爱华网・教你从眼睛看健康・上班族避免久坐伤眼10个窍门・最能保护眼睛七种营养素
编者按：眼睛是心灵的窗口，透过眼睛可以看出许多。常见眼病即可一看便知，还有眼皮跳是预示着什么，如此等等，都可通过眼睛看出，今天就讲一下眼皮里暗藏的疾病前兆，同时也为大家讲述一下眼皮跳的来龙去脉!
长期单侧眼皮跳需警惕面肌痉挛
某市局长刚上任时左眼皮老跳个不停，有些担心。老婆告诉他“左眼跳财，右眼跳灾，是好事!”他听后心安了许多，还添了些得意。但最近工作繁忙，他左眼的跳动次数更加频繁了，以致有时开会讲话时看不清稿件而尴尬无比。局长心想，这应该是过度疲劳引起的。可没想到有一次开会不仅眼皮跳，嘴角也时不时抽动起来，下面的人看后忍不住窃窃私语。这次，局长再也不相信什么“左眼跳财，右眼跳灾”的说法了，但究竟是什么问题呢……
无独有偶，18岁的高校大学生小陈是学校里的主持人，不久前，她发现自己的左眼皮一直跳个不停，赶紧到附近医院的眼科就诊，医生说眼皮跳不是什么大事，精神放松就行了。她谨遵医嘱，却不料这一跳却一发不可收拾，不仅眼睛越变越小，嘴角也开始跟着眼皮跳动的频率一闪一闪地抽动起来，有时脖子也会抽搐。“看来上天是要剥夺我做主持人的权力了!”无奈的小陈不得不放弃自己喜爱的舞台，除看病外总把自己关在房间里不肯见人……
养生专家指出，像局长和小陈这样的患者还有很多，当我们走在大街上或商场里，只要稍加注意就会发现许多眼口轻微抽动的人，这些人其实是面肌痉挛的患者。
据介绍，面肌痉挛也称半脸抽搐症，表现一侧脸部肌肉阵发性，难以控制的异常抽搐，每次发作时间，数十秒到数分钟不等，发作停止期，轻症病人面部基本对称。每天可发作达数十次到数百次，甚至熟睡时面部仍有不停的抽搐发作。长期的痉挛抽搐会导致面部的变形扭曲，不仅有碍美观，使眼睛睁不开，眼睛(眼裂)变小，影响阅读看报、看电视;不敢过马路;开车时影响驾驶安全。患者还会感觉面部酸胀，发紧，失去了微笑的能力，严重影响患者的日常生活及社交，尤其是营销、教育、公职人员及学生。
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日常养生生活中，眼皮跳也是常有的事，为什么这种眼皮跳会如此严重呢?二者有何区别?
眼皮跳动是怎么一回事呢?
根据医学者解释，一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。另外需要注意的是，眼皮跳动也是人体健康的一个预警信号，特别是和大脑神经有关的。
人的眼皮内有两种肌肉，一种叫眼轮匝肌，形状像车轮，环绕着眼睛，当它收缩时，眼皮就会闭合，这种眼轮匝肌受面部神经的支配。而另一种眼皮肌肉叫提上睑肌，当它收缩时，眼皮就会睁开，这种肌肉受动眼神经的支配。在眼皮的这两种肌肉组织中，眼轮匝肌对保护眼球有很重要的作用，它能通过不断的闭合对角膜进行润滑和清洗，并对任何外来刺激作出保护性反应。
眼皮跳动分为生理性和病理性两种。生理性的眼皮跳动是一次性发作，而且时间很短，通常只是几秒钟，而且跳动程度也不严重，多数人自已感觉跳动明显，而旁人却看不出来。这类眼皮跳，多半是休息不够、用眼疲劳、精神紧张或是外界的一些刺激所致，并不影响健康，更与祸福无关，一般不需特殊处理。如果感觉跳动比较频繁可以闭上眼睛休息一会儿，或是用手指肚在眼睛周围轻轻按摩，或用温热毛巾敷眼，一般眼皮跳动就会自动消退。
然而面肌痉挛的眼皮跳症状为病理性跳动。多发生在下眼皮，极少有双侧眼皮跳，或者两侧眼皮交替跳动的情况，其发作较频繁，而且持续时间长，跳动幅度大，眼皮肌肉抽动时会发现眼睛变小，无疲劳、紧张或刺激因素等诱发，且经过休息或自我调节后，仍持续发作3个月以上。在这种情况下，就要高度怀疑是面肌痉挛的早期表现，这需要到医院找专科医生当面诊断，有经验的专科医生能够判断出是生理性的眼皮跳，还是面肌痉挛的早期眼皮跳，或者是其他病症。
更严重的是，如果病患部位在基底神经节，痉挛的范围则扩散到嘴巴、舌头和下巴。此时，病人不但有不停的眨眼动作，还伴随面肌的抽搐，这就是面肌痉挛。眼睑痉挛和面肌痉挛，是一种局长肌张力障碍性疾病，更难以自愈。
一侧眼皮跳经过一段时间，数周或数月，发展到同侧嘴角、上下唇及面颊部肌肉跟着一起眼皮抽动，这种情况基本上已经可以断定为面肌痉挛。此时一定要来医院就医，与医生交流，获得下一步的治疗建议。
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眼皮异常与疾病
1.眼皮浮肿
由于眼皮是全身皮肤中最薄的，皮下组织也最疏松，因此易发生液体积聚。眼皮浮肿有生理性和病理性两种：生理性多发生在健康人，原因是晚上睡眠枕头过低，影响面部血液返流，夜间睡眠不足或睡眠养生时间过长。病理性又分为炎症性和非炎症性。前者常伴有红、热、痛等症状，常见于麦粒肿、丹毒、虫螫伤，急性泪囊炎、眶骨膜炎等。后者由局部和全身原因引起。如过敏性疾病，急、慢性肾炎、妇女月经期，心脏病、甲状腺功能低下和贫血，特发性神经血管性眼皮水肿。
2.黑眼圈
即眼皮呈灰暗色，常因过度疲劳、睡眠不足或房事过度引起。祖国医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如能节制性生活，情况就会改善。偶然出现的眼圈发黑只需注意生活调理即可恢复正常。如长期发黑则是一种病态，多与内分泌及代谢障碍、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等有关。
3.眼皮下垂
有先天性和后天性两类。先天性上睑下垂一生下来就有，以单眼发病为多，只要长大后行手术矫正即可。后天性的往往由疾病所致，如重症肌无力、精神抑郁症、一些脑血管病变及维生素B1缺乏症等。
4.眼皮结膜苍白
多为贫血。医生们常通过眼皮结膜颜色来初步判断患者是否贫血。
5.眼皮无法闭拢
无法将眼皮紧闭，又称“兔眼”，这是面神经麻痹的特征之一。如果是儿童在入睡后上下眼皮不能完全闭合，或闭不紧，这是脾胃虚弱的表现，应注意饮食调养，少食生冷不易消化的食物。
6.眼皮上出现赘生物
有良性与恶性之分。①良性肿瘤。常见有眼皮血管瘤、黑痣、黄色瘤、表皮样和皮样囊肿、眼皮乳头状瘤。②恶性肿瘤。如眼皮恶性黑色素瘤、眼皮基底细胞癌，鳞状细胞癌，睑板腺癌。值得一提的是，睑板腺癌多见于老年人，老人如发现硬质的霰粒肿，应警惕。良性肿瘤中的眼皮乳头状瘤部分会发生恶变。
7.眼皮睫毛生长异常
常见于沙眼、内眦赘皮，眼皮内翻，外翻等，由于眼皮病变使睑缘与眼球的吻合发生困难，睫毛的生长出现异位，伴有流泪，眼部不适现象，积极治疗原发病，配合手术多可矫正。
8.眼皮皮肤病
有病毒性、细菌性与过敏性三种。病毒性感染常见有眼皮带状疱疹、热性疱疹、眼皮牛痘。细菌性感染有丹毒、脓疱病、眼皮蜂窝织炎。过敏性常见于药物过敏，眼药水过敏、化妆品、染料、油漆接触、昆虫叮咬，食物过敏等均可发病。
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风水学看左眼皮跳是什么预兆
俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”，所以当人们左眼皮跳是，很多人可能都不以为然，其实所有事情的发生都是有因果关系的，从风水养生学来看，左眼皮跳的时间段不同也有着各式的预兆和猜想。下面就一起来看看吧!
23点――01点：意外之喜降临，会有不错好运，你的心脏要强一点，别兴奋过了头。
01点――03点：家中最近很麻烦，大小事困扰着，不知该怎么办，短期内一筹莫展。
03点――05点：会有朋友自远方而来，狠狠吃你一顿!如果你并非别有所图或手边闲钱多，接到朋友电话一定要装忙。
05点――07点：贵人贵客报到，让你生命重现曙光，多留意忽然出现在你身边;很久不见的朋友。
07点――09点：人际关系会变好，许久不见的朋友再次相逢，可能捎来不错的喜讯。
09点――11点：会有好处可以捞，目前的你颇有利用价值，别人都会让你三分。
11点――13点：长期耕耘总算有了结果，你可以松一口气，准备享受成果吧。
13点――15点：你可能在打赌或玩麻将时输了不少钱，别输光了才来后悔。
15点――17点：忽然想起什么事情吗-快点去做，当下想到的，最容易成功了。
17点――19点：为人辛苦为人忙，好在有收获，帮别人也是在帮自己。
19点――21点：有人指派工作给你，不要想太多，快点答应，其他的问题会自然会迎刃而解喔!
21点――23点：享受合家团圆、多方肯定，再加把劲，你会做得更漂亮。
右眼皮跳是怎么回事?当心是眼部疾病
眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳。在生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。跳动多出现在上眼皮，有时也会在下眼皮，不为人的思维和意识所控制。俗话说：“左眼跳财、右眼跳灾”，然而这一说法并没有科学依据，“眼皮跳”实际上是人体某种疾病的先兆。
眼皮跳预示什么?8种怪病大解析
眼皮经常跳、指甲上出现了白点、经常有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状，究竟为什么?
症状1：“左眼跳财，右眼跳灾” ，眼皮跳经常跳个不停，就会胡思乱想。
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原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一养生症状。
拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。
症状2：嚼东西的时候腮部经常发出声响，招来别人的注视。
原因：很有可能是因为紧张的腮部肌肉过于疲劳或者用力不对。如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与头骨的关节，位于耳下。如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题，但也要记着下次看牙医时顺便检查一下。
拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。
症状3：指甲下面有块白点。
原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。
拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒。
原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。
症状5：侧睡的时候呼吸困难。
原因：睡觉的时候，特别是习惯侧躺的人，常常因为地心引力的关系，使得鼻粘膜内的血液回流不良，因而造成鼻塞。还有一种可能是因为鼻内有异物。所以保持鼻腔的清洁尤其重要。
拆招：长期的鼻塞会造成鼻腔甚至鼻室内的压力，进而引起头痛。还会使存在于鼻中膜与中鼻甲之间的嗅觉神经变得狭窄，甚至完全闭合，最后无法闻到味道。如果还伴随视力减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。
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症状6：身体经常有针扎似的刺痛，不过很快就消失。
原因：如果瞬间的刺痛出现在腹部，可能是由便秘或者岔气引起的;如果出现在肩膀，有可能患了腱炎;如果出现在脚部，可能是抽筋或者也是因为腱炎。一般这种瞬间就能消失的刺痛是没有什么可担心的。
拆招：如果这种刺痛过于频繁、痛感越来越强烈、持续时间越来越长，或者经常在运动过后出现，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。
人生不同阶段的护眼养生要诀
儿童期(0～14岁)
预防近视是关键
14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。
早产儿和低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查，父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则说明可能有严重的视力障碍，需及时就诊。0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。
孩子的视力在3～6岁逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。因此，3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加。7岁后，每天用眼读书的时间会延长，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。傲视国际眼镜城高级验光师告诉我们，配戴合适的近视眼镜是目前最好的视力矫正手段。此外，9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要和他人共用脸盆和毛巾。
青年期(14～40岁)
警惕外伤和干眼
此年龄段很多人因视疲劳加重，近视度数上升，成为病理性近视，所以要保持正确用眼习惯。
青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，而且作为“触屏一代”，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。
傲视国际眼镜城高级验光师建议，工作学习一段时间后，起身看看远方，休息眼睛;尽量把电脑放在眼睛水平视线以下，使视线呈15度至20度的俯视角，可减少眼球表面泪液的蒸发;强光下最好配戴具有防紫外线功能的太阳镜;可经常参加球类运动，让眼部睫状肌不断地放松与收缩，减轻眼疲劳;不要乱用眼药水。此外，20多岁和30多岁时应分别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。
中年期(40～60岁)
重点呵护老花眼
进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼(远视眼)。
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老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便戴副眼镜，容易加重视疲劳、视物模糊等症状。
傲视国际眼镜城高级验光师建议，中老人最好到医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。
老年期(60岁后)
保护晶体最要紧
老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。随着我国社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增长，白内障严重的人能通过手术治疗。
白内障发病与紫外线关系最密切，傲视国际眼镜城高级验光师建议，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。
经常滴眼药水也会伤眼睛 盘点8大伤眼恶习
1、出门不戴太阳眼镜
美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊・阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等眼部疾病。因此在户外活动的时候，最好戴上太阳镜和宽檐帽，帮助保护眼睛。
2、睡前不洗脸
经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
3、忽视畏光症状
美国眼科协会养生专家安妮・苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
4、总滴眼药水
美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮・马里奥尼克斯博士表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
5、盯着电脑看
・眼睛颜色变化 暗藏着疾病隐患・5妙招眼睛不再干涩・学会4招拥有明亮双眸
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・骑车健身如何保护眼睛・女士美容眼睛保养五禁忌・不要占用眼睛的休息时间
马里奥尼克斯博士表示，正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
6、洗澡戴着隐形眼镜
马里奥尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
7、游泳不戴护目镜
游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
8、吸烟
美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩・科纳博士表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
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俗话说“人老眼花”。可古往今来，人老眼明的也大有人在。据史书载：唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛保健，他在年近九旬时，仍“听视聪
