爱华网上段描述，出自梁实秋的《若无旁人》。生活里这种现象也是此起彼伏，不论是在课堂上，还是公交车上，只要是一人颤抖，通常会殃及四周。
遭人嫌的抖腿
网上有人称：世界最新研究表明，有些人因为严重的智力缺陷而导致大脑的部分功能不健全，以致于在坐下的时候腿部肌肉不受中枢神经控制而出现抖动的现象。医学界将抖腿归因于智障，请大家不要再鄙视他们了!
信息是否属实我们不得而知，但由此可见人们对抖腿是深恶痛绝的。曾有报道称，某妻子看不惯丈夫抖腿，就拿小棍打，没几天丈夫的腿就青一片紫一片的了，为了躲避妻子的“酷刑”丈夫不敢回家。
抖一抖 缓解紧张焦虑
“爱抖人士”总结了抖腿经验：累的时候抖一抖，可以提神醒脑;无聊的时候抖一抖，可以增加情趣;心情不好的时候抖一抖，可以释放快乐;恐惧的时候抖一抖，可以轻松止尿。不过更多的人是在紧张的时候容易抖腿。
心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经来刺激脑，使紧张的神经得到放松。
人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断地左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。
在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，如果你留意周围其他人，或许会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……正是这些下意识的动作，让精神得到了放松，舒缓了我们紧绷的神经。
有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
常抖腿练平衡
很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面性，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的人可以适当练习这个动作。
“男抖穷 女抖贱”的背后真相（2）_男抖穷女抖贱
上班族长时间呆在房间里，轻则使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血液循环。而适当抖腿，能够很好地促进下肢血液流动，让其回流加快，防止肢体血栓和静脉曲张的形成;还能使肌肉、关节、韧带得到充分放松，维持并增强肌肉关节的活力。长期练习，可以增强人的平衡能力。当困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。
抖腿的动作很简单，端坐于一把木椅上，双腿与椅子垂直，背部离开椅背，坐直，然后让双腿左上右下或左下右上地来回抖动，每次3分钟至5分钟。也可以边抖边用双拳轻轻敲打大腿正面和侧面，然后将双腿前伸绷直，拉伸膝关节和韧带，臀部组织受到牵拉，恢复到久坐前的肌张力。随后站起来行走一阵，会感到放松和舒服。坐久了会导致腿麻，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上还能避免腿麻的现象。
需要注意的是，如果坐在床上或沙发上，一定要移身到准备好的木椅上，因为床或沙发太软，会影响活动的幅度;抖腿时不要像平时一样跷着二郎腿，否则不起作用;久坐后抖腿会立刻见效，平时闲暇时也可以做此动作，长期坚持对下肢平衡大有裨益。田晓彦
抖腿综合症：这回是真的病了
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。
不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。
判断是否患了抖腿综合症，要看是不是符合以下四个特征，如果只是日常习惯性抖腿，您就别紧张啦。
1.患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。
2.患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。
3.这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。
4.症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。
抖腿该戒掉吗
抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它会形成心理依赖，从焦虑就抖腿变成不抖腿就焦虑，反而加重心理负担。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。
更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示;有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。
结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关“男抖穷 女抖贱”的背后真相，我们是不是有了新的认识啊。虽然抖腿不是很好看，但是也是有很大的作用的。不过，我们也要和抖腿综合症区分下来哦。
“男抖穷 女抖贱”的背后真相（2）_男抖穷女抖贱
抖腿可防血栓
抖腿常被视为“不雅”动作，但此举却能促进血液循环，有防病之效。久坐可能会引发下肢深静脉血栓，当猛然站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。经常抖抖腿，对预防栓塞大有益。
方法是：端坐于木椅上，双腿与椅子垂直，背部离开椅背，坐直，然后让双腿左上右下或左下右上地来回抖动，每次3～5分钟。也可以边抖腿边用双拳轻轻敲打大腿正面和侧面，然后将双腿前伸绷直，拉伸膝关节和韧带，臀部组织受到牵拉，恢复肌肉张力。随后站起来行走一阵，会感到放松和舒服。
需要注意的是，抖腿一定要在木椅上进行，而不要在床上或沙发上，因座位太软，会影响活动的幅度;抖腿时不要像平时一样跷着二郎腿，否则起不到作用;久坐后抖腿会立刻见效，平时闲暇时也可以做此动作，长期坚持对下肢保健有奇效。
为什么很多人喜欢抖腿
健康热点防霾季一定要知道的5件事夫妻为什么会选择离婚肾不好怎么办 日常6个养肾秘笈宝宝6个月后一定要换2段奶粉吗患上难治性阴道炎该怎么办冠心病患者适合做哪些运动导读：抖腿的人不在少数，你是否有抖腿的习惯，为什么很多人喜欢抖腿呢?
一、抖脚是一种微表情
抖脚是微表情的一种体现。当一个人在你面前抖脚的时候，他想做的，也许仅仅是自我保护而已。
不知童鞋们是否还记得范跑跑其人。在2008年汶川大地震发生时，正在课堂讲课的范美忠丢下学生，拔腿而逃，由此掀起了一番关于师德的论战。此人正是范跑跑。后来，范跑跑出席了凤凰卫视举办的”一虎一席谈”节目，就”逃跑门”事件进行说明。当他被郭松民质问的时候，曾多次抖脚。
这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射，即惊跳反射，其心理基础是一种自我保护意识。
比如：当你在夜路驾驶时，突然有人鸣笛或开远光灯，你的本能应激反应可能是全身一冷，或者猛的抖一下，这个动作，便是你的惊跳反射，它透露了你细微的内在表情：你在害怕，你想要保护自己。
二、抖脚可以缓解紧张、焦虑感
当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在”不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。
心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经来刺激脑，使紧张的神经得到放松。
人非古树，亦非石钟，无法岿然不动。人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断地左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。
如果你留意周围其他人，或许你会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……正是这些下意识的动作，让精神得到了放松，舒缓了我们紧绷的神经。
结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关“男抖穷 女抖贱”的背后真相，我们是不是有了新的认识啊。虽然抖腿不是很好看，但是也是有很大的作用的。不过，我们也要和抖腿综合症区分下来哦。
