肝火旺怎么调理 肝火旺盛怎么调理 如何有效的去肝火

随着生活压力的增加,人们的心情过于烦躁,心理的活动也会发生异变,就有可能导致肝火旺盛,那么大家知道应该怎样调理吗?今天小编就来告诉大家几个方法调理可以肝火旺盛,一起来看看吧。

肝火旺得到时候,心态是最重要,因此要保持好自己心态,有一个积极开朗的心态积,这对于肝火旺的调理十分重要。一般情况下,肝火旺还会引起长痘。下面的几种方法有利于调节肝火。

多晒太阳、多活动

多活动能降低血液黏稠度促进血液循环。户外活动务必注意保暖,尽量选择气温较高及空气较佳时段。

注意保暖

除多穿御寒衣物外,还要记得戴帽子、围巾、手套,和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要,因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备,但须注意用电安全。

避免过量饮酒

少量饮酒虽然会扩张皮肤血管,但酒精会抑制中枢神经,因而抑制生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多,引发体温过低危险。

一般手脚冰冷,注意保暖即可,很少需要用药。但严重者,尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查,查明原因以对症下药。

保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤,有皮肤病变者,尤应注意。

适度补充热量,避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食,多吃蔬果类补充维生素C,改善血液黏稠度。

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避免出入人多、拥挤、通风不良场所,以避免接触呼吸道感染病患,也可接种流行性感冒疫苗预防流感。

避免穿著太紧袜子、衣裤,以免影响四肢动脉血流。

喝莲子汤去心火

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表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法:莲子(不去莲心),桅子(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

喝绿豆粥去胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

吃猪肝可去肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法:猪肝,菊花3(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

吃猪腰去肾火

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法:猪腰,枸杞子、山萸肉,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

喝梨水去肝火

表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

总结:通过上文小编的介绍,大家知道了肝火旺盛的原因了吗?大家知道了怎样调节肝火了吗?大家知道哪些食物有助于降低肝火了吗?当身体有一些小毛病的时候,大家不要担心,可以通过饮食的调节来改善的。

  

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