冬季吃什么水果养生 冬季吃什么水果好 冬季吃这9种水果最养生

水果的营养价值十分丰富,无论是什么时候吃水果对我们的身体健康都有好处。但是每个季节吃的水果都不一样,你知道冬季吃什么水果好吗?今天小编就来告诉你冬季吃这9种水果最养生,快来看看吧。

1、奇异果

奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中,维生素C的含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤。

2、石榴

石榴的营养价值十分丰富,石榴含有多种人体所需的营养成分。

果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。

石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤迅速补充水分,且具有很好的抗衰、防癌作用。

3、葡萄

葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是,吃葡萄后不宜立即喝水,否则容易引起腹泻。此外,糖尿病人忌吃葡萄。

4、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

5、柚子

柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩,但是汁水特别丰富,而且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞、生津解渴。

6、甘蔗

味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方,人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。

7、黄瓜

黄瓜味甘、甜,性凉,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,主治烦渴、咽喉肿痛,还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。

8、鲜枣

每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。生吃鲜枣,可更多地保留其中的维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

冬季吃什么水果养生 冬季吃什么水果好 冬季吃这9种水果最养生

9、梨

梨吃起来酸甜可口,而且鲜嫩多汁。在梨的营养成分中含有大量的的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,被称为“天然矿泉水”,自古就被誉为“百果之宗”。

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

总结:通过小编上文的介绍,你知道冬季吃什么水果好了吗?你知道有哪9种水果可以帮助你在寒冷的冬季健康养生了吗?大家在平时的时候一定要多多吃些水果,对我们的身体健康不仅有好处,而且还能达到健康养生的功效呢。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104550103/298627.html

更多阅读

冬季吃什么水果养生 冬季养生吃5种水果

爱华阅读配图   冬季,天气寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部和皮肤干燥,容易上火,因此每天吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,使人顿觉清爽舒适。那么,冬季养生吃什么水果呢?  1.山楂  山楂有重要的药用价值

夏至养生吃什么 夏至吃什么水果养生

 夏至吃什么水果养生?香瓜  夏至养生水果1、香瓜  香瓜性味甘、寒,具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”,可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮

夏季养生吃什么好 夏季吃什么水果养生

  夏季吃什么水果?从5月开始,越来越多的水果开始上市,你是否挑花眼了呢?夏季水果的各类有很多,那么吃什么水果养生呢?下面给大家推荐9种时令水果,最适合夏季食用,大家赶紧来看看吧。爱华食疗养生配图  樱桃。  樱桃“先百果而

冬季吃什么水果养生 冬季养生吃什么水果最好

  冬天是人体抵抗力最薄弱的季节,所以很多人都注重冬季养生。那么在冬季养生我们应该多吃什么水果呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。  冬季养生最佳水果  1、苹果  营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远

声明:《冬季吃什么水果养生 冬季吃什么水果好 冬季吃这9种水果最养生》为网友困兽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除