预防痔疮的方法 预防痔疮 13个方法让你远离痔疮

痔疮是人们在日常的生活中常见的一种疾病,而患痔疮的人群也是比较广的。痔疮为我们日常的生活以及工作学习都带来极大的不便,那么你知道要如何预防痔疮吗?今天小编就为大家介绍一些痔疮预防的方法,这些方法都是日常生活中的小事。

生活中预防痔疮13种方法

痔疮是现代社会人们常患的一种疾病。这与一个人的饮食习惯、生活习惯乃至体重等都有一定的关系。有些人喜欢吃辛辣的食物,经常久坐不动,蹲着马桶玩手机更是他们最喜欢的方式。但专家认为这些习惯都会加大罹患痔疮的几率。下面就让我们一起来看看生活中该如何预防痔疮吧。

1、多摄取水分及纤维

便秘是造成痔疮的最大诱因,因此,为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择。

2、控制体重

体重过重的人较易出现痔疮,因为他们的下肢承受较大的压力。也因此,他们也较容易发生静脉曲张。

3、清洗干净

当你排便完毕,你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器,每次便后进行冲洗。

4、润滑肛门

一旦你增加纤维及水分的摄取量后,你的粪便将变得较软,也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处。

5、使用药物

市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂。虽然,这些药物通常不会使你的问题消除,它们大都属于局部止痛剂,但可以缓解部分不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛,它们会加重出血。

预防痔疮 13个方法让你远离痔疮_预防痔疮

6、勿长时间端坐不动

不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟。

7、勿蹲马桶太久

每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书,这是极不卫生的习惯。

8、勿提重物

提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力。

9、勿抓挠患部

痔疮患部可能会发痒,但勿用抓痒来缓解不适,那样会损害直肠脆弱的静脉管壁,使情况更糟糕。

10、用手推入

预防痔疮的方法 预防痔疮 13个方法让你远离痔疮

有时候,痔疮指的是肛门内膜向外突出,而非静脉肿大。假使你出现这种外突性痔疮,不妨试着将它推回肛门内。垂在外面的痔疮容易演变成血块。

11、坐温水浴

将你的臀部泡在温水中,也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环,有助于收缩此处肿大的静脉,并且能止痛。

12、坐在圈形的蛰枕上

这种中空式的坐垫,颇适合需经常久坐的人,尤其是当你的痔疮发作时。

13、孕妇如何防治痔疮

孕妇尤其容易发生痔疮,部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。假使你怀孕,治疗痔疮的方法是,每4―6小时,用左身侧躺20分钟左右。这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。

结语:痔疮对于人们呢来说是非常的熟悉的,在外面周围的人就可能有痔疮患者,而痔疮在日常的生活也是可以通过一些小事来预防的,比如坐在圈形的蛰枕上、勿蹲马桶太久、勿长时间端坐不动、勿提重物等等,这些都可以起到很好的预防痔疮的效果。

延伸阅读:

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104550103/300360.html

更多阅读

九个月宝宝早教的方法 9个月宝宝早教方法

九个月宝宝早教的方法——简介 九个月时候的宝宝已经开始自己站起来和坐下了,宝宝还能扶着床边走路,显然这个时候的宝宝很调皮了,会把床晃的咯吱响。那么,九个月宝宝早教的方法,就比八个月时候的宝宝复杂一些了,因为宝宝这个时期有了自己

有效预防艾滋病的方法:三个传播途径解读

艾滋病是一种危害性极大的传染病,由感染艾 滋病病毒(HIV病毒)引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的T淋巴细胞作为主要攻击目标,大量破坏该细胞,使人体丧失免疫功能。因此,人体易于感染各种疾病,并可发

提高营业额的方法 分享几个提高服装店营业额的秘诀

一、一个生产者或经商者如果不把好商品质量关,商品就难以实现商品价值和使用价值,就会损害消费者的利益,这就势必会影响工厂或商店信誉。许保英同志是深知这个道理的。所以,她从来不经营假冒伪劣服装。用她的话说:“如果经营假冒伪劣服

唱歌把握音高的方法 把握三个方面广告炒作有方法

现在,人们越来越理解炒作的必要性,炒作效果也常常让老板们喜出望外。品牌广告也离不开炒作。在当代这个物种多,品类多,同品类产品更多的社会,如何才能使自己的产品从众多相似产品中独树一帜,引人耳目,提高名气,炒作正是一种能够吸引公众聚

去痘印最有效的方法 去痘印最有效的方法,5个去痘印个偏方

去痘印最有效的方法,5个去痘印个偏方――简介通常抗痘的战争后,都会留下痕迹――痘印,就像是勇敢的战士们上战场回来后会留下光荣的伤疤。可是痘印的存在却是让女生们都无法直视自己的脸,那么如何消灭脸上的痘印呢?让小编教你几个有效的

声明:《预防痔疮的方法 预防痔疮 13个方法让你远离痔疮》为网友记忆中的你分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除