周杰伦和科比打篮球 科比制胜37秒 打篮球的好处(3)

投篮技巧

投篮技巧之基本姿势

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。>>>如何增强打篮球时的弹跳能力

投篮技巧之三步上篮

上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。>>>体能训练篮球为首

打篮球的好处

1、有益骨骼的生长发育

2、身手灵巧

3、思维敏捷

4、提高协同合作能力

5、提高团队精神

6、认识很多朋友、扩大圈子

7、在认识朋友的同时学到更多东西,集思广益

8、调节紧张的学习、工作生活

9、看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画,感受他们的激情,跟着一起感动

10、最重要的是自己喜欢,得到很多快乐

总结:科比的表现又的人觉得很好,有的觉得不满意。其实篮球这项运动,很有意思,需要技术,战术,但同时也很危险。上面小编给大家提供的内容大家可以多看看,打篮球很好,可以锻炼身体,但是要保护好自己哦,不能受伤。

周杰伦和科比打篮球 科比制胜37秒 打篮球的好处(3)

  

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