荷叶茶的副作用 荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎么喝才减肥――简介

荷叶茶减肥法,以及天然便捷的特点,在近几年开始风靡。但是有不少朋友只知道喝荷叶茶能减肥,却不知道到底荷叶茶怎么喝才减肥?本人具体介绍下荷叶茶的喝法,供大家参考。

荷叶茶怎么喝才减肥――工具/原料

荷叶茶(袋泡型)

水杯(瓷杯或玻璃杯最佳,塑料杯次之。)

热开水(80℃以上)

荷叶茶怎么喝才减肥――方法/步骤

荷叶茶怎么喝才减肥 1、

荷叶茶的选择

荷叶茶是个统称,而市面上销售的荷叶茶,各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装,袋泡茶内袋,外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式,既方便携带,又方便保存,饮用时候,取拿也方便。

散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶,不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,严重的甚至影响女性正常的内分泌。

因此不能单独只喝荷叶,而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶,配方科学,安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。


荷叶茶怎么喝才减肥 2、

烧开水。

以燃气灶烧开的水最佳,饮水机烧开的水次之,尽量不要用电热壶烧水,因为在加热过程中,容易有有害的金属离子等物质渗入水中,长期饮用不利健康。

水烧开后,不需要立即趁热冲泡,水放置片刻,或保温12个小时内都没问题,只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。


荷叶茶怎么喝才减肥 3、

冲泡荷叶茶

时间:最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法:先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

要点:加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。

荷叶茶的副作用 荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎么喝才减肥 4、

饮用荷叶茶

加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用。一共喝三遍,使有效物质最大程度吸收。


荷叶茶怎么喝才减肥――注意事项

女性使用荷叶茶减肥时,应该注意不要在经期饮用,因为荷叶具有收涩止血的作用,经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

所以计算着经期到来,就应停下,过后再继续。

另外,孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊,也不适合饮用荷叶茶减肥。


喝荷叶茶的同时,尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用,以免互相冲突影响效果。

  

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