几乎每个女人都会贫血,贫血导致她们的肤色都变得很差。那么要怎么做才能补血养颜呢?吃什么补血?今天小编推荐几款樱桃补血食谱,只要你坚持吃这些,就能补足气血,养好肤色,让你变更美!
9款樱桃补血食谱补足气血养成桃花肤
酸甜爽口的樱桃色泽光洁,自古以来就是美容果,樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,故近年不少美白产品都加入樱桃成分。 樱桃含铁极其丰富,可以帮助女人补血养颜。爱美的美眉赶紧学习下面几道樱桃食谱,为美丽加分吧!
【冬菇樱桃】
材料:水发冬菇80克,鲜樱桃50枚,豌豆苗50克,白糖、姜汁各适量。
做法:
1、水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净;豌豆苗去杂和老茎,洗净切段;
2、炒锅烧热,下菜油烧至五成热时,放入冬菇煸炒透,加入姜汁、料酒拌匀,再加酱油、白糖、精盐;
3、鲜汤烧沸后,改为小火煨烧片刻,再把豌豆苗、味精加入锅中,入味后用湿淀粉勾芡,然后放入樱桃,淋上麻油,出锅装盘(菇面向上)即成。
功效:此菜具有补中益气,防癌抗癌,降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。
【樱桃酱】
材料:樱桃1000克,白砂糖、柠檬汁各适量。
做法:
1、选用个大、味酸甜的樱桃,洗净后分别将每个樱桃切一小口,剥去皮,去籽;
2、将果肉和砂糖一起放入锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撤去浮沫涩汁,再煮;
3、煮至粘稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。
功效:此酱具有调中益气,生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛,四肢麻木不仁,消渴,烦热等病症。
【樱桃银耳】
材料:银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。
做法:
1、银耳用温水泡发后去掉耳根,洗净,上蒸笼蒸约10分钟;
2、汤锅加清水放入冰糖,微火溶化后放入樱桃脯,再用旺火烧沸,
3、起锅倒入银耳碗内即成。
功效:消化不良、饮食不香的人可吃樱桃开胃消食。是体质虚弱、面色黯淡、软弱无力的女性的食疗佳品。
9款樱桃补血食谱 补足气血养成桃花肤_樱桃血
【樱桃酒】
材料:鲜樱桃500克,米酒1000毫升。
做法:樱桃洗净置坛中,加米酒浸泡,密封,每2―3日搅动1次,15~20天即成。每日早晚各饮50毫升(含樱桃8~10枚)。
功效:此酒具有祛风胜湿,活血止痛的功效。适用于风湿腰腿疼痛,屈伸不利及冻疮等病症。
【樱桃甜汤】
材料:鲜樱桃2000克,白糖1000克。
做法:樱桃洗净,加水煎煮20分钟后,再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30 ~40克。
功效:此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗缺铁性贫血。
【樱桃汁】
材料:樱桃80克,冷开水1杯。
做法:樱桃洗净后去核,放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出供饮(可加适量白糖调味)。
功效:此汁具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。
【樱桃龙眼羹】
材料:龙眼肉10g(或鲜龙眼15g),枸杞子10g
做法:加水适量,煮至充分膨胀后,放入鲜樱桃30g,煮沸。加白糖调味服食。
【樱桃醋】
樱桃、醋、糖,按1:1:1比例炮制,饮用时兑入4-5份水,可美容祛斑。
【樱桃蜜】
樱桃、蜜,1:1比例,带皮梨一只,混合炮制,放入冰箱,7日后饮用,可清理肠胃,通便。
樱桃的3大美容功效含铁高
【补血美颜】
樱桃促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
【美白祛斑】
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,可谓美白又祛斑呢。
9款樱桃补血食谱 补足气血养成桃花肤_樱桃血
吃什么补血
红枣
女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用,它含有维生素,核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质,益血宁神,健脾养胃,是补血的首选之物。
阿胶
阿胶被誉为补血专家,它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。
发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜
日本人称胡萝卜作人参,它含有丰富维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。
菠菜
菠菜是补血蔬菜中的重要食物,含丰富铁质的胡萝卜素,补血效果极好。
黑豆
黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法有很多种,女性产后补血可用乌豆煮乌骨鸡。
此外,动物肝脏也是女性补血的不错的选择。
动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。
需要补血的女性朋友还可以适当选择一些补铁片剂,比如体恒健牌铁之缘片,它含有现代补铁配方乳酸亚铁和传统阿胶,补铁同时起到补血气,对预防缺铁性贫血和改善气色效果良好。
总结:补血养颜,小编推荐的这些樱桃食谱,效果是非常好的,而且制作起来非常的简单,大家不妨动手做一做,吃一吃,气血补足了,脸色也更好看哦!