很多孕妈妈在怀孕之后,非常注重自身的保健。但是有些孕妈妈因为对于孕期保健的知识了解的并不是很多,从而带来了不好的后果。那么在怀孕早期需要做哪些保健工作呢?
怀孕后怎么保养 1、
孕早期减少性行为
在妊娠早期为了宝宝的安全,要尽量减少房事。一般来说,最好在前三个月不要有性行为,尤其是如果有一个历史的出血或流产迹象。
专家认为:孕早期应节制性生活,最好采取边缘性接触,通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生,孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症,不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大,否则会增加流产的危险。
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避免喝咖啡
怀孕期间最好避免咖啡因的摄入。食品标准局建议孕妇每天不应喝超过200毫克的咖啡因,最好是放弃茶和咖啡,也要限制其他来源如巧克力和软饮料。
怀孕后怎么保养 3、
不要担心自己无法改变的事情
以前你有饮酒的习惯,但当发现怀孕后,感到特别不习惯,也有点惊慌,建议你不要担忧,尽快使自己走上正常轨道。
怀孕后怎么保养 4、
减少碳水化合物的摄入
如果你渴望碳水化合物,这是你的身体在告诉你它需要能量。摄入少量可以平衡血糖。你的饮食中的蛋白质也将给宝宝提供他需要的营养。如果你不能吃水果,尝试喝果汁,以保持你的维生素水平。
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怀孕后怎么保养 5、
怀孕后的女性朋友为了保持以往美丽的肌肤,需要使用些护肤品来保养肌肤,可是孕妇能用护肤品吗?面对这些孕期护肤疑惑,都是怀孕这样一个特殊时期导致的,妊娠期间因为雌素的关系,皮肤失去光泽,或者皮肤类型有所改变。这是由于新陈代谢旺盛,汗和皮脂都增多了的结果。而且,因为皮肤变得敏感了,稍不注意,皮肤就粗糙了。所以,虽说是在妊娠期,也不要懒怠保养皮肤。应以一个漂亮的、有魅力的孕妇的面目度过妊娠期,收拾得干干净净的,自己也会感到心情愉快,对产后恢复皮肤功能也有好处。
孕妇在妊娠早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形;营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓;如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。
因此,孕妇要注意均衡营养,爱喝咖啡和可乐类饮料的准妈妈,要开始戒掉了,其中的咖啡因对胎儿的生长非常有害,同时,避免用药及接触有毒有害环境,令胎儿能够健康成长。
孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。
但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。
现代社会,手机、电脑、微(光)波炉等电器使用日益频繁,给人们带来方便的同时,专家也开始呼呈人们警惕其辐射对身体造成的危害。对于孕妇,就更不可轻视。孕期伊始,就要开始挑选防辐射服了,以保护腹中的小宝宝。选择防辐射服时,一定要选择大品牌或在孕妇用品专卖店中进行挑选,质量与品质比较有保障。