古人养生之道 养生之道 古人陆游养生长寿经

陆游是我国伟大的爱国是诗人,同时他还是一位非常注重养生的人,在当时那个年代,陆游一直活到了八十六岁的高寿。那么陆游的养生保健方法是什么呢?陆游有哪些独特的养生妙招呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

随着医学的发展,我们现在人的寿命也变得越来越长,不过新时代的养生长寿方法不应该只依靠医学的发达,和我们平时的保健也有很大的作用。而平时的养生保健中,很多古人的做法就非常值得我们去参考。下面小编就给大家介绍下陆游他的养生长寿经。

陆游是宋代著名爱国诗人,同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代,他享年86岁,而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花,身体结实,有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿,与他的养生有道是分不开的。陆游的养生观涉及面广,包括运动、饮食、心境等各个方面,都给我们以启迪。

坚持体力劳动:“有暇即扫地”

陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。

陆游曾经在他的诗里面写,“一帚常在旁,有暇即扫地。即省课童奴,亦以平血气。按摩与引导,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。”扫地其实是一种大家都能够做的活动,它能够起到疏通血气,活络筋骨的作用,这不但能够做了家务还能够锻炼我们的身体。陆游觉得,做一点力所能及的劳动是有益的,比如“户枢不蠹,流水不腐”。

陆游在闲居乡村时,经常从事一些拾柴、割草的体力劳动,他常常说自己是“作废身犹健,生涯学灌园”。后来,他虽然年高体弱,不能再干重活了,还要“拥杖木鸡啄”,做些养鸡、养猪的活计,不让自己闲着,总是要活动活动筋骨。

坚持户外活动:“六十登山不用扶”

陆游在《看钟》中写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”我们可以看出,陆游从登山这项运动中是获益非浅的。登山既可呼吸新鲜空气,陶冶情操,舒缓心情,还可在运动中活动筋骨,可说是好处多多。

古人养生之道 养生之道 古人陆游养生长寿经

现在提倡老人要经常散步,活动筋骨,放松心情,而陆游也做到了这一点。“饮罢忌久坐,时须曳筇杖。”吃完饭切忌坐着不动,适当走走才有利于身体健康。古人的这种养生经验于今人仍很适用,也希望大家抽时间多活动活动才好。

兴趣广泛:“老翁七十尚童心”

种花:陆游他把平日里种花当做是老年人有童心的方法。在他的一首诗中说:“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里,老翁七十尚童心。”平时多种花草不但能够锻炼身体,同时还是培养爱心的方法,所以种花是健身养体的好方法。

品茶下棋:品茶弈棋能陶冶情操,他在《秋怀》中这样吟道:“活火常煮茗,残枰静弈棋。”

书法:书法对延年益寿的作用是显著的,历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法,并说习书能“驱尽心中愁”。

养生之道 古人陆游养生长寿经_陆游

饮食养生:“只将食粥致神仙”

陆游的饮食以素食为主,不主张“以肉养人”,在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药和粥。

陆游退居故乡后,就每年采食菱角。他的《夜归诗》中云:“今年寒到江乡早,未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁,三更风雨采菱归。”《本草纲目》记载:吃菱角能“安中补五脏,不饥轻身”。生吃鲜菱角能“解伤寒积热,止消渴,解酒毒、射罔毒。”晒干后碾成粉食用,能“补中延年”。

陆游一生喜欢吃粥,他还专写了《食粥诗》,“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收,对胃肠的保健作用是毋庸置疑的。

陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质,有利健康。有诗云:“久缘多病疏云液,近为长斋煮玉延(山药)。”据现代科学分析,山药中富含多种营养成分,特别是它含有的黏液蛋白,能预防脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化过早发生。山药中的黏多糖物质与无机盐结合,可使软骨的弹性增加。山药还含有消化酶,有促进蛋白质和淀粉分解的作用。

胸怀豁达:“纷纷谤誉何劳问”

从陆游的生活经历可以看出,他的一生是坎坷的,多不得志,被免职、罢官,甚至遭诬陷。尽管如此,他却保持乐观,心胸豁达,“纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢笑口开”,毁誉、贫富、讥讽、赞颂,对他来说都是无足挂齿的事情,对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍,认为怒非常伤身,晚年自号“龟堂”,意即自己要时时忍住愤怒,保持一颗平静的心。

陆游的养生之道是多方面的,古往今来,很多人都从中吸取了精华。但我们也不难看出,其最精华的部分就是热爱生活,无论是高山大川还是草木虫鱼,无论是乡村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣,他都有细致入微的描绘。一个热爱生活的人,就会注重养生之道,在饮食、运动、情绪上有很好的调节和实践,想达到长寿也就不那么难了。

陆游诗中说养生

南宋诗人陆游生在乱世,一生坎坷不断,受人排挤,但却活到85岁高龄。在那个动乱的年代,医疗落后,陆游能活到如此高龄,得益于其独特的养生之法,这在他的诗里有所体现。

“老人不复事桑农,点数鸡逐亦未忘。洗脚上床真一快,雅刊渐长鲜烧汤。”陆游的这首《洗脚诗》,叙述了他的第一个养生之道便是洗脚按摩。

“一帚常在旁,有暇即扫地。”“五亩畦蔬地,秋来日荷锄。”陆游的第二个养生之道便是做些力所能及的体力活,每日扫地种菜擦桌子,适量运动可以保持身体硬朗。

“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹。”“我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”陆游的第三个养生之道便是喝粥。陆游常喝小米粥,小米粥易消化,生津益气。早上熬煮枸杞粥喝,枸杞具有降血压、改善供血和调理神经系统的作用。

“平生不喜凡桃李,看了梅花睡过春。”陆游的第四个养生之道便是种花赏花。养花护花有了寄托,精神自然好。

“晨脯节饮食,劳逸时卧起。”“少饱则止,不必尽器。”陆游的第五个养生之道便是起居规律,不要敞开肚皮吃,多吃蔬菜,劳逸结合,按时起床,中午还要午休一会儿,尽量少吃药。

“纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢开口笑。”“整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑。”陆游的第六个养生之道便是积极乐观。任由流言疯传,自己天天乐呵呵,和儿孙们共享天伦之乐,坏事不悲,闲事不管,喜事不狂,过自然舒坦的生活。

结语:在那个兵荒马乱的年代了,陆游依然可以长寿,这和他平时的养生保健方法是分不开的。陆游觉得应该多培养自己的兴趣,多喝粥,心胸也要广阔等,这些都是有利于长寿的方法。所以,希望大家也能够借鉴他的养生之道。

  

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