生活中,很多妈妈们都有过回奶的经历,这是因为奶水太多了,这是和生活中国饮食有关系的,有时候吃了一些回奶的食物所以才会引起回奶的现象,可能很多还不知道生活中的那些食物是回奶的。今天,小编就给大家介绍一下回奶的食物。
有时候妈妈奶水多,又到了断奶的时期,那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用,以下这些食物有被认为有断奶的作用。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
食谱
木瓜花生大枣汤
用料木瓜750克,花生150克,大枣5粒,糖少许。
做法
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入糖,待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。
回奶的食物有哪些 妈妈们要知道的常识_回奶的食物有哪些
木瓜鱼尾汤
用料
木瓜50克,宛鱼尾600克,盐一茶匙,生姜3片,油1汤匙。
做法
1、木瓜去核、去皮、切块。
2、起油锅,放入姜片,煎香宛鱼尾。
3、木瓜放入煲内,用8碗煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
雷氏催乳汤
用料米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等
做法
1、取猪蹄两只或乳鸽一只洗净,与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内,加水1500毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味,忌放味精);分三次吃肉、喝汤。
2、用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升,浸泡雷氏催乳汤料包20分钟,头煎用大火煮沸,改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器,二次加水300毫升,沸腾后小火再煎15分钟,将头、二煎汤混合后服用;
3、用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升,浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后,大火煮沸,改用小火煎制30分钟即可。
回奶期间要怎么注意饮食
回奶期间妈妈们要怎么注意饮食呢?日常的膳食中有什么需要注意的呢?下面我们来了解一下!
首先,妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
其次,要尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
最后,在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
结语:以上就是小编给大家介绍的回奶的食物,看完之后大家一定要记住这些食物哦,在哺乳期的妈妈们也一定要知道这些食物,刚才小编给大家介绍的食谱,大家可以回去马克一些食材自己在家就可以烹制了,又健康,又美味。
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