爱华网现在很多的女性都是比较的害怕自己怀孕的，因为他们惧怕生孩子带来的疼痛，大部分的女性都认为那是一种无法忍受的剧痛，所以都不想自己生孩子的，那您知道如何减轻生孩子的疼痛吗?您知道生孩子为什么要疼痛吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生孩子的疼痛对宝宝的好处的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
如何减轻生孩子的疼痛
网络上说产痛的疼痛等级相当于21根肋骨同时骨折?人体最多只能承受40指数的疼痛，但在生孩子时，一个女人承受的痛却高达57指数?真的吗?
一提起生孩子，很多人的脑海出都不由自主的出现这样声嘶力竭的妈咪脸孔，生孩子到底有多痛?一起看看吧!也给淮妈咪们一些减轻生产疼痛的建议，非常实用喔!
据专家指出，生产肯定会痛，在分娩过程中，受子宫收缩影响，子宫周围的组织器官会遭遇挤压、扩张，进而产生局部痛感。
其实生产阵痛通常集中在下腹部，不少女性称此时痛感与痛经时痉挛相似，只是更为强烈，有时也发生在会阴及两股内侧或脊柱。
随著产程进行，会阴和外阴部逐步扩展，宝宝进入产道时会产生强烈烧灼和疼痛感。
但疼痛本来就是一种主观感觉，每个人的感受不尽相同，凡事都应该做好淮备，生孩子也是，事实上，如果准妈妈在生产前做好淮备，是可以加速产程甚至减少产痛，所以准妈妈们一定要知道!
1. 给准妈妈最棒的好心理建设
其实据医生指出，很多产妇之所以痛的死去活来，都是自己吓自己的!
保持平静又愉快的心情，注意进行心理的自我调节，多多阅读相关资讯，并且试著别太紧张，听听自己喜欢的音乐、想想海边的海浪声去分散注意力，看看自己喜欢的影集，不要把注意力放在"痛"上面，这样感觉也会好很多喔!
2. 营养均衡、适量运动
在孕期营养上，比如钙、锌等，能促进子宫肌收缩，加速分娩的速度，让产妇少受罪。所以，建议淮妈妈在孕期多食用海鱼、贝类、猪肝、瘦肉、豆类，以及核桃、花生等坚果。
另外，适度运动也是很重要，据研究发现，孕期坚持运动的孕妈咪，在分娩时更为顺利，发生分娩
