在篮球场上，拥有行云流水的运球能力会让人眼花缭乱，但是这些都离不开基本的运球训练。下面我会介绍四种基本的运球训练方法。
一 体前交叉运球，脚尖略微内扣，半马步，半蹲姿势，含胸收腹，左右手交叉运球。
二 胯下运球，下身成弓箭步，含胸收腹，左右手在胯下交叉运球，
三 背后运球，脚尖略微内扣，半马步，含胸收腹，上身稍向后倾，双手在背后交叉运球。
四 转身运球，在跑动中以一只脚为中性轴，降低重心，背转身120度角，成Z字型走。
体前，胯下，背后各一百次一组，每个动作做三组。背后运球以24米往返为一组，每单次往返达到9至12次转身，也是三组。
只要每天坚持练习，就会有意想不到的收获。
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