爱华网前几天网上疯传一组最美女胖子的照片，引得众多关注，近日，此话题已经有13万人参与谈论。这位中国最美女胖子除了稍微胖了一点，其他都是完美的。那么易胖体质该如何减肥呢?接下来小编就为大家一一介绍。
200斤女胖子容貌惊艳
此帖一发，便激起了网上的“惊涛骇浪”。有网友迅速人肉出了该女生的微博，曝光其大量自拍及街拍照，照片上，女孩虽胖，但气质清纯，面容姣好。网友们看到“女神”真容后，纷纷表示其是“中国最美女胖子”。
此话题已有13万人参与讨论。网友们的观点基本上是一边倒，“女神胖了也是女神”，并力挺“@不知深浅”大胆追求。武汉网友“Rioooooo”说：“胖是一时的，美可是一辈子，多有潜力的一位姑娘。你要是现在不追，等瘦下来就不一定轮得到你了!”此帖一发，便激起了网上的“惊涛骇浪”。有网友迅速人肉出了该女生的微博，曝光其大量自拍及街拍照，照片上，女孩虽胖，但气质清纯，面容姣好。网友们看到“女神”真容后，纷纷表示其是“中国最美女胖子”。
200斤女胖子容貌惊艳表情萌呆穿着潮味十足[组图]。前几日，北京网友@不知深浅发微博称，他和朋友在三里屯某影院看电影时，偶然看到服务台一位卖爆米花的服务员特别漂亮。本想找其要电话，但当“女神”转身打饮料时，他和小伙伴们被其壮硕的背影惊呆了。于是在网上发帖，“看上个漂亮姑娘，就是太胖了!追还是不追?求支招!”
“胖是一时的，美可是一辈子，多有潜力的一位姑娘。你要是现在不追，等减肥下来就不一定轮得到你了!”最美女胖子引围观 惊艳容貌令人脸红心跳!这差距全体现在一个人身上了。
200斤女胖子容貌惊艳 易胖体质如何减肥最有效_易胖体质减肥方法
易胖体质减肥方案
运动少加上饮食不当，脂肪通常首先堆积在腰腹部，其次是臀部和大腿。
在饮食上，平时应选择低脂、低卡的食物，如白肉类(鸡肉、鱼肉、海鲜、田鸡、兔肉)、豆制品、蔬菜、瓜类、菇菌类、水果等，并且烹调方法要多选用蒸、煮、灼的方法，少油、少盐，每天一个人的烹调食用油控制在2茶匙，每一餐都不要过饱，以八分饱为最合适，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能带点饥饿感入睡是最好的。
在运动减肥配合上，最好每餐吃完饭后，靠墙站20-30分钟;晚餐后休息一个小时，之后以70步/分钟快步走，可以避免脂肪的囤积。对于内脏脂肪的堆积过程，医学界已经有了比较清楚地认识。在正常情况下，人体摄入的油脂主要堆积在脂肪组织中，但如果摄入量超过脂肪组织吸收的限度，就会发生一种叫作"脂肪异位"的现象，导致内脏脂肪堆积。
以一种健康的方式，重新改变自己的生活方式，让减肥成为自然而然的事情，成为生活中的一部分，例如说饮食清淡、经常运动等。不希望大家不折手段地减到某一个体重-瘦了-停止减肥-反弹-永无止境的恶性循环。
吃东西很快、边看电视边吃饭，很容易在不知不觉中就多吃了很多。吃零食缓解心情，这个理论上是坏毛病。但是试问女人有多少人不喜欢零食呢。如果真能缓解情绪，就吃吧，压抑情绪反而不利于减肥。但是换一些零食，不要吃饼干、巧克力这些高热量的就行了、可以吃一些相对低热量的(详细看这个同时，吃的时候也要有节制，给自己定一个量，告诉自己说吃多少就停止了。
早餐是很重要的，吃好的早餐是成功减肥的一半。那么什么才是好的减肥早餐呢?很简单，减肥早餐=蛋白质+纤维素。无论你吃什么，只要遵循这个搭配原则。例如说一杯牛奶+一碗麦片;或者是一个水果+一个水煮鸡蛋、一杯豆浆等。自己根据个人的厨房和经济条件搭配啦。早餐不要吃油炸油煎的糕点、也不要吃很甜的饼。
另外，平时少喝水，身体聚集了不少毒素，这个也是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水(绿茶更好)。晚餐可以少吃了，其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。
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可运动时间为晚上下班后易胖体质减肥方案
① 跳绳15分钟左右
不要贪快不是越快越好，太快了不减肥长肌肉 每分钟70次左右就行，就像跑步一样单腿轮换跳;
② 后做一些瘦腹的运动
例如仰卧起坐150个(每分钟10-15次的频率是最好的)
③ 跪式俯卧撑100个(膝盖跪在地上的)
这个运动组合大约就能花掉她40分钟啦。运动后记得喝点水。每周减肥1-2公斤是最合理的速度，能持久，且不伤害身体。快于这个速度，减掉的可能多是水分了。有少数肥胖症的朋友刚开始减肥的时候，速度很快，那恰也是因为他们全身滞留的水分比较多。
减肥不是说不吃就会变瘦的。吃得很少，刚开始一定能变瘦，但是缺乏运动的话，慢慢的人体就会做出相应的调节降低新陈代谢，到时候吃得少消耗得也越来越少，反而会越来越胖了，身体还变差了。目前她的饮食结构也不合理。摄入的淀粉过多了，纤维素和蛋白质相对不足。而且三餐分配也不合理。
结语：中国最美女胖子可能只是属于易胖体质，而若是真减下肥来，说不准不亚于众多女星哦。小编希望通过这篇文章大家能够了解到易胖体质的人如何减肥最有效果，说不准现在肥胖缠身的你会破茧化蝶，成为万众的焦点哦。
