低脂食物一览表 低脂食物有哪些

低脂食物一览表 低脂食物有哪些

像有些蔬菜水果呀之类的,就是含有低脂的食物!还有一点炒菜的时候不要用太多油,吃多了会对身体不好,油炸食品也是!像鸡蛋,燕麦片,全麦包,椰菜,茄子,.鸡肉7,海鲜,.土豆,.扁豆,.黄瓜 ,苦瓜,.玉米也是低脂食物。苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

  

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