一上班就很累 如何调整假期综合症

往往假期回来上班以后,觉得上班很累,没法安心好好上班,大家把这种症状称作节后综合征。现实生活中各行各业的工作压力都很大,怎样适当安排自己的工作和生活,要从细微的地方做起,从而让生理和心理上都得到放松,更好地投入到工作中。

下面针对大家出现的各种症状,给出解决的办法。如果是觉得注意力很难集中、工作效率低、头昏脑胀、哈欠连连、容易焦躁,而且想到马上要上班,就会失眠,内心有莫名的恐惧,其实症状是由于担心害怕导致。好多私企,或者是白领,很多经历告诉他们,长假以后,新的工作开始会发生一些变动。

心态调整方法:可以先想下,新的一年,希望有个新的开始,做下自己新的工作计划。另外从心理从容应对,多考虑几种应对变化方案,有所准备,淡定面对突发情况。

如何调整假期综合症_假期综合症

生物钟调整:放假打乱了大家平时的作息规律,像长途旅游、走亲访友、玩通宵游戏等,因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。所以假期结束前2天即可正常早起早睡了。

运动调整:合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用,有助于舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力。可以做适量运动,比如,男士可以小跑、慢跑,女士练练瑜伽,都是缓解压力的好办法。

饮食调整:假期结束前2天,以清淡饮食为主,一定多喝水,多喝绿茶。对于体能消耗过大的人来说,应多吃含维生素多的食物,让身体得到调节。

另外,刚上班头两天要让自己的工作安排比以前稍微紧一些,才能尽早进入工作状态。祝大家有个好心情。

一上班就很累 如何调整假期综合症

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104570103/305100.html

更多阅读

真的很累么?累就对了。 男友一晚上一次就很累

马云有这么一段话我很欣赏:马云说:真的很累吗?累就对了,舒服是留给死人的!苦,才是人生,累才是工作,变,才是命运,忍,才是历练,容,才是智慧,静才是修养,舍才是得到,做才是拥有。如果感到此时的自

ps调整图片大小 PS技巧-如何调整图片大小

如果你用数码相机拍摄出来的照片尺寸太大了,如何用PS将他调小一点呢?今天几分钟网来教你一招。PS技巧-如何调整图片大小――工具/原料【图像大小】命令PS技巧-如何调整图片大小――步骤/方法PS技巧-如何调整图片大小 1、从【文件】菜

多哈网球公开赛 多哈赛李娜出局 网球比赛时如何调整心态

近日越来越多的人在关注网球女将李娜的消息,她在网坛是一位非常厉害的对手了,然而近日消息多哈赛李娜出局,有人说是她的状态不佳,下面我们一起去了解事件过程,同时学一学网球比赛时如何调整心态!多哈赛李娜出局多哈赛李娜出局北京时间2

最近很辛苦很累的说说 很累的说说

 感觉自己很累的说说:  1) 撑久了就放声哭一场吧。  2) 放心大步走吧,我不追了我真的很累。  3) 怎么可以这么累,毕竟我才十六岁。  4) 爱累了,就放手吧。  5) 爱一个不爱自己的人真的好难,好累。  6) 别去坚持

声明:《一上班就很累 如何调整假期综合症》为网友陌南尘分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除