孕妇腰痛要怎么睡孕妇腰痛怎么办-爱华网

孕妇腰痛怎么办――简介

孕期腰痛也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生

孕妇腰痛怎么办――方法/步骤

孕妇腰痛怎么办 1、

扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部

孕妇腰痛怎么办 2、

不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子

孕妇腰痛怎么办 3、

注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼

孕妇腰痛怎么办 4、

不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子

孕妇腰痛怎么办 5、

选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的

孕妇腰痛怎么办 6、

拿东西的时候，也要先坐下再拿。

孕妇腰痛怎么办 7、

不要睡太软、腰部容易下陷的床垫

孕妇腰痛怎么办 8、

做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌

孕妇腰痛怎么办――注意事项

这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。祝健康

孕妇腰痛要怎么睡

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