选枕头什么牌子的好 如何挑选适合自己的枕头

选枕头什么牌子的好 如何挑选适合自己的枕头
如何挑选适合自己的枕头――简介

人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。因此有人不惜重金,听信广告,购买昂贵的枕头,以为这样的枕头就是最好的,最适合自己的。现实生活中由于人们对于枕头的重要性及枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着很多误区,所以我们要挑选合适自己的枕头而不是盲目的挑选最贵的,当然并不是贵的不好,而是要看适不适合我们,现在让小编我给大家介绍下枕头的几种选法吧!


如何挑选适合自己的枕头――从高度挑选

如何挑选适合自己的枕头 1、

我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手,所以我们在选择枕头的时候,经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行,一般来说,成人以15厘米为宜。


如何挑选适合自己的枕头 2、

女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。


如何挑选适合自己的枕头 3、

习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适

如何挑选适合自己的枕头――注意

如何挑选适合自己的枕头 1、

枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能是枕头太高了。

  枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。


如何挑选适合自己的枕头――从枕头的硬度挑选

如何挑选适合自己的枕头 1、

软枕(Soft Pillow),纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材,产品舒适而富有弹性。


如何挑选适合自己的枕头 2、

硬枕(Firm Pillow),国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材,流动性好,可自由塑造形状,尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者


如何挑选适合自己的枕头 3、

中性枕(Mid-Firm Pillow),天然香蒲绒,木棉花等材质弹性略逊,但天然芳香、舒适柔软,对颈椎的承托适中,尤其惹人喜爱

如何挑选适合自己的枕头――注意

如何挑选适合自己的枕头 1、

过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服


如何挑选适合自己的枕头 2、

枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅,不利于睡眠

如何挑选适合自己的枕头――从弹性和透气行选择

如何挑选适合自己的枕头 1、

对于软体枕芯材料的枕头而言,因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好,没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。

弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷,保证枕头长时间的舒适使用,增加对颈部弯曲的承托力,但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中,承托力适中,枕头保健专家特别推荐香蒲绒枕头。


  

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