肝脏不好的征兆 肝脏不好有什么征兆 关注脂肪肝

肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,肝脏病变的一些疾病在世界都是被列为发病率最高之一,在中国,每12个人里面,就有一个人可能是肝病,所以我们也算是“肝病大国”,我们平时自己也可以自检,有哪些征兆暗示肝脏可能出问题了呢?如何从饮食预防肝脏病变呢?脂肪与肝脏不是敌人,那么是什么因素诱导脂肪肝的发生?

肝脏的作用

肝脏是我们人体最大的一个器官,能够储存大量的物质,包括多种维生素、葡萄糖以及部分矿物质,而中医认为,肝藏血,在《素问·五藏生成论》中有记载:“人卧血归于肝”,就是说人在休息、安静的时候,肝脏有储藏血的功能,肝还具备一项特殊的功能,就是可以将机体内毒素分解、转换、排除的功能。

肝有问题的征兆

1. 眼睛

中医认为肝和目的关系密切,有“肝好目自明”,“肝开窍于目”的说法,这是因为肝有主疏泄的生理功能,就是说肝脏有疏通、条达全身的作用,即通而不滞,散而不淤不郁的作用,所以肝功能出现问题,往往从眼睛就可以知道,如果眼睛出现:视物不清、两眼干涩及夜盲等症,那么就要注意你的肝脏可能出现问题了。

2. 喝酒很容易醉

这种情况指的是平时酒量还是可以的,如果经常出现饮酒很少的时候,都会喝醉的现象,这可能是因为酒精的代谢物乙醛,我们的肝脏不能正常分解了,也就说明你的肝脏可能出现问题了。

3. 伤口易感染

我们一般出现一些伤口,正常护理清洗,有利于避免感染的情况,那么有些人就是很小的伤口都可能引起感染,这也可能是肝脏代谢出现问题了,使得皮肤再生功能受阻,肝脏有能够将机体内毒素分解、排除的作用,一旦这个功能下降,也不利于伤口愈合,易出现感染。

4. 脂肪粒和粉刺增多

脂肪粒和粉刺增多,是因为皮脂分泌的增多,是体内内分泌失调的一种表现,这也说明肝脏对机体的代谢调节功能下降,尤其对黄体荷尔蒙的破坏作用减弱,而黄体荷尔蒙分泌是能够促进皮脂分泌的。

脂肪肝的诱导因素

脂肪肝是肝脏病变常见的一种临床表现,这种由于肝细胞内的脂肪堆积过多引起的病变,会受到一些因素的诱导而发生。

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1. 肥胖

一个正常成年人的标准体重计算方法:(身高cm―100cm)×90%=标准体重(kg),当超过这个标准50%时候称为重度肥胖 ,据有关数据显示:30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%,也就是说脂肪在肝脏中的堆积和人体重是成一个正比的趋势,越肥胖的人越容易出现脂肪肝这一临床表现。

2. 长期过量饮酒

酒至于我们其实是有一定的杀菌效果的,正所谓:“小酌可以怡情”,但是我们很多人是“酒逢知己千杯少”,常常没有节制的喝酒,通过肝穿刺活检数据显示:长期饮酒的人中75%~95%有脂肪浸润,而每天饮酒超过80~160克的人, 酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。

3. 饮食结构

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在《中国居民膳食指南》中,要求我们饮食结构要合理,就是要保证营养素的全面供给,而很多人为了迅速减肥,过度的节食或其他方式减肥,导致脂肪分解短期内大量增加,消耗肝内谷胱甘肽(GSH),使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝,还会引起蛋白质的供给不足,有些人迅速的减肥,可能导致蛋白质的摄入不足,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。

肝脏病变的饮食预防

1. 多食维生素B族含量高的食物

爱喝酒的人尤其要注意补充B族维生素,因为B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。

2. 多食绿色蔬菜水果

这些食物中含有比较丰富的抗氧化性比较强营养元素,如:维生素C和维生素E,有利于阻止肝细胞老化的作用。

3. 吃糖

这里的吃糖是要有节制的吃,因为糖过多会引起肥胖,反而影响健康,适量的补充糖,能合成一种叫肝糖原的物质,有利于防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

4. 多食一些优质高蛋白食物

最好是“高蛋白、低热量”的食物,一方面降低脂肪的过多在肝脏堆积的可能,另一方面,优质的蛋白质更有利于修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

结语:我们身体外部的一些异常变化,经常会是内脏器官病变的一种体现,因为每个内脏器官就像一个生产循环的生产线,一旦出现问题,出来的产品就会是次品,影响感官以及功能使用,而肝脏在这个生产线上,起到举足轻重的地位。

  

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