肝硬化治疗误区 动脉硬化的三大误区 治疗动脉硬化有什么误区

相信一提到动脉硬化,网友们都不会觉得陌生,我们在平时的生活中,经常能发现我们周围有很多动脉硬化的病例,动脉硬化不仅仅严重威胁了我们的健康,还给我们的正常生活和工作造成了很大的影响,我们在生活中一定要做好预防工作,来保证我们的健康,今天小编就给网友们普及一下相关知识。

首先,小编要给网友们介绍的就是关于预防动脉硬化的误区,我们在预防动脉硬化的时候,一定要注意一些我们可能会犯的错误,下面我们就一起来看一下。

随着心脑血管病的逐年增加,许多人开始重视调整饮食结构,以减少动脉硬化的发生。但应怎样预防,下面就来看看专家对预防动脉硬化三大误区的介绍,相信对大家会有所帮助。

误区1 不能摄入胆固醇

胆固醇虽然是形成动脉脂肪斑块的主要成分,但它还有许多重要的生理功能,是大脑、神经组织等重要脏器成长发育必不可少的物质,更是破坏肿瘤细胞和其他有毒有害物质的“功臣”。

因此,不应过度限制。胆固醇大部分由体内合成,其合成量随摄入总热能的增加而增加。

如胆固醇摄入量由每日300毫克增加到3000毫克时,机体吸收率则由30%降至8%,体内合成也下降。

因此非高血压、高血脂、高胆固醇血症病人不必严格限制。关键在于科学调整饮食结构,多活动。豆固醇、谷固醇、食物纤维和姜可减

少胆固醇的吸收,牛奶可抑制体内胆固醇的合成,大豆、洋葱、大蒜可增加胆固醇的排泄。

误区2 吃素能防止动脉硬化

如果经常摄取超过机体能量需要的碳水化合物(米面中的淀粉、水果中的果糖、甜食)。

它们照样能在体内合成饱和脂肪酸,并增加胆固醇的合成,照样会引起动脉硬化。长期素食,营养素摄入不平衡,易使免疫力降低,影响健康。

误区3 吃水果可替代蔬菜补充维生素、纤维素

除有酸味儿的水果含维生素C较高外,一般的水果维生素含量并不太多。

如100克苹果或梨、桃、西瓜中的维生素C,含量在0~6毫克;100克青椒或白菜、菜花、番茄、菠菜、油菜薹中维生素C,含量在40~85毫克。成人每日需70~100毫克维生素C,光靠吃水果是远远不够的。

上面的这些,就是小编给网友们介绍的关于动脉硬化的相关知识,希望网友们有所关注,在平时的生活中,一定要重视小编上面给网友们介绍的这些,不能自顾自的乱治疗。

相信看到这里,网友们对于动脉硬化也有了一定的了解了,下面小编要给网友们介绍的就是关于动脉硬化的症状,我们在日常生活中,如果遇到了下面的这些症状,一定要及时去正规医院进行检查,积极配合医生的治疗。

年龄40岁以上,有高血压、高血脂家族史的中老年朋友,如果出现以下征兆,一定要特别注意脑动脉硬化:

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1、头不舒服

经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感)、头晕、头痛,时常伴有耳鸣,看东西不清楚。

2、睡眠不好

入睡困难、易醒、多梦等。有些人需服用安眠药才能入睡,有些人表现为贪睡,总觉得睡眠不够。

3、近记忆减退

对人名、数字和最近发生的事情容易忘记,对童年或往事却记得很清楚。

4、情感异常

常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤。原来节俭者变得吝啬、自私;过去稳重的人变得固执;本来情感比较脆弱者变得更加多疑伤感。

5、短暂的肢体麻木

一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

6、步态变化

步态慌张,走路及转身缓慢、僵硬或不稳。

7、老人环

上了年纪后,许多人眼睛的角膜边缘会出现一圈灰白色的环,医学上称为“老人环”。

现代医学研究表明,有“老人环”的老年人几乎都有不同程度的脑动脉硬化。

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因此,照镜子观察到老人环后,要及时控制脑动脉硬化发展,以免发生脑血管病。

上面是本文详细介绍了动脉硬化有哪些征兆,大家看了之后,是否对动脉硬化的征兆有了一定的了解。

大动脉硬化通常是由于冠心病、脑卒与高血压等疾病所诱发,这些都是老男人容易发生的疾病,但是对于动脉硬化的预防应该从小就开始,有些孩子在幼儿时期动脉管壁已经发生了变化。

肥胖的婴幼儿更为明显,为了杜绝这种情况的发生,下面我们来介绍通过饮食预防动脉硬化的方法。

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饮食预防动脉硬化的方法

1、多食含维生素和纤维素较丰富的食物

多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E等有益成分。

2、多吃富含钾、碘、铬的食物

目前是认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。

碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处,所以,含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,也有防治动脉硬化的作用。

3、适当控制总热量

可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻 0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

4、少吃高胆固醇食物

高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。

蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有大豆磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过 2 个。

5、少吃动物油(猪油)

防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。

6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶

进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天 4~5 餐。

此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。

经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的茶多酚,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。

总结:动脉硬化在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病,随着我们年龄的增长,我们身体上的一些器官的功能也开始减弱,我们作为患者,一定要在平时的生活中,做好预防措施,多掌握一些关于动脉硬化的相关知识,也是对我们预防至关重要的,希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。

  

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