2012雷霆马刺西部决赛 雷霆VS马刺西部强强对话 冬季打篮球的3个原则(2)

冬季打篮球有哪些注意事项

一、打球前

1、选好场地

如果在室内场地,受天气影响较少,如果是室外场地,则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。

2、带好装备

除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用装备之外,还要带好充足的衣服以防寒,一场毛巾,随时能擦汗;一个保温瓶,里面装有开水。如果有简易急救包,可以装一些云南白药、创口贴、纱布,以防有突然的受伤情况发生时可及时作简易处理。是不是天然皮鞋面已经不是区分高档运动鞋的重要标志了可以打打42式太极拳。

2012雷霆马刺西部决赛 雷霆VS马刺西部强强对话 冬季打篮球的3个原则(2)

3、最好约好伙伴一起打球

以便互相之间有个照应。

二、打球中

1、做好赛前的充分热身运动

先活动开关节,然后再加大运动量活动肌肉,待到身体有点发热时才脱外套。>>>哈登假摔被罚 打篮球哪些安全隐患要注意

2、比赛中不要用力过猛

冬天的身体状况不是特别好,用力过猛容易受伤。

雷霆VS马刺西部强强对话 冬季打篮球的3个原则(2)_马刺vs雷霆第六场

3、比赛暂停或被替换下场休息时

要注意随时擦掉身上的汗,迅速加上衣服,以免受寒。>>>哈登假摔被罚 打篮球哪些安全隐患要注意

4、如果被替换休息时

在擦汗加衣后在场边走走,以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。

三、打球后

1、迅速擦汗换好衣服

2、慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开>>>如何增强打篮球时的弹跳能力

3、离开时注意检查所带物品

4、尽快回家洗澡换衣

结语:在现在的生活中,冬季打篮球的健康的问题是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章,就是希望给大家带来一些有价值的参考,在今后的生活中一定要多多重视健康打篮球的问题哦。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104530103/294966.html

更多阅读

联盟西部第一主教练:斯科特·布鲁克斯

时至今日,布鲁克斯仍然没有严厉批评过韦斯特布鲁克,尽管后者今年季后赛已经不止一次有令人抓狂的非理智举动了。西部决赛第二场赛后,布鲁克斯对第四节雪藏主力控卫的举动解释道:“当时我们正在扩大领先优势,(场上球员)手感正佳,我不想打乱

2014NBA季后赛——马刺VS雷霆G5 nba雷霆vs马刺季后赛

二少46分雷霆28分惨败 马刺6人上双抢到西决赛点北京时间5月30日,马刺拿下“天王山之战”,主场以117-89大胜雷霆,从而总比分以3-2领先。  马刺获得赛点。蒂姆-邓肯拿下了22分12个篮板,丹尼-格林14分,考瓦伊-莱昂纳德14分7个篮板,托尼-

07-08赛季NBA季后赛湖人VS爵士Game6 2009湖人对爵士季后赛

Game6:湖人三军用命攻破盐湖城4比2淘汰爵士进西部决赛北京时间5月17日,湖人在客场以108-105击败爵士,以4-2的总比分淘汰对手,晋级西部决赛。湖人自2004年总决赛失利之后,首度进入西部决赛。科比-布莱恩特拿下34分、8个篮板和6次助攻。全

声明:《2012雷霆马刺西部决赛 雷霆VS马刺西部强强对话 冬季打篮球的3个原则(2)》为网友泪随青丝散分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除