40抗衰老护肤品排行榜 如何抗衰老 12个方法男人40抗衰有招

都说男人40一枝花,可是即便是保养再好的“一枝花”到了这个年纪,衰老也渐渐开始显山露水了,所以男人此时抗衰也该提上日程了哦!如何抗衰老?小编来教你!

抗衰老的方法

1、40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。

2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿 健康 ,可以让你年轻6--4岁。

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3、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

4、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

5、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

6、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。

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抗衰老最好的方法

7、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

8、安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3--4岁。

9、戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

10、加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

11、开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。

12、活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2--5岁。

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吃什么抗衰老

鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

结语:人总是会衰老,我们抵抗不住时间的侵蚀,但是如果在平时我们能够多多的保养,多吃抗衰的食物,那么也是可以延缓衰老的时间的哦!所以男性朋友们一定更要努力了哦!

  

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