保肝护肝的中药秘方 护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方

肝,是人体最大的腺体,最重要的消化器官、代谢器官和防御器官,也是胎儿的主要造血器官,人体新陈代谢的枢纽。如何才能有效的养肝护肝呢?下面,让我们一起来看看六个护肝秘方吧。

护肝秘方一:多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除。

护肝秘方二:用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三:心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

护肝秘方四:注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方五:保持适量运动

护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方_强身健体的方法

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

护肝秘方六:喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

保肝护肝的中药秘方 护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方

如何养肝护肝

第一,健康生活

过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重,要避免

第二,心情舒畅

由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

第三、适量运动

在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

第四、服饰宽松

护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方_强身健体的方法

宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。

第五、护肝饮食

1.中医说法:五色食物养五脏――红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾。所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

2.大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3.海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

4.含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

5.可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。

6.绿茶:对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓。

结语:通过小编上文所说的,你是不是清楚该如何养肝护肝了呢?肝脏是人内最大的腺体,有很多重要的功能,请大家一定要爱惜自己的身体,保护好自己的肝哟。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104530103/294585.html

更多阅读

保肝护肝药医药市场调研报告 护肝保肝药

数字医药网保肝护肝药市场研究报告1 保肝护肝药市场概况  1.1 常见肝病的分类与流行病学资料  1.2 常见肝病的治疗用药 2 保肝护肝药药市场容量 3 保肝护肝药市场构成 4 保肝护肝化学药市场概况  4.1 保肝护肝化学药市场容量分析

王国春:茅台宣传它的酒能保肝、护肝很不道德

“茅台宣传它的酒能保肝、护肝,这是很不道德的。”面对参加股东大会的股东,五粮液集团董事长王国春如是说。  “不如买山西老陈醋”  2009年4月3日,五粮液股份有限公司年度股东大会上,已经离开上市公司董事长位置的王国春,成为了

保肝护肝中成药大全 保肝护肝的中药有哪些

肝脏是维持人体新陈代谢的重要脏器,对生物合成、生物转化、解毒、分泌、排泄、免疫各方面起着重要作用,因此适当的吃一些保肝护肝的中药也是可以的。保肝护肝的中药有哪些――步骤/方法保肝护肝的中药有哪些 1、垂盆草:有清热解毒利

保肝护肝的药 易善复 春季进补护肝保肝小菜单

  “春令进补有诀窍,养肝明目是首要”。传统医学认为,春气通肝,即春季与五脏的肝脏相对应,易使肝气旺,肝气旺会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱,妨碍食物正常消化吸收。这也是慢性胃炎、胃溃疡等易在春天复发的原因之一。春季进补、饮

声明:《保肝护肝的中药秘方 护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方》为网友代替品分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除