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第一章：摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体
第二章：春天喝茶 讲究到底有哪些
第三章：专家教你如何健康饮茶
编者按：喝茶养生是我们从古至今就存在的养生方法，也是很有成效的方法。不过喝茶必须有讲究，喝茶方式错了，那么不但不补身体反而会要了你的命，下面小编盘点了8大喝茶坏习惯，以及告诉大家健康喝茶方式，赶快去看看了解下吧。
摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体
茶对于国人来说，是不可少的饮品。或贫或富，或忙或闲，都要泡一壶茶，慢慢饮。茶的保健功效很多，不仅可以排毒润肠，还能防癌抗癌。但前提是喝对了茶才行！喝茶要注意8点，否则也只是伤身致病。
喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实，无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
如果您养成了以下几个喝茶坏习惯，将不利于身体健康。
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1、空腹喝茶
在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，饭前是不能喝茶的。
茶文化历史悠久，喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实，无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
2、喝头遍茶
我们都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。可见，头遍泡茶起到的是洗涤作用，是绝对不能喝的。
3、饭后喝茶
很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。
茶文化历史悠久，喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实，无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃
4、经期喝茶
月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。
所以经期是不适宜喝茶的，经期是女性每个月必来的事情，但是要谨记喝茶的原则，这样才是对自己身体好的表现。
5、晚上喝茶
晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但是并不是所有的茶都适合在晚上喝的。晚上最好喝红茶。因为红茶是全发酵茶，刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，还可以起到一定的温胃作用，效果非常不错呢。
总之要记住晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡茶太浓，以免影响睡眠。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是最好少喝或不喝茶。
茶文化历史悠久，喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实，无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
6、喜喝新茶
新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。
7、一年四季喝同样的茶
在不同的气候，不同的节日喝上适合的茶水，这样才能起到很好的效果。一年四季气候不同，应选用不同的茶种，这样才能真正达到防病养生之功效。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝红茶。
8、患溃疡病喝茶
有溃疡病的人是绝对不适宜喝茶的，因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔，这样的后果是非常严重的，平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了，如果肠胃还有溃疡的人更加不适合，喝茶不仅不养生，还绝对是一大伤害。
摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃
春天喝茶 讲究到底有哪些
国人喜欢喝茶，韵味无穷的茶文化影响着大家的生活。喝茶不仅是一种休闲活动，也有利于养生。尤其春天，万物生发，人的体质也受到自然界的影响。这茶怎么喝，就能喝得健康，既适合自身的体质，也可避免一些饮茶的误区。
喝茶，讲究洗茶，为的是去除茶叶上的农药残留。正确方法是什么呢？
山西省中西医结合医院名医工作室主任赵杰、中医博士彭涛，分别给出相关说法。
1 春天火气大，喝绿茶、决明子茶、菊花茶败火
“春天，肝属木，性生发。肝气旺盛，做事就容易急躁、上火。如果肝气太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。那么喝茶时，应以清热为主，选择一些凉性茶，可以浇灭火气，让你神清气爽。绿茶、菊花茶、决明子茶等都很不错。”山西省中西医结合医院名医工作室主任赵杰说。
绿茶。绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。喝点龙井、碧螺春等，败火效果很好。如果大便不通畅，郁火繁盛，喝点铁观音也可以。另外，生活缺乏规律、接触烟酒频繁，体质湿热的人，绿茶能较好地起到以气化湿的作用。
不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
决明子茶。决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
菊花茶。菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。
赵杰说，健康人群如果只是简单的肝火旺盛，便可适当引用败火茶。如果身体还有其他不适，就要去医院看看自己是哪类体质。不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健目的，有时反而会引起副作用。
摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃
2 阳气不足，女性喝玫瑰花茶，男性喝普洱枸杞茶
赵杰说，按照中医理论，人体内的阳气已经潜藏了一冬，这时候“养阳”很重要。春天，女性常喝玫瑰花茶，可以驱赶冬天聚在体内的寒气，有助于提升阳气。此外，还有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用，通过疏肝理气来调和情绪，解除胸闷、胀痛等。菊花茶镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合阳气不足、工作压力大的女性。
对于有高血脂、阳气不足、腰酸腿疼等症状的男性来讲，适宜喝普洱茶，若在普洱里面加上枸杞、山萸肉和山楂，上火熬后喝，效果更好，常喝还可减肥。
高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症相关。而普洱茶具有抑制肝脏胆固醇合成、降低血脂的作用。经动物实验研究结果发现，普洱茶可降低血浆中的胆固醇、三酸甘油脂及游离脂肪酸，并可抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化。
赵杰说，阳气是人生存之本，阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，就会生病。阳气主要有两个来源：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中获得。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。而枸杞、山萸肉和山楂都是味甘平补的食物，春季既可以单独服用，也可与味甘微温的普洱同时服用，有助于人体的阳气生发。
3 口干、肺燥，喝白茶寒重、烦躁，喝红茶
春天，雨水偏少，空气比较干。人们往往会感到有时早晨起床后嗓子发干，皮肤发紧，即使喝一大杯白开水也难以解渴。赵杰说，从中医角度看，这就是肺燥。燥伤肺，易引发呼吸系统疾病。每天喝点白茶，可以润肺化痰，对呼吸道有很好的保护作用。白茶味温性凉，清热降火，不妨喝喝安吉白茶。
寒气，是诸多疾病的根源。春天，寒气依然存在，不让寒气滞留体内，便能获得健康体质。红茶甘温，含丰富的蛋白质和糖，生热暖胃，能增强人体的抗寒能力。常饮红茶或用红茶漱口，有预防流感的作用。由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人，尤其是老年人。
另外，心情烦躁，红茶还有除烦、安神的作用。祁门红茶是不错的选择。
4 沸水直接冲泡可有效减少农药残留
近日，一个关于茶叶农药调查的报告，被炒得沸沸扬扬。报告显示，经对北京、成都、海口等地的茶叶产品抽查检验发现，多个知名品牌产品均存在不同程度的农药残留。这一结果，引发了很多人的担忧。
山西省中西医结合医院中医博士彭涛说，茶叶在生长过程中，为了减少病虫害，打点农药也很正常，只要农药残留量控制在国家标准之内，对人体就是安全产品。而且，喝茶时讲究头道茶要倒掉，就是为了去除茶上残留的农药。洗茶方法很重要，用热水冲注茶叶，把壶中茶与水轻轻摇动数次，再停留五六分钟后，倒掉茶水，这不但能洗涤尘沙，还能除去部分易溶于热水的农药残留物。特别是采用沸水冲饮的方式，将大大降低农药的摄入量。
摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃
专家教你如何健康饮茶
多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑，还有许多好处，但是茶不是每个时段都能喝。尤其是女人更得特别留意，以免身体越喝越差，如何健康地饮茶呢？
不同的茶有不同的功效，但如果在对的时间喝对的茶，对身体可是大有益处哦。茶，最好分以下饮法：
早晨：绿茶。富含高效抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神。
午后：菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除烦躁有帮助。
黄昏：枸杞茶。含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
加班：决明子茶。清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨。如果有便秘，可以选择在晚饭后饮用，很有效果。
在办公室适合喝这些茶。长时间的办公室工作，让很多OL产生了很多困扰，视觉疲劳、辐射让肤色变黄等等。针对OL们经常遇到的问题，其实喝茶就能解决。
摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃
保护视力。每天都要对着电脑， 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
推荐茶饮：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
抗辐射。辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼――癌症。
推荐茶饮：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。
绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。
总结：以上盘点的这些健康喝茶方法，我想大家都已经有所了解了，那么春季喝茶养生，大家一定要照着以上方法去做，那些错误的喝茶方式大家要摒弃哦！
