汤臣倍健褪黑素好不好 汤臣倍健褪黑素片 睡眠不好身体差

现在很多人特别是老年人的睡眠质量很不好,很多人会出现失眠,一直睡不着觉,在床上翻来覆去。还有人多梦,夜里面经常做梦,还会从梦中醒来,严重影响睡眠的质量。下面小编给大家提供一款可以帮助我们睡眠的保健产品。大家一起 来看看吧。

产品介绍本品是以褪黑素、维生素B6。预胶化淀粉、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明,具有改善睡眠的保健功能。

汤臣倍健褪黑素片

产品名称:褪黑素片

配 料 :褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉、硬脂酸镁

营养成分:褪黑素0.51g、维生素B60.2g

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食用方法:每日1次,每次1片,睡前30分钟服用

保 质 期:24个月

卫生许可证:GD.FDA健证字【2005】第0404SO140号

产 地 :广东省珠海市

净 含 量:30g

注意事项:本品不能代替药物:从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者,不要在操作前或操作中食用:自身免疫症及甲亢者慎用。

营养功能作用褪黑素

人体睡眠的“生物钟”

褪黑素(外号脑白金、又称松果体素),是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明,褪黑素控制着人体的生物时钟,随着年龄的增加,体内褪黑素逐年减少,从而出现失眠、多梦等症状。

适时补充褪黑素有助于调整人体生物钟节律。

促进和加深自然睡眠及调整时差反应,有效提高睡眠质量。改善睡眠

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适用人群

失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者。

经常出差需要倒时差的人士。

褪黑素的副作用

褪黑素治疗失眠有副作用过量服用影响抑制生育能力 ,但是现代都市人地夜生活丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样,也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素,那么每天地剂量不可超过3毫克。

褪黑素主要作用是改善睡眠,可用做失眠的治疗。但长期服用,可产生依赖性。另外,服用后会出现头晕,所以不可以开车。

服用褪黑素建议

建议使用ALURA。ALURA(荷尔露)通过血液作用于下丘脑,垂体、松果体而产生诱导生理性睡眠。调节全身尤其是心血管的功能,使人体在入睡时处于松弛状态,有助于诱导睡眠。

睡眠不好怎么办

1、睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。

2、睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。

3、睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。

4、睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,同时睡着了,也会可能让你做恶梦。

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反而睡前,在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。

5、房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,这样会让人的嗅觉在不停的工作,使得人体大脑更是趋向兴奋,而没有睡意。

6、睡觉时,贴近头部的是枕头,因此选择一个理想的枕头,舒适的枕头是非常合乎人体结构,符合科学的。比如现在的树脂枕头,记忆棉枕头,都不错,不但透气性好,还能防止落枕。

7、研究发现,一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣,最好买全棉的,颜色以粉色为佳的宽松的衣物,这样才没约束感,睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”,这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢,不妨可以试试。

8、最好选择色彩淡雅的环境。有研究显示,淡雅的色彩,最贴切的是粉色,粉绿色,粉黄色都行,它们具有一定的安神作用,反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境,会让人更加的烦躁难眠。

9、保健品以及中药的推出。如果经济条件允许的话,还能到药店买一些安神补脑的口服液,吃上几日后,效果还是不错的。当然不要长期服用,更不要过量的服用,容易产生依赖性。

如果认识一些中医,可以去找些方子,喝点中药很有效果。

10、万不得已,不要使用安眠药。这个是有依赖性的。

总结:现在很多人出现睡眠危机,有很多熬夜族睡眠时钟严重紊乱,还有很多人失眠,多梦。上面小编给大家提供的这款有助于睡眠的保健品。可以大大改善我们的睡眠。希望大家看看,还上面提供的睡前的准备可以帮助大家安心睡觉。

  

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