爱华网能够拥有亮白无斑的肌肤是每个女人的梦想，今天小编就为大家推荐一些可以美白祛斑的食谱，让你能够轻松的美白祛斑，还在等什么，赶紧跟着小编去学学这些美食的做法吧!
怎样美白祛斑
1、生姜蜂蜜茶
人体内的自由基是一种衰老因子，它疯狂生长时，将会诱发“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中所含的活性成分，具有很强的削弱自由基因子的作用，对于帮助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的营养成分丰富，长期服食可增强抗氧化的能力，美白、光滑细腻皮肤，面色红润，也能防裂补血。
制作方法：生姜10-15G，约5、6片，放入杯中，用开水冲服，待稍凉至60度左右时，加入蜂蜜，调和均匀后可服用。记住水温过高，会破坏蜂蜜中的营养成分，因此需要静置到适当温度时再泡服。建议每天早上起床后服用，一天一次，至少坚持三个月，你会看到梦想般的效果。
2、西红柿胡萝卜汁
每天喝1杯西红柿胡萝卜，可有效治疗难缠的雀斑。西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C可有效抵制皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，皮肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失;胡萝卜中含有丰富的维他命A原，在人体内可迅速转化成维他命A，它具有滋润、强健皮肤的功效，也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长。两类食物混合吃的效果是非常不错的，另外胡萝卜素也具有治疗乳腺增生的作用，养颜又健康。喝剩下的西红柿胡萝卜汁，可以用来敷面膜，直接将汁倒在面膜纸上，洗完脸后，敷在脸上约15分钟洗净。内外混搭效果加倍。建议早上空腹喝，比较好吸收。
3、祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
制作方法：先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉，然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。
TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬放进榨汁机中榨汁，放入适当的冰糖即可食用。柠檬中含有丰富的维他命C，100G的柠檬汁中含50MG的维他命C，另外成分中的钙、磷、铁和B类维他命，也能美白，防止血管老化，帮助消除面部色素斑，同时还具有防动脉硬化的功能。
美白祛斑 5款美食吃出亮白无斑肌肤_美白祛斑
5、祛斑汤
材料：绿豆25G、赤小豆25G、百合25G
调味料：盐、糖适量制作方法：将绿豆、赤小豆、百合用清水洗净，然后用清水浸泡至半个小时，用大火煮开后，再用小火慢慢炖至豆熟，最后按照个人口感增加调味料。
功效：绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、维他命A、B族维他命，磷脂等，具有清热解毒、利尿消肿的功效，同时也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物质，利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则具有人体内所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和维生素，可安定心神、补气养血、护养肌肤。而绿豆和百合中所含的维生素可还原黑色素，具有漂白的作用。
美白祛斑的方法
美白祛斑方法一
柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。
美白祛斑方法二
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
美白祛斑方法三
清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。
美白祛斑 5款美食吃出亮白无斑肌肤_美白祛斑
美白祛斑方法四
酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肌肤。
美白祛斑方法五
将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。
美白祛斑方法六
准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。
美白祛斑方法七
将新鲜的鸡蛋洗净，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一个月后，蛋壳融入醋中，就可每次取一小匙加入开水中服用。每天一次，坚持服用一个月，能清除肌肤所有色斑。
美白祛斑方法八
要想肌肤永远白皙健康，光靠美白还是不过的，充足的睡眠和水分的充足能使肌肤不再暗沉。每天喝够八杯水，平时减少户外活动，出门要涂抹好防晒霜，及时在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。
结语：小编为大家推荐的一些可以美白祛斑的美食大家都学会了吗?如果你也想要美白祛斑，就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些可以美白祛斑的方法，大家可以试试哦!
