血液循环的功效,能够把一天的疲劳都带走,而且有助于睡眠。
女性经常逛街久站让双脚疼痛不已,增加罹患足底筋膜炎的风险。中医师指出,中医认为足底筋膜炎与肾虚有关,可以中药改善,或在发生脚痛时,按压脚部的涌泉穴助舒缓。
涌泉穴助舒缓脚痛
北市联合医院仁爱院区中医师林舜谷指出,足底筋膜炎与筋膜结构退化有关,体重过重、久站、过度运动及脚部结构异常者有较高风险。患者通常在早上下床时,脚跟容易剧痛,且若平常站太久症状也容易加重。休息后虽然能暂时减轻症状,但起身站立的瞬间又会剧痛,平时除了减少站立,在发生脚痛时,可多按压涌泉穴作为保健之用。
林舜谷医师提到,涌泉穴位在足底筋膜的中心,于脚底人字纹中点,于足底二三趾间线直下,脚掌从上往下约三分之一处,按压有固筋骨及降压,具辅助调整体质作用,民众平时在家可以两手大拇指轮流搓揉,就能适度舒缓脚部