生活帮和事佬2017全集 20150314生活帮视频全集 睡懒觉的后遗症

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睡懒觉有什么后遗症

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。

如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能

一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。

爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。

而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

导致身体衰弱

当人活动时,心跳加快,心肌收缩力增强,血流量增加;当人休息时心脏也同样处于休息状态。

如果长时间地睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律;心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不已,疲倦不堪、全身无力,因此只好躺下,形成恶性循环,导致身体衰弱。

对呼吸道的“毒害”

卧室的空气在早晨最混浊,即使虚掩窗户也有23%的空气未能流通。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒。

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这时对呼吸道的抗病能力有影响,因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。

肌张力低下

一夜休息后,晨时肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后立即起床活动,一方面可使肌张力增高,另一方面通过活动,肌肉的血液供应增加,使骨组织处于活动的修复状态。

同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出,这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人因肌组织错过了活动的良机,起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。

影响胃肠道功能

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一般说来,一顿适中的晚餐到次晨7时左右基本消化殆尽。

此刻,胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来,准备接纳和消化新的食物。懒床者由于不按时进餐,胃肠经常发生饥饿性蠕动,久之易得胃炎、溃疡病。

破坏生物钟效应

人体激素的分泌是有规律性的,懒床者生物钟节律被扰乱,结果白天激素上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

妨碍神经系统正常功能

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态,时间久了便会疲劳。

而其他它中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,因而感到昏昏沉沉,无精打采。

  

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