吃什么可以降血糖 降血糖的食物;吃什么降血糖

降血糖的食物;吃什么降血糖――简介

 不仅仅是糖尿病患者出现血糖高的问题,平时的饮食习惯、睡眠不足、过度饮酒等都可以是引起高血糖的原因。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。那么,血糖高吃什么好呢?家庭医生在线饮食频道为大家推荐降低血糖的饮食方法。

降血糖的食物;吃什么降血糖――方法/步骤

降血糖的食物;吃什么降血糖 1、

血糖高的标准是什么?

  当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时性的结果,高血糖不完全等于糖尿病。

吃什么可以降血糖 降血糖的食物;吃什么降血糖

降血糖的食物;吃什么降血糖 2、

导致血糖高的原因:

  1、饮食习惯

  饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者说高血糖病人在饮食方面,无时无刻都在严格地进行着控制。

  2、胰岛素

  胰岛素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知识的人都清楚,胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现任何问题,那么血糖高也将随即而至了。

  3、长期饮酒

  饮酒可能会导致营养缺乏,长期饮酒可能损害肝脏、胰腺、生殖系统、血管,升高血糖。还打乱和干扰了饮食计划,抑制糖异生作用,降低那些胰岛素等降血糖的成分作用,从而使血糖高。

  4、运动量少

  胰岛素不能有效发挥作用,现在很多人都不愿意运动,并且在吃饭时会大量摄入过多的甜食或者甜饮料,这些食物进入身体后就会形成大量的糖分,从而引起身体的血糖过高。

  5、情绪波动

  情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。通常情况下,焦燥易怒这类过于激动的情绪,最容易导致血糖升高。


降血糖的食物;吃什么降血糖 3、

控制血糖高的饮食疗法

  1、控制总热能

  摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想 体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104550103/298506.html

更多阅读

尿蛋白高吃什么食物好 吃什么可以降尿蛋白

吃什么可以降尿蛋白――简介血液中常会有定量的对人类生命活动不可或缺的蛋白存在。一部分的蛋白会在肾脏的丝球体中过滤进入尿液中,但又会在肾小管被吸收而回到血液中。 因此,若肾脏的机能正常,在尿液中出现的蛋白量只有一点点,但是当

降血糖最有效的方法 吃什么可以降血糖

吃什么可以降血糖――简介随着生活水平的提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题,今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物推荐给大家,希望对大家有所帮助。吃什么可以降血糖――方法/步骤吃什

血糖升高吃什么调理 吃什么可以调理血糖

   糖尿病患者是一个特殊的群体,得了糖尿病会让人感到很痛苦。而糖尿病患者在日常饮食中,一定要特别讲究,下面一起来看一下吃什么可以调理血糖:  吃什么可以调理血糖:  大豆:辛、甘、微苦、寒。含有较多的脂肪、铁、磷、钙和

吃什么蔬菜降血压最块 吃什么可以降血压?

   降血压的食物有很多,那高血压患者吃什么可以降血压呢,一起来了解。  降血压食物  香蕉  香蕉富含钾,不仅香甜可口还低钠高钾,可以降低血压,可以制作香蕉水果沙拉,也可以酸奶拌香蕉。  酸奶  酸奶含有钙,是钙的很

高血压不能吃的食物 吃什么可以降血压

     吃什么可以降血压。据外媒报道,近日由澳大利亚维多利亚大学与西澳大学共同完成的一项研究显示,含40%羽扇豆粉的普通全麦面粉可降低血压与心脏病的发病率。羽扇豆又名鲁冰花,常被种植于花园中以供观赏,其豆体的食

声明:《吃什么可以降血糖 降血糖的食物;吃什么降血糖》为网友欣欣向荣分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除