缓解心理压力的方法有 富士康4天2跳 心理压力如何缓解(3)

6. 同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼问题就解决了一大半,是一个不错的心理减压方法。

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7. 学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突。

8. 如果心情烦恼是因为时间不够造成,不妨放下手头的事情,整理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

9. 试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不错的主意。

10. 音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格,但是,摇滚等刺激性较强的除外。

11. 定期进行体育锻炼,增强体质,如慢跑。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

结语:富士康的10几连跳都是因为心理压力过大,但是又不知道释放时间长了才走上那条不归路,所以小编提醒大家尤其是大学生,过一段时间就给自己心理减减压,这样身心才能变的更加健康!

  

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