钢管舞的好处 60后钢管舞阿姨 跳钢管有哪些好处

跳舞的好处大家都了解,一般跳舞的人群集中在中青年,有很多老人是不敢尝试激烈的舞蹈动作的,就像钢管舞,然而最近消息60后钢管舞阿姨跳钢管舞如此的劲爆,一起去看看她是如何坚持下来的,同时了解一下跳钢管有哪些好处。

60后钢管舞阿姨

2月18日,时晓红在她的工作室内展示钢管舞动作。时晓红今年45岁,浙江嘉兴平湖市人,自称“60后钢管舞阿姨”。

2009年,她决定挑战自己,像年轻女孩那样练钢管舞。时晓红从小就喜欢舞蹈,练钢管舞后,她才真正体会到这种舞蹈的难度:“钢管舞有一定的危险性。一不小心就会摔下来,到现在身上还时不时弄出点伤。”时晓红说,“保持良好的体能对我来说最难,毕竟年龄大了。但跳钢管舞不仅能健身,心态也年轻,我从中找到了自信。”

除健身房里教的内容,时晓红自己上网找视频,揣摩钢管舞动作。苦练了两年多以后,她陆续参加了不少钢管舞比赛,又被一些电视选秀节目“相中”,逐渐积累了一定的知名度。目前,时晓红专心从事钢管舞等舞蹈。2012年起,她在平湖闹市区开办工作室,除自己练,还带学员、组织演艺活动;舞蹈内容也扩展到吊环、吊绸等。随着人们对于钢管舞的认识不断改变,如今一些比她更“高龄”的女性,也加入到这项难度颇高的运动中,在钢管舞中舞出自己的精彩。

60后钢管舞阿姨有柔美的身段,有同龄人没有的自信和毅力。这位已经50岁的阿姨把精力和时间都花在钢管舞上,她也是国内最大钢管舞练习者,她的精神和毅力值得我们去学习。

钢管舞资料介绍

钢管舞(pole dance),可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。2010年底中国钢管舞锦标赛启动,竞技钢管舞发展在中国诞生;2012年12月,钢管舞改名为“缘杆”,将作为竞技项目代名词。

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其实钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须在收紧腹部肌肉才可以完成各种动作,只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,练习钢管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。

竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在,是集多种艺术于一体的运动,但由于比较小众并没受到体育部门立项,这并不影响它的发展速度;据悉,每年全球有近百万人投入练习钢管舞,有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月,随着国内竞技钢管舞发展成熟,受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队成立,主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛,当然不少人质疑这支队伍,事实,他们具备国际权威赛事代表性,并拥有国际官方参赛权。

跳钢管舞的好处

减肥健身塑身

腹肌:钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉,比如当你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。

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领秀钢管舞

手臂:钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现。

臀部:爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧掉250卡路里,让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而,一般人大概要先上过初级班和中级班,经过大约十二小时的训练,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。

这些专业的动作中,最精彩的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上,手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势,虽然,能到这种程度就可以出师了,但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾,而不会面红耳赤,恐怕还要数个时程的练习。 当基本技术练得熟练后,若你想再上一层楼,也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步,让你更优雅、自然地跳出来。

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增强女性自信,提升气质

钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时,带来运动的快乐与艺术的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活与工作的压力也就随之荡然无存。

减缓生活工作压力

很多女孩初次来到练功房,当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后,都非常怀疑能否学会杆上旋转,爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现,只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的,自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信,并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。

治疗产后忧郁症

很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。

交到很多朋友

钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样,学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的,比如倒挂金钩这个动作,首次练习时需要老会员的鼓励,还需要互相帮助才能做到的,在相互帮助和交流的过程中,再羞涩的女孩都会融入到集体中的,很容易建立感情,一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。

就业

2007年中后期,国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练,早已成为健身行业中最热门的就业项目,有很多俱乐部想发展钢管舞健身课,苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来,钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。

结语:钢管舞在很多人心中是非常性感、奔放的舞蹈,对于中老年人并不适合,然而60后的阿姨跳钢管舞彻底颠覆了我们的观念,只要你想,就没有做不成的事情,所以小编也建议大家来空闲时候跳一跳舞蹈哦,对身体有好处的!

  

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