四招快速消除小腿水肿：
1.按摩小腿的腿肚子上的肌肉。
用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
2.拧小腿腿肚的肌肉。
像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
3.按摩小腿前面的腿骨肌肉。
两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
4.按摩大腿肌肉
把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
注意事项
(一)白天避免劳累和情绪激动。
(二)低盐饮食。
(三)不宜饱食，尤其是晚餐。
(四)按医嘱服用地高辛、利尿药和血管扩张药等。
(五)发作频繁的患者可以把头部的床脚提高10-15厘米(不是抬高枕头)，以减少下肢血液的回心血量。
总结：看了上面的介绍你应该对消水肿的食物有了一定的了解了吧!平时如果你有一些水中的现象的话可以吃一些这些食物哦!还有小编为大家推荐了快速消除小腿水肿的方法。非常适合上班族哦!
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