摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体

目录:

第一章:摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体

第二章:春天喝茶 讲究到底有哪些

第三章:专家教你如何健康饮茶

编者按:喝茶养生是我们从古至今就存在的养生方法,也是很有成效的方法。不过喝茶必须有讲究,喝茶方式错了,那么不但不补身体反而会要了你的命,下面小编盘点了8大喝茶坏习惯,以及告诉大家健康喝茶方式,赶快去看看了解下吧。

摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体

茶对于国人来说,是不可少的饮品。或贫或富,或忙或闲,都要泡一壶茶,慢慢饮。茶的保健功效很多,不仅可以排毒润肠,还能防癌抗癌。但前提是喝对了茶才行!喝茶要注意8点,否则也只是伤身致病。

喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实,无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味,还是用它来达到减肥或防病养生之目的,都要谨记喝茶的禁忌。

如果您养成了以下几个喝茶坏习惯,将不利于身体健康。

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1、空腹喝茶

在空腹的时候绝对不能喝茶,这是因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康,饭前是不能喝茶的。

茶文化历史悠久,喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实,无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味,还是用它来达到减肥或防病养生之目的,都要谨记喝茶的禁忌。

2、喝头遍茶

我们都知道一般泡茶,第一次的茶水肯定是不能喝的,即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。可见,头遍泡茶起到的是洗涤作用,是绝对不能喝的。

3、饭后喝茶

很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化食物,达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期这样喝茶,造成的后果是人的身体缺铁,甚至会诱发贫血症。

茶文化历史悠久,喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实,无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味,还是用它来达到减肥或防病养生之目的,都要谨记喝茶的禁忌。

摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃

4、经期喝茶

摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体

月经期间喝茶,容易诱发或加重经期综合征。研究证明,有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍,每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。

所以经期是不适宜喝茶的,经期是女性每个月必来的事情,但是要谨记喝茶的原则,这样才是对自己身体好的表现。

5、晚上喝茶

晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果,但是并不是所有的茶都适合在晚上喝的。晚上最好喝红茶。因为红茶是全发酵茶,刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,还可以起到一定的温胃作用,效果非常不错呢。

总之要记住晚上喝茶时要少放茶叶,不要泡茶太浓,以免影响睡眠。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是最好少喝或不喝茶。

茶文化历史悠久,喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。有些人还认为喝茶能减肥。其实,无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味,还是用它来达到减肥或防病养生之目的,都要谨记喝茶的禁忌。

6、喜喝新茶

新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致发生胃病。

7、一年四季喝同样的茶

在不同的气候,不同的节日喝上适合的茶水,这样才能起到很好的效果。一年四季气候不同,应选用不同的茶种,这样才能真正达到防病养生之功效。比如春季宜喝花茶,夏季宜喝绿茶,秋季宜喝青茶,冬季宜喝红茶。

8、患溃疡病喝茶

有溃疡病的人是绝对不适宜喝茶的,因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔,这样的后果是非常严重的,平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了,如果肠胃还有溃疡的人更加不适合,喝茶不仅不养生,还绝对是一大伤害。

摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃

春天喝茶 讲究到底有哪些

国人喜欢喝茶,韵味无穷的茶文化影响着大家的生活。喝茶不仅是一种休闲活动,也有利于养生。尤其春天,万物生发,人的体质也受到自然界的影响。这茶怎么喝,就能喝得健康,既适合自身的体质,也可避免一些饮茶的误区。

喝茶,讲究洗茶,为的是去除茶叶上的农药残留。正确方法是什么呢?

山西省中西医结合医院名医工作室主任赵杰、中医博士彭涛,分别给出相关说法。

1 春天火气大,喝绿茶、决明子茶、菊花茶败火

“春天,肝属木,性生发。肝气旺盛,做事就容易急躁、上火。如果肝气太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。那么喝茶时,应以清热为主,选择一些凉性茶,可以浇灭火气,让你神清气爽。绿茶、菊花茶、决明子茶等都很不错。”山西省中西医结合医院名医工作室主任赵杰说。

绿茶。绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且,绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,经过一冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都很爽。喝点龙井、碧螺春等,败火效果很好。如果大便不通畅,郁火繁盛,喝点铁观音也可以。另外,生活缺乏规律、接触烟酒频繁,体质湿热的人,绿茶能较好地起到以气化湿的作用。

不过,绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。

决明子茶。决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

菊花茶。菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

赵杰说,健康人群如果只是简单的肝火旺盛,便可适当引用败火茶。如果身体还有其他不适,就要去医院看看自己是哪类体质。不同体质应选择不同的凉茶,随便乱喝不仅不能达到保健目的,有时反而会引起副作用。

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2 阳气不足,女性喝玫瑰花茶,男性喝普洱枸杞茶

赵杰说,按照中医理论,人体内的阳气已经潜藏了一冬,这时候“养阳”很重要。春天,女性常喝玫瑰花茶,可以驱赶冬天聚在体内的寒气,有助于提升阳气。此外,还有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用,通过疏肝理气来调和情绪,解除胸闷、胀痛等。菊花茶镇静、安抚、抗抑郁的功效,特别适合阳气不足、工作压力大的女性。

对于有高血脂、阳气不足、腰酸腿疼等症状的男性来讲,适宜喝普洱茶,若在普洱里面加上枸杞、山萸肉和山楂,上火熬后喝,效果更好,常喝还可减肥。

高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等,都与高血脂症相关。而普洱茶具有抑制肝脏胆固醇合成、降低血脂的作用。经动物实验研究结果发现,普洱茶可降低血浆中的胆固醇、三酸甘油脂及游离脂肪酸,并可抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化。

赵杰说,阳气是人生存之本,阳气越充足,人体越强壮。阳气不足,就会生病。阳气主要有两个来源:一为先天性的,来自于父亲和母亲;二为后天性,主要从食物中获得。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。而枸杞、山萸肉和山楂都是味甘平补的食物,春季既可以单独服用,也可与味甘微温的普洱同时服用,有助于人体的阳气生发。

3 口干、肺燥,喝白茶寒重、烦躁,喝红茶

春天,雨水偏少,空气比较干。人们往往会感到有时早晨起床后嗓子发干,皮肤发紧,即使喝一大杯白开水也难以解渴。赵杰说,从中医角度看,这就是肺燥。燥伤肺,易引发呼吸系统疾病。每天喝点白茶,可以润肺化痰,对呼吸道有很好的保护作用。白茶味温性凉,清热降火,不妨喝喝安吉白茶。

寒气,是诸多疾病的根源。春天,寒气依然存在,不让寒气滞留体内,便能获得健康体质。红茶甘温,含丰富的蛋白质和糖,生热暖胃,能增强人体的抗寒能力。常饮红茶或用红茶漱口,有预防流感的作用。由于红茶全发酵,刺激性弱,特别适合肠胃和身体比较虚弱的人,尤其是老年人。

另外,心情烦躁,红茶还有除烦、安神的作用。祁门红茶是不错的选择。

4 沸水直接冲泡可有效减少农药残留

近日,一个关于茶叶农药调查的报告,被炒得沸沸扬扬。报告显示,经对北京、成都、海口等地的茶叶产品抽查检验发现,多个知名品牌产品均存在不同程度的农药残留。这一结果,引发了很多人的担忧。

山西省中西医结合医院中医博士彭涛说,茶叶在生长过程中,为了减少病虫害,打点农药也很正常,只要农药残留量控制在国家标准之内,对人体就是安全产品。而且,喝茶时讲究头道茶要倒掉,就是为了去除茶上残留的农药。洗茶方法很重要,用热水冲注茶叶,把壶中茶与水轻轻摇动数次,再停留五六分钟后,倒掉茶水,这不但能洗涤尘沙,还能除去部分易溶于热水的农药残留物。特别是采用沸水冲饮的方式,将大大降低农药的摄入量。

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专家教你如何健康饮茶

多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑,还有许多好处,但是茶不是每个时段都能喝。尤其是女人更得特别留意,以免身体越喝越差,如何健康地饮茶呢?

不同的茶有不同的功效,但如果在对的时间喝对的茶,对身体可是大有益处哦。茶,最好分以下饮法:

早晨:绿茶。富含高效抗氧化剂和维生素C,不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因,还可以刺激中枢神经,振奋精神。

午后:菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解除烦躁有帮助。

黄昏:枸杞茶。含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。

加班:决明子茶。清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨。如果有便秘,可以选择在晚饭后饮用,很有效果。

在办公室适合喝这些茶。长时间的办公室工作,让很多OL产生了很多困扰,视觉疲劳、辐射让肤色变黄等等。针对OL们经常遇到的问题,其实喝茶就能解决。

摒弃八大喝茶陋习 才能喝出好身体_摒弃

保护视力。每天都要对着电脑, 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品,它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

推荐茶饮:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目,是一味很好的滋阴补血食物,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。

抗辐射。辐射,是办公室最大敌,不可不防,因为它直接关联一个可怕的字眼――癌症。

推荐茶饮:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁,活血养颜,起辅助作用。

总结:以上盘点的这些健康喝茶方法,我想大家都已经有所了解了,那么春季喝茶养生,大家一定要照着以上方法去做,那些错误的喝茶方式大家要摒弃哦!

  

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