咏春拳十二式教学视频 咏春拳教学 咏春拳的十二式藤圈手

中华武术源远流长,博大精深,分为很多流派、很多套路。今天小编要为大家讲解的是一种拳法――咏春拳。相信大家都听说过咏春拳。那具体怎么练呢?今天小编就教大家咏春拳的十二式藤圈手、以及咏春拳的四门原理和咏春拳的特点。

咏春拳的十二式藤圈手

咏春拳的十二式藤圈手是咏春拳入门的一种基本功,对练习咏春拳者来说是不可缺之的,但是又经常被咏春门人所忽略。咏春拳的十二式藤圈手包含了咏春拳上三路的主要心法、手法和身法。

通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度,方位和力量。增加肩,肘,腕三个关节和韧带的柔韧性和灵活性。

加强双手配合使用的流畅协调性别。并可通过藤圈和桥手间的相互作用提高桥手的听劲能力。并可快速,准确,自然地表达咏春拳的守中用中,沉肩坠肘,含胸拔背的要求。从而使咏春拳手能潜意识应用子午线攻防技巧的习惯。为以后练习小念头,沉桥,标指,木人桩打下坚实的基础。

如果你掌握了咏春拳的十二式藤圈手的话,就基本上知道了咏春拳的核心思想。为你以后在近身搏击中起到很大的作用。还望各位学习咏春拳的武者,不要忽视它,好好学习它、珍惜它,对你以后拳法的加强有着很大的作用。

总式

代表了整个藤圈手的主要思想,咏春拳术的手法的主要难度都包含在内,只要练号总式,基本解决咏春拳术的招式的定型问题。

松肩

主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。

里练阴阳掌

练习归铮的原理,更易表达咏春拳的中线原理。

圈手

练习腕部的柔韧性和灵活性,咏春拳的招式变化大多表现在腕部。

枕手

练习向下切桥的发劲方法。

外廉

为咏春拳的主要手法之一,练习在中线直出直入的攻防技法之一。有里练阴阳掌为基础,就较易解决此式。

耕手

为咏春拳的代表手法之一,特点在于中线切面转换手桥,难度不大,但常用,建议多练。

扑翼掌

两手腕挂在藤圈,限制两手桥的变化空间。主要学会左右转腰化劲和发劲。

三品掌

为咏春拳非常有代表性的手法。主要表达拍打、耕打和摊打。练好此手法,就更易在运作中变换手法。

半摊膀

和耕手为姐妹手法,方向相反。

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内廉

和外廉手为姐妹手法,外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲,一手配合冲拳发劲的攻防手法。

三星捶

以藤圈挂在手腕上,利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳,产生的离心力,自然地增加出拳的频率,同时增加手桥的力量。

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咏春拳“四门”原理的运用

“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”估计是咏春拳给人的最大印象了。那么如何才能做到“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”这两点呢?以及怎么用他来有效地保护自己呢?这里就涉及到了咏春拳“挡四门”原理了。

所谓的“四门”,也就是在身体的正面划出一个四方形的面积,然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据(如右图所示/本图为李小龙早年所绘)。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。

具体施用标准如下

一、前手上半侧为“高外侧门”:该处主要用来防御攻向已方头部右侧的打击动作,而且无论对方用何种动作(包括拳或掌)向此处攻来时,我方都可用前手迅速将之挡至外侧。

二、后手的上半侧为“高内侧门”:该处主要用来防御敌方攻向已方头部左侧的打击动作,而且无论对方用何种动作向此处攻来,我方都可用后手迅速将之挡至外,或挡向右侧。记住,此时须一手防御另一手迅即攻击,亦即做到“攻守合一”,在手部格挡的同时,身体尽量不要有左右的摆动动作,以免影响自己的重心平衡。

三、前手的下半侧为“低外侧门”:主要用前手之外腕部来做短促快速的格挡动作,也就是用来防御对方攻向已方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作,例如可用来防御对方的低位拳法或快速踢击动作。

四、后手的下半侧为“低内侧门”:主要用来防御对方攻向已方身体左侧要害处的攻击,例如用来格挡其低位拳法或是中位踢法等,挡触的部位仍然是外腕部(亦即腕骨之下锋处),在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”,也就是左手挡出的同时,右手亦果断出击并准确击中了对手。

咏春拳的特点

咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋

  

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