气血不足的症状 气血不足的症状 如何判断自己是否气血不足

很多女性都会有气血不足的情况,气血不足会使我们没有精神、皮肤暗淡还会影响到我们的睡眠。那么如果判断自己是不是气血不足呢?气血不足有什么好的调理方呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

如何判断自己是否气血不足

女性如果气血不足的话,看起来脸色苍白、没有精神,这样肯定会影响到容貌的。那么我们如果判断自己是不是气血不足呢?下面就让小编教你从四个方面来对照吧。

1、头发

头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分,头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。如果头发油腻,则是脾肺不和,脾的气太过,肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系,如果肝血不足,头发就会长得慢、易干枯。

2、皮肤

皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑,表示身体状况不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。

3、睡眠

气血足的女性,她们入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均匀,一觉睡到自然醒的。如果你入睡比较困难,夜里总是惊醒,还总是要去尿尿,呼吸变得深重或打呼噜的话,说明你气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。

4、眼睛

气血不足的症状 气血不足的症状 如何判断自己是否气血不足

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,若眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;眼袋很大则表明脾虚;两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭。

气血不足吃什么

气血不足,那就要想办法补足自己的气血,饮食就是不错的方法。下面就给大家介绍一下两款补气血的汤水。

1、木瓜银耳汤

准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。首先,把泡发的银耳下锅煮,煮开后下红枣,接着关小火熬半个钟头,再下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

2、双红补血汤

我们先准备红薯、红枣以及适量的红糖,然后再用清水和材料都一起放在锅里面煮开,等到红薯煮熟之后将红糖放进去,如果你喜欢吃南瓜的话,可以把红薯换成南瓜。

结语:对着小编给大家介绍的这四个方面我们看看自己是不是属于气血不足的人,如果是的话,你就要小心了,毕竟会给健康带来威胁。这时候,平日就需要多吃一些补气血的食物和药膳了哦。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104550103/300222.html

更多阅读

描写高中生活的文章 描写高中生活的散文

对于高中的生活,我们要怎样用散文描写出来呢?下面是小编收集整理的描写高中生活的散文以供大家学习。描写高中生活的散文(一)高中生的学习是紧张的,但也不乏味。一但老师布置的作业多了,下了课,同学们仍埋在作业堆里,甚至老师赶他们到

类风湿产生的原因 类风湿形成的原因

类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。下面由小编为你详细介绍类风湿的相关医学知识。类风湿形成的原因:RA的发病可能与遗传、感染、性激素等有关。RA关节炎的病理主要有滑膜衬里细胞增生、间质大

蛋包饭的做法 蛋包饭的7种做法

蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食,由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。那么,大家知道蛋包饭怎么做好吃吗?下面小编为你介绍各种蛋包饭的做法,希望对你有帮助。1.番茄蚕豆蛋包饭的做法原料:虾仁、洋葱、冷饭、鸡蛋、色拉酱、番茄。先

描写高中生活的散文 描写高中的散文

高中的生活丰富多彩,要怎样将这些美好的高中时光写成一篇散文呢?下面是小编收集整理的描写高中的散文以供大家学习。描写高中的散文(一)经过了十年的苦读,经受了如火六月的考练,终于踏入高中的大门……刚踏入高中校门,迎接我们的便是

声明:《气血不足的症状 气血不足的症状 如何判断自己是否气血不足》为网友疯子的梦想分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除