爱华网怀孕虽然是一件很好的事，但是却会因为妊娠纹的出现而影响到准妈妈们的心情。那么我们应该如何预防妊娠纹呢?哪些孕妇必须预防妊娠纹呢?预防妊娠纹有哪些误区呢?今天小编就和大家一起了解下预防妊娠纹的方法，让准妈妈们能够摆脱妊娠纹的困扰哦!
目录
1、怎样预防妊娠纹2、预防妊娠纹的饮食方
3、哪些孕妇必须预防妊娠纹4、孕15周怎样预防妊娠纹
5、橄榄油预防妊娠纹6、精油预防妊娠纹的方法
7、不同类型妊娠纹的预防方法8、预防妊娠纹的误区
怎样预防妊娠纹
1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案
A、充足的水分对于肌肤保养来说，有着很多的好处。而对于肌肤状况不是很好的孕妇来说，每天喝足够的水分不仅能够提升我们的肌肤修复速度，还能促进身体新陈代谢的能力哦!推荐准妈妈们在起床的时候饮用温水，能够最好的起到提升代谢的作用哦!
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼乾和沙拉。
怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹的方法大全_怎样预防妊娠纹
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3、使用妊娠纹防护产品
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。
对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
推荐方案
8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。
每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。
然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。 10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。
4、适度的按摩
进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
推荐方案
其实按摩的最佳时机就是在洗澡之后。所以建议准妈妈们养成的良好的沐浴习惯哦!在沐浴前，准妈妈们可以为自己准备一小杯牛奶。然后在洗澡的时候用毛巾轻轻揉搓腹部以及腿部，再将牛奶涂抹到相应的部位，然后从内向外轻揉就可以了。
怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹的方法大全_怎样预防妊娠纹
十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
特别注意，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
专家提示，妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。
5、防止妊娠纹护体油自制DIY
准备材料有强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊。
制作方法，用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。
预防妊娠纹的6个小方法
女性朋友怀孕后，一般都会长妊娠纹，但主动积极地预防，还是能够避免妊娠纹的。那么怎么做呢?下面介绍几种方法，供女性朋友参考。
妊娠期受荷尔蒙影响，当女性怀孕超过3个月时，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。尤其是怀孕6个月后更加明显。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹其实并不是每个准妈妈都会遇上的问题，事实上，就算遇上妊娠纹的问题，妊娠纹的程度以及颜色等等的，都会因为个人的实际情况不同而发生变化。所以作为孕妇，大家一定要认真做好预防妊娠纹的工作，那么下面小编就为大家介绍六个预防妊娠纹的小技巧吧!
1、远离甜食与油炸品
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。
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2、控制体重的增长
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。
3、多吃用含胶原蛋白的食物
胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
4、适当服用一些保健品
目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
5、从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩
每天洗澡后，使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜对易产生妊娠纹的地方进行适度的按摩，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。
6、使用孕妇内衣以及托腹带
怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
如果你能够做到以上6点，基本能够避免妊娠纹的产生，所以爱美的准妈妈要加油。如果你做到了以上6点，或者太懒了，只做了两三点，那么妊娠纹产生的几率还是比较大的，产后注意保养，也能慢慢淡化的。
大多数准妈妈在孕期都会长妊娠纹。因此，孕妇怎样预防妊娠纹，成为很多人关心的问题。现在，市场上也有很多预防妊娠纹的产品，你可能也在疑惑，它们到底有没有用。
没有人确切地知道，为什么有些孕妇长妊娠纹，而另一些孕妇就不长。妊娠纹的出现跟怀孕期间你体重增加从而引起皮肤拉伸的程度有关。有些女性没有怀孕也会长纹，是因为体重变化的缘故。妊娠纹开始时可能会发红或呈浅褐色，妊娠纹到底是什么颜色取决于你的肤色。但在你生完宝宝后几个月，妊娠纹的颜色一定会越来越淡，变成细细的银色或淡褐色的小条条。
孕妇之所以会出现妊娠纹，不仅仅是因为表层皮肤受到了拉伸。底层的皮肤也会被拉伸，从而造成胶质层出现细小的撕裂，而皮肤是因为胶质层才有弹性的。那么预防妊娠纹的产品在这方面能有所帮助吗?其实，预防妊娠纹的按摩霜并没有什么效果，因为它们无法到达这些内层组织。
怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹的方法大全_怎样预防妊娠纹
人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。
于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
好发人群
妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
预防方案
远离甜食与油炸品
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
控制体重的增长
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
慎用保健品
目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
淡纹方案
适度的按摩
像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕雪，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
微晶磨皮
镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。
怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹的方法大全_怎样预防妊娠纹
预防妊娠纹的饮食方
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