鼻子干燥不通气 秋季鼻子干燥怎么办 鼻子疼痛不通气如何治(2)

8个小贴士让你鼻子通畅

1、避免刺激

尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过热、过冷,都对鼻黏膜的功能有不良影响。

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小贴士:少去空气较浑浊、污染较严重的地方,必要时使用口罩。

2、不要抠鼻子

常用手指抠鼻孔,既不雅观,又是一种不良的卫生习惯,它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染,严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制,甚至造成纤毛脱落,抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。

小贴士:室内应经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯,会削弱鼻腔防御机能。

3、经常洗鼻子

无论何季节,均提倡用冷水洗脸,并在清洗时适当按摩鼻部,以改善鼻内血液循环,提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的机会。另外,适当运动增强体质,也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。

4、不能随便剪鼻毛

有些人觉得鼻毛恶心影响形象,于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线,有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,不能随便剪去。

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5、用正确方法擤鼻涕

人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时,切忌用力同时猛擤两边鼻翼。

小贴士:应该以轻柔手法,先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室,引发急性中耳炎。

6、鼻部按摩保健方法

患者自行先将双手大鱼际摩擦至发热,贴于鼻梁两侧,自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度;或以两手食指于鼻梁两边按摩20~30次,令表里俱热,早晚各1次。

7、不要随便乱用滴鼻水

不管是鼻炎患者还是健康人,都不要随便乱用滴鼻水,不然可能会破坏鼻腔黏膜,影响鼻子的生理功能。

8、防治粉刺

鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观,同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生,应注意皮肤卫生,保持皮脂腺和毛囊的畅通。

小贴士:平时多吃些蔬菜,保持大便通畅,少吃或不吃刺激性强的食物,更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮,不能用手挤压,以免引起不良的后果。

相对较少,故而通畅。

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秋天鼻子疼痛

从中医角度讲,秋天干燥,人体阳气也随之旺盛,即俗话所说容易上火。

每年进入秋冬季节,各种鼻子不适的病人特别多,譬如鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、出鼻血等,以最近为例,门诊病人中因为这些不适来就医的比平时增加了两成左右。这些症状绝大多数都与天气干燥导致鼻粘膜干燥有关,只有少数是其他疾病,譬如鼻咽癌、血液系统疾病、高血压等,病人只需到耳鼻喉科让医生观察一下鼻腔,就大体可以判定是否存在上述严重疾病。

热水熏鼻可以缓解疼痛

最近,坐在办公桌前喝水时发现了这个能够缓解鼻子干疼的妙方,即水杯中热水冒出的蒸汽。把盛有热水的水杯放在鼻子下方,通过用鼻子和嘴巴交替吸气呼气的方式,热热的蒸汽会进入鼻孔内部,从而温润了鼻腔内部,改善了鼻腔内的干燥环境,鼻子即刻便感觉舒服很多。在这个过程中要特别注意呼气和吸气的力度,因为假若热水温度很高,当你深呼吸的时候,鼻腔会难以在一瞬间承受高温度的热蒸汽,有可能会热伤鼻子,感觉不舒服。还有要记住呼吸的力度要尽量小点,这样才能避免伤害到鼻子。平时大家可以尝试一下到底有没有用,对了,在办公桌放一杯热水会改变办公区干燥的环境,对鼻子百利无害。

另外,一些健康网站上介绍说,鼻干还可以通过按摩、药物方式缓解治疗。同时要注意改善生活与工作环境,加强个人防护,避免吸入干燥多灰尘的空气;戒烟酒,戒除挖鼻的不良习惯;保持鼻腔清洁湿润;多吃富含维生素的食物,保持大便通畅;少吃辛辣、煎炸等刺激性食物,可多食菠萝啤酒、陈醋、野菊、紫甘蓝菜。

  

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