爱华网便秘疾病严重危害着人们的消化系统健康，针对这一疾病大家都知道哪些治疗的方法呢?接下来小编将给大家详细的介绍一些有关便秘的运动疗法以及治疗便秘的小偏方，希望这些方法能够给你带来帮助。具体内容大家请看下文的详细介绍。
治疗便秘最快的方法
方法一 仰卧起座
1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。
仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。
2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
方法二 卧姿侧扭
1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。
仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
方法三 侧卧呼吸
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。
2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。
方法四 侧躺起身
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。
2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
方法五 腹部按摩
1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。
3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。
治疗便秘最快的方法 几个简单动作防治便秘疾病_治疗便秘的方法
方法六：卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。
当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
方法七：揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
顽固性便秘偏方
(1)蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉
黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥
何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹
鲜白毛鸡矢藤15～30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。
(5)黄芪笋鱼汤
黄芪10～20克、党参15～30、黑芝麻12～24克(布裹)、玉竹15～30克、陈皮5、笋壳鱼100～150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。
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(7)将橘皮洗净
切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
(8)饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
便秘注意事项
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。
2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。每顿饭前再喝一杯水。
3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜等。
4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。
5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。
7、每天多运动。
8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
总结：有关便秘的一些常见的运动治疗的方法以及调理的措施今天小编就先给大家介绍到这里，希望通过文章的介绍能够帮助你更好的解决便秘问题。此外，在生活中还有很多其它的方法也可以很好的防治便秘疾病，大家不妨去尝试一下。
