爱华网编者按：常常一进入工作状态就疲倦不堪。这是因为身体出现了疲劳的状态，如何摆脱疲劳呢?小编分享一款保健操，让大家放松体态，有效抵抗疲劳。
专家认为，常常伸懒腰可以促进人体的收缩与扩张，能在增进肌肉本身血液流动的同时，带走肌肉中的代谢产物，从而起到消除疲劳的作用。
同理，我们也可以尝试做一些简单的保健操来舒展身体，放松心情，赶走疲劳哦!
第一招：深呼吸(基本功)
首先，我们先来做几个深呼吸。
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方法：
1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。
2、循环做10次左右即可。
深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。
第二招：假梳头
方法：
1、将双手食指微屈，用指尖接触头皮。
2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。
这一招可以刺激投头部的穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活动，并能改善血液循环，促进新陈代谢，让脑部神经得到放松，舒缓疲劳。
另外，常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。
第三招：擦面
方法：
1、将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。
2、手从额头向下拂面，要反复做20~30次。
这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。
疲惫不堪怎么办 3招简易保健操抵抗疲劳_疲惫不堪
白领必学3种保健操 让你轻松上班一整天
一、眼保健操
1、两眼紧闭再猛然睁眼，重复5-10次。
2、用力眨双眼后轻轻转动眼球，重复5-10次。
3、头不动，眼睛尽可能看右侧，左侧动作一样，两侧各重复5次。
4、尽量往上方看，再尽量往下方看鼻子，各重复5次。
5、眼球左右各用力转一圈，然后再看一下鼻子，重复3-5次。
二、颈肩保健操
伏案工作的白领患上劲椎病痛的机会很大，以下这套颈肩保健操可以预防并改善颈椎病症状。
1.仰卧床上，后脑勺用力下压枕头(枕头不能太软，不能太高、10
